原創(chuàng) 科學育兒編輯部 科學家庭育兒

昨天講了“兒童保健品”的內(nèi)容，家長們都表示新的一年絕對不再踩坑了！沒來得及看的家長，趕緊戳下圖補上哦?

接下來，就是今天新鮮出爐的干貨了：

要問爸媽們最怕什么，10個人中至少有9個回答：怕娃生病！

平時娃鬧一點、皮一點還好說，但是一生病茶飯不思、面目憔悴，爸媽們肯定要慌了神。

隨之在娃的飲食上，就格外憂心：

娃吃不下東西怎么辦？

家里老人說要忌發(fā)物，是對的嗎？

吃些清粥小菜總沒錯吧？

圖片來源：科學家庭育兒原創(chuàng)

要想讓娃的病快點好、生病期間舒服一些，爸媽們在飲食上真要多下些工夫，避免踩坑。

這不，今天科大大（ID：kexueyuer2012）就來手把手教各位了！

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生病5大禁忌，1個也別碰！

娃生病期間，本就不舒服，如果吃得再不“舒服”，那無疑就是雪上加霜了。

所以，娃在這期間飲食上有5大禁忌，爸媽們要注意，萬萬碰不得：

1. 娃沒胃口，“逼”娃吃

俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”。

孩子在生病期間吃不下東西，太！正！常！了！

爸媽們強喂娃吃東西，反而會加重他們的不舒服。

圖片來源：科學家庭育兒原創(chuàng)

尤其是娃感冒、拉肚子時，不吃不見得完全是壞事。給腸胃一點時間加以休整，才能盡快恢復過來。

所以，在整個病程中以及病后一周左右，我們家長要尊重孩子的胃口，不強喂、不焦慮。

如果寶寶實在是什么都不吃，根本無法攝入營養(yǎng)，那這時可以多提供一些寶寶平時愛吃的食物，暫時就可以不用考慮食物是否健康的問題了。

2. 飲食過于清淡，米粥、湯面齊上陣

老一輩傳下來的說法往往都是，生病要吃清淡些。

圖片來源：科學家庭育兒原創(chuàng)

然而，寶寶生病時，對營養(yǎng)的需求可能會更大。這些清粥小菜營養(yǎng)價值低，如何能保證孩子基本的營養(yǎng)、能量供給呢？

一邊生病，一邊還缺著營養(yǎng)，這不是坑娃嗎？

總之，如果寶寶能吃得下去，不拒絕，那就按照平常的飲食習慣吃即可。不要刻意讓娃喝粥、吃得太清淡。

3. 忌“發(fā)物”，海鮮、雞蛋等等

這一點，相信多數(shù)家長都做得很“到位”。

圖片來源：科學家庭育兒原創(chuàng)

其實，“發(fā)物”僅僅就是一個民間定義。不存在于現(xiàn)代醫(yī)學理論中，甚至中國傳統(tǒng)醫(yī)學里，也沒有“發(fā)物”的說法。

所以，到底什么才是“發(fā)物”，誰也沒有一個明確的界定。

雞蛋、海鮮、牛羊肉，這些常被冠以“發(fā)物”標簽的食物，生病期間并不是不能吃。

之所以有些孩子不能吃，是因為對這些食物過敏，和生病無關，健康狀態(tài)下依然會有過敏反應。

另外，雞蛋、海鮮、牛羊肉這些食物蛋白質(zhì)含量高，如果吃得過多，會難以消化甚至出現(xiàn)臉紅、手心熱、便秘等“上火”癥狀。

因此，只要已知孩子對這些不過敏，適當進食是沒問題的。

圖片來源：科學家庭育兒原創(chuàng)

4. 把食物當藥，寄希望于食療

有些家長是不讓娃吃這吃那，而還有另一些家長，是把食物當成藥，期待能治病。

用白梨治咳嗽、菠菜治貧血、香蕉治便秘......

這就大錯特錯了。

寶寶生病第一件事是要找到病因，然后對癥治療。

需要用藥就遵醫(yī)囑用藥，食物最多只能起到輔助的作用，治病是不可能的。

5. 病后盲目進補

很多老人都說，孩子生一場病，傷了元氣，得趕緊補回來。

圖片來源：科學家庭育兒原創(chuàng)

實際上，病后盲目給娃進補，不僅沒好處還有害處。

第一，此期間補營養(yǎng)很難補進去；

第二，娃生病時用藥治療，可能會對脾胃有些影響，進補后會造成脾胃負擔，損害身體。

因此，千萬別給娃瞎補了。

這些飲食的坑，各位家長們都記牢了嗎？看完記得轉(zhuǎn)給家人，誰也不能落下！

接下來，科大大再教教你，娃生病期間吃什么比較好?

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娃患常見小病，吃這些好得快！

1. 感冒、發(fā)燒

這時寶寶往往會咽部疼痛、渾身無力，退燒過程中還會出很多汗。

所以盡量吃一些流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，如肉粥、蛋羹等，保障營養(yǎng)的同時還能補充水分。

針對咽痛，還可以多喝些溫水、冰水、稀釋的涼果汁，緩解疼痛感。

至于是喝溫水還是冰水，主要取決于寶寶平時的飲水習慣和胃腸道狀況。只要寶寶喝著舒服、沒有不適狀況，溫水、冰水都可以；

另外，寶寶發(fā)燒、出汗多，營養(yǎng)物質(zhì)流失也會更多，這時要多吃一些新鮮的果蔬補充回來。

圖片來源：科學家庭育兒原創(chuàng)

2. 咳嗽

同樣要多喝溫水，緩解不適。

1歲以上的寶寶，可以一次吃2~5ml的蜂蜜，稀釋沖水后飲用，幫助止咳。（1歲下的寶寶不能食用蜂蜜）

另外，寶寶咳嗽未愈前，有2種食物盡量不要吃：

堅果：花生、瓜子等堅果類食物富含大量油脂，不易消化，可能加重咳嗽；寶寶嚼不碎的堅果顆粒還會刺激呼吸道，甚至發(fā)生嗆咳、誤吸等危險情況。

海產(chǎn)品：如果寶寶是過敏性咳嗽，那有可能對海鮮過敏，要避開過敏原。另外，海鮮的腥味容易刺激呼吸道，加重咳嗽。

3. 腹瀉、嘔吐

寶寶發(fā)生腹瀉、嘔吐，至少要半小時后才能進食。

緩慢、少量吃，避免酸、辣等刺激性的食物。

另外，這時要預防寶寶脫水，盡量增加液體的攝入，最好是喝口服補液鹽Ⅲ，補充電解質(zhì)。

那該如何給寶寶喝補液鹽呢？下面科大大在視頻里詳細說一說?

以上就是生病飲食的注意事項了，看完的家長們，是不是心里有底了？

原標題：《咳嗽發(fā)燒不能吃發(fā)物？錯了！娃生病最怕的是吃這些！》

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