01

拉黑男友10分鐘后，我馬上后悔了

一個朋友說，這幾天和男朋友吵架，一生氣又把男友的微信和電話全給拉黑了。

這種拉黑已經(jīng)有過多次，每次男友都會主動找她，但是這次，男友已經(jīng)有3天沒有聯(lián)系她了。

其實自己早就主動結(jié)束了拉黑，可男友還是沒有找她。

果然是自己太作了對方受不了了嗎？該怎么辦？自己要不要主動聯(lián)系男友？

很多人總是控制不了自己的情緒，尤其是在親密關(guān)系中：

情緒一上來的時候，會摔東西，說很難聽的話；

拉黑，扔掉禮物，甩門、離家出走；

脫口而出的分手，甚至是動手打人等等。

然而，發(fā)完脾氣后，他們又可能會陷入到無盡的內(nèi)疚和后悔之中。

就像這位朋友，一生氣就把對方拉黑，事后卻十分后悔，又不知道該如何去彌補和挽回。

然而，下一次再遇到類似情況的時候，她可能還是會忍不住，依然會做出類似沖動的行為。

02

情緒混亂的你，身體里住著一個受傷的內(nèi)在小孩

為什么你總是控制不了情緒？

可能你剛剛還是有說有笑，但是一點點小事，就很容易點燃你的怒火，甚至莫名其妙地不高興，情緒忽高忽低，讓人捉摸不透。

其實，總是控制不住情緒，是你的“內(nèi)在小孩”受傷了。

這其中很大原因是來自于早年間你與父母的不穩(wěn)定的互動關(guān)系造成的。

比如父母的情感忽視，時而溺愛，時而疏離，或是暴力等等，甚至父母本身情緒就是不穩(wěn)定的，孩子永遠(yuǎn)不知道他們下一秒會怎樣。

在這樣的氛圍中成長的人，他們從小沒有受到過穩(wěn)定對待，長大后也不知道穩(wěn)定的情緒體驗是怎樣的。

以至于，他們生理上已經(jīng)長大，但內(nèi)心深處，始終住著一個擔(dān)驚受怕的“小孩”，在他們情緒混亂的背后，藏著恐懼與悲傷。

心理咨詢師吳在天曾在他的公眾號分享過一個案例：

有位讀者，她的前男友小時候頑皮，經(jīng)常被媽媽打，每次被打后，媽媽又會抱著他哭，說不是故意的，媽媽是因為愛他才這樣之類的話。

那對于這個男生來說，他會覺得愛是伴隨著疼痛和傷害的，所以長大之后，也會用這樣的方式去愛對方。

她前男友成年后情緒不穩(wěn)定，甚至是混亂的狀態(tài)：相處過程中，前男友一會兒會把她捧上天，說遇上她是他這輩子的福氣，一會又把她貶得一文不值，說她什么都不懂……她感到非常矛盾和煎熬，后來忍受不了終于分手。

在不穩(wěn)定的情緒環(huán)境中成長的人，長大后自己的情緒也會是混亂的狀態(tài)，因此傷害到身邊的人，自己也因為情緒問題深受痛苦。

實際上，我們每個人的身體里都有一個未曾長大、未曾被安撫好的“內(nèi)在小孩”，這個小孩就是童年時的自己。

童年時期如果沒有得到足夠的愛和安慰，我們的內(nèi)在就會形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。

心理學(xué)中有“退形”這一概念，指的是人們在面對外界的指責(zé)、評判、苦難、危險的時候，內(nèi)在小孩就會出來，替我們“接管”情緒，用“孩子氣”的方式應(yīng)對一切。

上司、同事在工作上的一點點質(zhì)疑都會讓你火冒三丈；

男/女朋友的不經(jīng)意間的忽略，你就會有背叛感、被拋棄感；

甚至有時候陌生人一個眼神，你都能感到被看不起、被白眼……

受傷的內(nèi)在小孩，無法用成人的理智處理情緒，只會孩子氣地攻擊、發(fā)泄。

要想情緒穩(wěn)定，我們就得停下來，看見你的內(nèi)心住著一個怎樣的內(nèi)在小孩，去連接你的內(nèi)在小孩，去接納自己，自我療愈。

原標(biāo)題：《一生氣就拉黑對方，為何想要被愛又怕傷害？》

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