臨近期末考，平時(shí)再佛的家長(zhǎng)，恐怕都是有點(diǎn)心急的。

前兩天，魔都小一年級(jí)媽媽越越鳥(niǎo)，就分享了她家的“期末大型分裂現(xiàn)場(chǎng)”，讓人笑到捧腹的同時(shí)，依然感受到老母親的焦慮。

朋友圈里，也有老母親表示“面對(duì)期末考試，無(wú)法置身事外”。這個(gè)時(shí)候，大家需要的其實(shí)不再是“打雞血”，而是“情緒降溫”。

所以今天，我們邀請(qǐng)了70后二娃媽楊老師，分享【期末季家長(zhǎng)情緒舒緩指南】，以及她曾采訪(fǎng)心理專(zhuān)家陳默老師后得到的【親子心理錦囊】，適合期末考試前讀。

- Z h e n B a n g -

我們不應(yīng)責(zé)難，應(yīng)該心疼

其實(shí)很多人不知道，成績(jī)不好看，孩子比家長(zhǎng)還難受。

每個(gè)家長(zhǎng)都經(jīng)歷過(guò)考試，一定也都體會(huì)到過(guò)考出好成績(jī)的喜悅、拿到爛成績(jī)的沮喪，孩子就是小時(shí)候的我們，尤其在現(xiàn)在這么重視成績(jī)的時(shí)代，他們?cè)趺纯赡懿辉谝庾约旱某煽?jī)呢？

只是有句話(huà)叫：“外在壓力越強(qiáng)，內(nèi)在動(dòng)力越弱”，可能家長(zhǎng)如果太過(guò)在意，孩子就默認(rèn)自己不需要在意了。

第一次面對(duì)兒子的糟糕成績(jī)時(shí)，我也曾有“崩潰”了的感覺(jué)。

那是他剛上中預(yù)（6年級(jí)）時(shí)，數(shù)學(xué)考了不及格，后來(lái)成績(jī)還一跌再跌，我著實(shí)著急，因?yàn)槲抑浪麛?shù)學(xué)不是學(xué)不好，就是基本功太不扎實(shí)。但那時(shí)就是我急他不急。

后來(lái)，我把這事兒放下了，不再過(guò)問(wèn)也不著急了。到了初二，他突然自己要求找個(gè)老師補(bǔ)課，自己有了主動(dòng)性，果然上升得很快，兩年時(shí)間數(shù)學(xué)成績(jī)已經(jīng)名列前茅。

所以，我們面對(duì)孩子的成績(jī)單時(shí)，正確的打開(kāi)方式是什么呢？

首先，咱們的心態(tài)要正常，告訴孩子，考試有兩種：選拔性的、檢測(cè)性的。咱們多數(shù)面臨的都是檢測(cè)性考試，目的是檢驗(yàn)一段時(shí)期以來(lái)老師上課教的知識(shí)你是否掌握了。所以，面對(duì)考試成績(jī)我們的心態(tài)就應(yīng)該是查漏補(bǔ)缺。

其次，對(duì)待好成績(jī)，家長(zhǎng)肯定是比孩子還高興，這時(shí)候要做的不是一味表?yè)P(yáng)：“孩子你真棒！”而是要趁此機(jī)會(huì)為孩子的努力歸因，告訴孩子：“你的努力得到了回報(bào)，媽媽為你而自豪！”然后，可以和孩子一起回顧一下，他做了哪些努力從而得到了這樣的好成績(jī)，可以讓孩子在潛意識(shí)里積累下這個(gè)經(jīng)驗(yàn)。

如果有粗心做錯(cuò)的題，陪著他一起分析粗心的原因是什么，怎樣做可能可以避免粗心，因?yàn)槠鋵?shí)粗心也是基本功不夠扎實(shí)的體現(xiàn)。

反之，對(duì)待壞成績(jī)，我們要意識(shí)到孩子即便表面上再假裝不在乎，還可能會(huì)說(shuō)：“誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)比我考得還差呢！”其實(shí)他心里是最難受的，只是他想逃避、害怕面對(duì)罷了。這個(gè)過(guò)程可能會(huì)比較漫長(zhǎng)，比如我兒子，兩年時(shí)間他與不好看的成績(jī)僵持著、共處著，我給他時(shí)間自己調(diào)整、信任他，而不是責(zé)罵他。這個(gè)時(shí)候，你再批評(píng)他有什么意義呢？

遇到不好的成績(jī)可以嘗試這樣做：先把粗心的題都挑出來(lái)，告訴孩子要是不粗心這些題都是對(duì)的，你可以把這些分先加上（注意正好和好成績(jī)的做法相反，目的是提升孩子的自信），另外，著重分析孩子做錯(cuò)的和不會(huì)做的題，這些是知識(shí)點(diǎn)沒(méi)掌握造成的。

同時(shí)，再一起分析一下什么原因造成的自己沒(méi)有學(xué)好，后面可以怎么做來(lái)改善。如果孩子接受私教補(bǔ)課，家長(zhǎng)可以幫孩子挑選合適的老師，如果孩子不接受，家長(zhǎng)切不可強(qiáng)求。

不論是成績(jī)考得好還是不好，經(jīng)過(guò)這樣的分析都可以引導(dǎo)孩子進(jìn)行一次自我的“元認(rèn)知”體驗(yàn)，讓孩子自己學(xué)會(huì)反思自己的行為給自己帶來(lái)的結(jié)果，這樣孩子就會(huì)慢慢達(dá)到自我成長(zhǎng)了。

其實(shí)面對(duì)孩子的成績(jī)單，可能每個(gè)家長(zhǎng)定義的“好”、“壞”也是不同的，隨著年級(jí)的升高孩子們的能力差異也會(huì)越來(lái)越顯現(xiàn)出來(lái)，所以家長(zhǎng)應(yīng)該更多一點(diǎn)地去了解孩子，知道孩子每門(mén)學(xué)科的能力線(xiàn)在哪里，好壞都和自己比，不要去和別人比。

心理學(xué)家陳默老師說(shuō)：學(xué)校是積累知識(shí)、訓(xùn)練思維的地方，是讓孩子能夠?qū)W會(huì)互相幫助的地方。一個(gè)孩子助人的能力越強(qiáng)，他的個(gè)體競(jìng)爭(zhēng)力就越強(qiáng)。如果把學(xué)校當(dāng)作一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)場(chǎng)，誰(shuí)也吃不消天天來(lái)參加比賽。

家長(zhǎng)們更要牢記這一點(diǎn)，你的孩子到學(xué)校是去學(xué)習(xí)去自我提升的，不是去跟別人競(jìng)賽的，所以，別老拿自己孩子的成績(jī)跟人家比！

孩子都是想報(bào)家長(zhǎng)恩的

他們對(duì)我們的愛(ài)更無(wú)私

第一次聽(tīng)到這句話(huà)，是從心理專(zhuān)家陳默老師的口中。

她提到：“在上海這樣的城市，一個(gè)孩子來(lái)到這個(gè)世界上，就有六個(gè)人圍著他，把最好的付出給他。人都有一種本能，誰(shuí)對(duì)自己好，他就要報(bào)恩?？墒堑人L(zhǎng)大，他就意識(shí)到，他報(bào)不了這個(gè)恩，因?yàn)榇笕藗儾灰腻X(qián)來(lái)回報(bào)，他們要的是孩子去讀名牌大學(xué)?？墒敲拼髮W(xué)就這么幾所，哪里是所有孩子都能考上的呢？”

陳老師說(shuō)，因此，你就會(huì)看到許多孩子到了高三就不肯投入學(xué)習(xí)，整天看手機(jī)、看小說(shuō)。其實(shí)是因?yàn)樗麄兘箲]不堪。如果跟他們說(shuō)：“你可能考不到你覺(jué)得理想的大學(xué)，然后你會(huì)覺(jué)得實(shí)在對(duì)不起你的家長(zhǎng)。他們對(duì)你太好了，是不是？”孩子們一聽(tīng)，眼淚就淌下來(lái)了。

其實(shí)有些孩子選擇傷害自己，就是這樣，他覺(jué)得他達(dá)不到家長(zhǎng)的要求，報(bào)不了這個(gè)恩了，那就把命還給你好了。

陳默老師還舉了不少案例來(lái)證明，孩子愛(ài)我們其實(shí)比我們愛(ài)孩子還要無(wú)私，有時(shí)候他們會(huì)犧牲自己來(lái)滿(mǎn)足家長(zhǎng)潛意識(shí)里的需求，只是家長(zhǎng)意識(shí)不到，并且孩子采取的方式比較幼稚或者極端，恰恰是家長(zhǎng)們不能接受的。

陳默老師的話(huà)讓我非常感動(dòng)于孩子的善良與單純，讓我理解到，孩子那些不可理喻的、幼稚的行為背后可能隱藏的是他們“報(bào)恩”的單純邏輯。而這個(gè)邏輯恰恰幫助了我在與孩子發(fā)生沖突時(shí)知道如何換位思考。

我兒子7年級(jí)時(shí)沉迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲，我這個(gè)稀里糊涂的媽媽直到一年多后才發(fā)現(xiàn)。剛發(fā)現(xiàn)時(shí)痛心、難過(guò)是肯定的，但我卻舍不得打他、抱怨他，因?yàn)榘凑蘸⒆印皥?bào)恩”的邏輯，他要么是自己的壓力過(guò)大，要么是為了滿(mǎn)足我的什么需求。

于是我仔細(xì)分析，才發(fā)現(xiàn)這兩年恰巧妹妹上小學(xué)，我每天下了班接了妹妹就陪她到少體校去練習(xí)網(wǎng)球，晚上7、8點(diǎn)才回到家，晚飯也是讓兒子自己盡量在學(xué)校里解決。很可能他潛意識(shí)里就覺(jué)得媽媽需要他淡出我們的視線(xiàn)，于是用了沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲這樣的方式來(lái)滿(mǎn)足“我的需求”。

這樣換位思考后的結(jié)果是，我心里覺(jué)得對(duì)兒子非常愧疚，不去指責(zé)打罵他，而是告訴他：“媽媽不好，陪你的時(shí)間太少了，以后不要讓游戲來(lái)陪你了……..”

我和他爸爸都刻意調(diào)整自己的時(shí)間，多與兒子在一起，多帶他一起去參加各種形式的戶(hù)外活動(dòng)。爸爸也會(huì)多騰出時(shí)間單獨(dú)陪伴兒子，甚至專(zhuān)門(mén)去接送兒子，在路上陪兒子聊聊天。慢慢的，兒子的心扉打開(kāi)了，又開(kāi)始跟我們交流了，也漸漸遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲了。

我特別想分享給大家的是，孩子很單純善良，我們堅(jiān)信這一點(diǎn)，孩子是體會(huì)得到的，而我們要想幫助到他們，就要讓他們體會(huì)到我們對(duì)他的信任，他也會(huì)信任我們，接受幫助。大家同心協(xié)力，就沒(méi)有過(guò)不去的坎兒。

但如果孩子不信任家長(zhǎng)，他們僅有的一點(diǎn)精力都用來(lái)防范家長(zhǎng)、和家長(zhǎng)作對(duì)了，那哪還有精力好好學(xué)習(xí)呢？

總的來(lái)說(shuō)，我的體會(huì)是，學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)，有助于我們更好地理解孩子。當(dāng)孩子感受到父母是他的同盟軍，可以陪著他們一起在生活中升級(jí)打怪時(shí)，他們會(huì)更加自信、更加充滿(mǎn)力量。

原標(biāo)題：《“佛系”老母親的期末反焦慮指南》

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