問：有沒有方法去除口臭？

        答：健康人去除口臭關鍵在于保持口腔衛(wèi)生。

        就算沒有吃臭豆腐、榴蓮的喜好，也不抽煙、不喝酒，甚至從來不吃蔥、蒜、韭菜(其實這很難)，也沒人能說他從來沒有出現(xiàn)過口臭。以為不吃有異味的東西就能與“氣味”絕緣？那可大錯特錯！唾液本身就具有清潔沖洗的作用，唾液中的溶菌酶和硫氰離子還具有殺菌作用，如果唾液分泌減少，口腔干燥，細菌在口腔里就會大開party，照樣可能帶來口臭。這就是有些人張著嘴巴睡覺、早上起來口中多少會有些味道的原因。

        口臭的原因枝干眾多、根系龐大，如果你想將其連根拔起，還不是一件容易的事兒。不管是哪一種口臭，最終的處理方法都要落腳到口腔衛(wèi)生上。而口腔衛(wèi)生，可以說90％都可以自己掌握。來看看我們可以做些什么吧。

        1)早晚刷牙、飯后漱口。

        2)刷舌頭。有研究認為，刷去舌頭上的舌苔能去除75％的VSCs(揮發(fā)性硫化復合物，口臭的主要原因)。“舌苔”實際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘渣與細菌的混合物，正常人由于有咀嚼和吞咽動作，加上唾液、飲食的沖洗，只會有極薄的舌苔，只有當患病時，進食少或只進軟食，舌苔才會變厚。一般不提倡刮舌苔，以免損傷味蕾。但舌苔厚又確實有口臭的人，可以用軟毛牙刷輕柔拂刷，從里往外。正常人平時則不必刷舌頭。

        3)節(jié)制飲食。戒煙，限酒，盡量少吃有刺激氣味的食物。還有，不要吃太飽，尤其是睡前的那一頓，因為可能引起胃食管返流，如果睡覺時胃里還很充實，明早你就等著“熏熏然”吧。

        4)去潔牙。牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一的。

        關于去除生理性的口氣，還有以下幾條小秘訣:

        1)檸檬水。檸檬水既能除臭，也能增加唾液的分泌。

        2)棗類。大棗、紅棗、青棗、黑棗等，對蔥、蒜、韭菜的后遺氣味有效。如果沒有棗類，茶葉也能起到類似作用。

        3)話梅、青欖。但這種東西不要吃多，飯后1－2枚即可，它們的主要作用也是增加唾液。

        4)漱口水。漱口水的作用相對比較治本——除菌，原則上能去除口腔細菌的東西都對口臭有效。

          (神丙 武漢大學口腔醫(yī)學院口腔頜面外科臨床碩士)

        問：有沒有好方法能讓皮膚再白一點？

        答：只要時刻提防紫外線，防止黑色素生成，選擇美白產(chǎn)品，還是能再白一些的。

        皮膚變黑是一系列過程，要想實現(xiàn)全面美白，需從5個方面著手：影響黑色素細胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻斷黑色素傳遞與加速代謝、減少外源因素影響。

        由于一個單一的美白成分很難包攬美白的每一個步驟，所以優(yōu)質的美白產(chǎn)品應該復合不同的美白成分。比如傳明酸雖然比較多效，能同時負責“影響黑色素細胞生存”、“阻斷黑色素傳遞與加速代謝”這兩項工作，但傳明酸屬于“什么都能，但都不太精”的美白成分，所以日系美白產(chǎn)品常用維他命C復合傳明酸攜手合作，加強產(chǎn)品的美白效力。

        為了降低產(chǎn)品的刺激性，很多美白產(chǎn)品都不會添加過高濃度的酸類成分(比如果酸、水楊酸)來加速角質代謝，所以如果你自身的皮膚耐受性較好、不易敏感的話，可以自己在使用美白產(chǎn)品的同時，使用濃度中等的果酸(5％左右)、水楊酸(0.5％～1％)，或增加清潔型化妝水的使用頻率，加速代謝已傳遞和分布到角質層表面的黑色素，更高效、快速地美白。黑色素的生成需要自由基參與，所以使用抗氧化產(chǎn)品一定程度上也能強化美白效力。

        此外，紫外線的照射會引發(fā)炎癥傷害，當炎癥傷害沒有及時清除并過量積累時，便會誘發(fā)黑色素產(chǎn)生。因此一些具有抗炎功效的植物萃取，比如紅沒藥醇、甘草酸鉀，可以通過減輕炎癥反應來輔助美白。

        另外，想要真的變白，最好還是選擇美白系列中活性成分濃度最高的產(chǎn)品——精華素。因為基底細胞從分裂、向上移行到最終從角質層脫落需要52－75天，約為2個月，所以使用美白精華需堅持每天早晚使用至少2個月，再評估其效果。

        再者，使用美白精華時千萬不要摳門，不要一瓶用個半年。美白精華的用量一定要足夠多，才能達到預期的美白效果。

        最后需要再次強調的是，想要成功美白并維持漂亮的膚色，防曬工作是必不可少的，否則再高科技、再天價的美白產(chǎn)品都抵不住人體皮膚自我保護機制的一系列致黑反應，一切努力也都將功虧一簣。

        (鯉明 泰國易三倉大學)