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每天的清醒，是從洗臉開(kāi)始的。

每天的護(hù)膚，也是從洗臉開(kāi)始的。

可洗臉洗了這么多年，你能準(zhǔn)確說(shuō)出：

一天該洗幾次臉，用涼水還是熱水洗臉更好嗎？

分享9個(gè)洗臉的錦囊。

01

一天該洗幾次臉？

一般早上一次、晚上一次就足夠了[1]。

油性/混油性皮膚，如果感覺(jué)油得不行，中午可以再清水多洗一次。

天天正常上下班，真沒(méi)那么臟，洗得太勤，反而容易傷害皮膚屏障。

（來(lái)源：giphy）

02

冷水好，還是熱水好？

太熱、太冷都不好。

建議用溫水洗臉，它既能較好地帶走污垢，也能幫助毛孔暫時(shí)擴(kuò)張，刺激性也不強(qiáng)。

不用太多糾結(jié)。

秋冬季節(jié)比較冷，可以用接近體溫的溫水清洗，春夏季節(jié)氣溫較高，用室溫的清水就行[1]。

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03

清水好還是洗面奶好？

洗臉不一定要用洗面奶。

如果你的皮膚油脂分泌適中，也沒(méi)涂防曬霜，沒(méi)涂粉質(zhì)、油性化妝品或藥物，沒(méi)待在高溫或污染環(huán)境中，那么用流動(dòng)的清水已經(jīng)足夠。

比如早晨起床后，皮膚一般比較干凈，可以只用清水洗臉；如果是下班回到家，建議還是用溫和的洗面奶洗臉[1]。

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04

洗臉毛巾好還是洗臉儀好？

用手最好！

洗面奶打起的泡泡和溫水，已經(jīng)足夠帶走灰塵和多余的油脂了！

搓臉巾用力擦，或者用潔面儀、洗臉海綿刷、毛孔清潔神器，對(duì)皮膚都是過(guò)度摩擦，反而破壞皮膚的屏障功能，容易讓皮膚干燥、敏感、泛紅[2]。

自己的指腹、指尖，比它們好上一萬(wàn)倍。

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05

涂了防曬，洗臉前要不要卸妝？

要看你用的什么防曬霜。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，根據(jù)防曬霜外包裝上是否標(biāo)注“防水抗汗”來(lái)判斷。

強(qiáng)力防水抗汗的防曬霜可以選擇卸妝油；

一般防水的防曬霜可以用卸妝液或卸妝乳；

不防水的防曬霜，用普通洗面奶等潔面產(chǎn)品清潔就行了。

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06

泡沫越多的洗面奶越好嗎？

不是泡沫越多，洗面奶的清潔力就越強(qiáng)。

清潔力也不是越強(qiáng)越好，這代表它可能帶走過(guò)多的皮脂。

選擇洗面奶的時(shí)候，還是要結(jié)合自己的膚質(zhì)去選擇。一款適合你的洗面奶，應(yīng)該是洗得干凈（臉上不掛珠成水膜），用完后臉不緊繃、不干澀、不發(fā)燙的。

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07

氨基酸洗面奶還是皂基洗面奶好？

根據(jù)膚質(zhì)選。

中性皮膚，選擇含堿量小于0.2% 的軟皂或者無(wú)脂洗面奶就可以了。（成分表中前幾位有月桂醇硫酸酯鈉和月桂醇聚醚硫酸酯鈉這些字的，就屬于這種）

干性皮膚和敏感皮膚，選用含脂量高的氨基酸型洗面奶，溫和刺激小，雖然去污力不強(qiáng)。

油皮或者混油性皮膚，平時(shí)早晚用溫和的氨基酸洗面奶洗全臉，然后一周安排1-2次的皂基類(lèi)洗面奶。

Ps：皂基類(lèi)的洗面奶沒(méi)有必要用全臉，只用在出油較多的額頭、T區(qū)、鼻翼等部位就可以了。輕輕揉搓30秒左右洗掉。

（來(lái)源：giphy）

08

洗完臉后應(yīng)該自然晾干？

不！馬上擦干！

水分的蒸發(fā)需要熱量，洗完臉后水分在臉上蒸發(fā)過(guò)程中，同樣會(huì)帶走皮膚熱量和水分，會(huì)刺激血管收縮，導(dǎo)致皮膚變得越來(lái)越干燥。

（來(lái)源：giphy）

09

擦臉用毛巾還是洗臉巾？

關(guān)鍵的不是用什么，而是干凈程度和手法。

只要是干凈、柔軟、吸水性好，洗臉巾和毛巾都可以用。

洗臉后用洗臉巾、毛巾用力擦臉，都容易造成過(guò)度摩擦，建議用毛巾或或者洗臉巾，輕輕按壓吸干水分。

好好洗臉一小步，健康皮膚一大步。

從今天開(kāi)始，對(duì)臉更好一些吧！

審稿專(zhuān)家：閆言 | 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師

參考文獻(xiàn)

[1]中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)皮膚美容事業(yè)發(fā)展工作委員會(huì).中國(guó)皮膚清潔指南[J].中華皮膚科雜志,2016,49(8):537-540. DOI:10.3760/cma.j.issn.0412-4030.2016.08.003

[2]鄭志忠,李利,劉瑋等.正確的皮膚清潔與皮膚屏障保護(hù)[J].臨床皮膚科雜志,2017,46(11):824-826. DOI:10.16761/j.cnki.1000-4963.2017.11.027.

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