原創(chuàng) 科普Linda 有來醫(yī)生 收錄于話題#急救6個(gè)

今天是世界足球日，

哪些小伙伴是足球迷呢？

足球是快樂和激情的代名詞，

但我們?cè)谙硎茏闱蚩鞓返臅r(shí)候，

也無法忘記那些球員的傷痛。

縱觀整個(gè)足壇，最常見的損傷是膝關(guān)節(jié)損傷。

被膝傷打敗的球員不在少數(shù)：英格蘭球員歐文因扭傷膝關(guān)節(jié)，修養(yǎng)11個(gè)月；德國(guó)球員代斯勒也因膝蓋傷，錯(cuò)過了02年韓日世界杯；巴西球員羅納爾多，抱著腿痛苦不堪大吼的那一幕，讓全世界球迷為他揪心。

（圖片來自新浪體育）

“職業(yè)球員尚且如此，那我們普通人踢球，會(huì)不會(huì)也容易患上膝關(guān)節(jié)疾病呢？”

答案是肯定的。

01

為什么受傷的總是膝蓋？

膝關(guān)節(jié)是人體中復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是球員及足球愛好者容易受傷的關(guān)節(jié)。

關(guān)節(jié)囊內(nèi)有膝關(guān)節(jié)交叉韌帶，俗稱"十字韌帶"。顧名思義，它是兩條相互呈"十"字形交叉的關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶組成的，分別叫做前交叉韌帶及后交叉韌帶。前交叉韌帶，限制脛骨向前移位，后交叉韌帶的作用是限制脛骨后移位，牢固連接股骨和脛骨。

足球賽場(chǎng)上的各種高速下的跑、跳、擰轉(zhuǎn)、對(duì)抗、摔倒都容易給膝關(guān)節(jié)帶來傷害。膝蓋扭傷，還能踢球嗎？當(dāng)然能！

02

膝關(guān)節(jié)摔傷處理方法

足球場(chǎng)上，膝蓋受傷重返球場(chǎng)的球員也不少，比如，托蒂、魯尼、帕勒莫、拉爾森……

對(duì)于正常人來說，人體關(guān)節(jié)軟骨損傷后，也是有一定修復(fù)能力的。無論是運(yùn)動(dòng)還是摔傷，膝關(guān)節(jié)受傷時(shí)可以這樣做：

首先，癥狀識(shí)別檢查傷處腫脹、疼痛表現(xiàn)，以及了解髕骨與韌帶情況。

其次，進(jìn)行入院前的急救處理。

① 止血

如局部有出血，可在膝下墊枕頭及背包讓傷者保持舒適的體位，然后用干凈的紗布或衣物壓迫止血；

② 包扎

用干凈的布條或彈力繃帶進(jìn)行“8”字包扎，包扎完后可見“人”字形排列，又稱“人”字包扎；

③ 冰敷

將冰袋置于傷處進(jìn)行冰敷30分鐘，并用布條或繃帶包裹固定。冰敷時(shí)，避免冰袋直接接觸皮膚，以免導(dǎo)致皮膚凍傷或加劇損傷部位疼痛；

④ 固定

取傷員感覺相對(duì)舒適的關(guān)節(jié)角度,將長(zhǎng)約60cm的夾板兩端分別放在大腿與小腿下面,然后用繃帶或布條等物將傷肢和木板固定在一起。完成以上處置后立即前往醫(yī)院就診。

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風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防：

① 在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，帶好護(hù)膝。

② 外出路面濕滑時(shí)，注意安全以免摔倒。

③ 老年人要根據(jù)自身情況選擇拐杖等出行工具，或者避免在雨天、雪天出行。

原標(biāo)題：《踢球后膝蓋疼是怎么回事？骨科醫(yī)生來幫你！》

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