“五一”小長假開啟，準(zhǔn)備如何歡度假期？

“五五”購物節(jié)到來，是不是摩拳擦掌“買買買”？

上海市健康促進(jìn)中心在此提醒，節(jié)日防護(hù)不可忘，良好習(xí)慣記心上，快快為健康打call，一起來get健康生活新風(fēng)尚吧！

風(fēng)尚TOP1：常防護(hù)，早規(guī)劃

“五五”購物節(jié)，必然熱鬧非凡。但請注意，商場商廈人多擁擠，“買買買”的同時，一定要做好個人防護(hù)，不忘“防疫三件套”：出門隨身備口罩，公共場所及時戴；觸摸公共物品后“七步洗手”，引領(lǐng)健康潮流；牢記社交一米，保持“愛你的距離”；盡量使用電子支付方式，“掃一掃”方便又安全。

此外，節(jié)日閑暇之際，還可抽空為自己的健康做一個規(guī)劃，預(yù)見未來。

風(fēng)尚TOP2：管住嘴，邁開腿

不想在假期結(jié)束后看見自己一圈一圈的“小肚腩”吧？那就要“管住嘴，邁開腿”。

聚餐時不忘膳食合理搭配，清淡飲食，感受食物原味。還要免除甜蜜誘惑，少喝含糖飲料哦！

當(dāng)然，請吃飯不如請出汗，適量運動更健康。出門時，建議選擇綠色低碳的出行方式，多走路，鍛煉觀景兩不誤。給自己多存點肌肉，讓我們一起在“朋友圈”里秀健康。

風(fēng)尚TOP3：好心態(tài)，慢生活

在難得的小長假里，讓我們有效釋放壓力，給自己的心情放個假。

手機刷屏少一點，讓自己睡個好覺；三五好友踏踏青，與大自然來個擁抱；親子多交流多一點，來一次久違的談心。

讓我們離現(xiàn)實生活近一點，離網(wǎng)絡(luò)世界遠(yuǎn)一點，放慢腳步，丟掉急躁，享受慢生活，品閑暇滋味。

你都get了嗎？最后記住一句話：生活處處新風(fēng)尚，身體力行最健康！