原創(chuàng) 較高端人類 較高端人類

【寫在最后】

·劉畊宏的“毽子操”看似動作簡單，實則有許多技巧和要點，許多平時沒有運動習(xí)慣的人，因為身體沒適應(yīng)運動強度，很快就會因身體疲勞導(dǎo)致動作逐漸變形，對身體的控制力越來越差。動作不標(biāo)準(zhǔn)，就有可能造成腰肌勞損、或傷到半月板。動作頻率快，則容易使重心不穩(wěn)摔倒，或磕到家具、扭傷腳踝。甚至有女孩因為運動過激導(dǎo)致黃體破裂，送進醫(yī)院。因此需要格外注意。

·不過這些事并不能怪劉畊宏，他在直播中曾反復(fù)剖析技術(shù)要點，強調(diào)量力而行，但依然有很多人不在意。其實任何體育運動都講究有序、適度。即便是專業(yè)運動員，在高強度訓(xùn)練之前也得做好熱身運動，運動之后也需要拉伸放松。不管是劉畊宏的“毽子操”，還是任何一種健身運動，首先要適度適量，累了就先歇歇吧。

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