作為一名健身愛好者，我非常喜歡對(duì)自己身體指標(biāo)進(jìn)行量化，體重、體脂、垂直起跳摸高，是我每天都要測(cè)試的三項(xiàng)，能比較直觀地反映出我這一天的身體狀態(tài)與生活方式。

而在疫情封控期間，我的每日檢測(cè)表中多了一個(gè)項(xiàng)目，那就是視力。

誰都知道，眼睛是人體最重要的器官之一，但也可能是最被忽視的那一個(gè)。畢竟我們常常聽說有人練腿、練背、練臂、練腰、練腹、練肩、練頸，但“練眼睛”的說法卻并不多見，似乎眼睛從來都不是鍛煉的目標(biāo)對(duì)象。

中小學(xué)生，還有每天固定的眼保健操，一旦成年卻很少有人堅(jiān)持。很多人胖了的時(shí)候會(huì)想著運(yùn)動(dòng)減肥，視力下降了卻只會(huì)想到配眼鏡。

我曾經(jīng)也是如此，直到疫情來襲，封控在宿舍中的我，被“屏幕叢林”團(tuán)團(tuán)包圍——起床第一件事是看手機(jī)屏幕，上課和寫作業(yè)要盯著電腦屏幕，一切社交溝通都從“面對(duì)面”淪為“屏對(duì)屏”，由于做不了戶外運(yùn)動(dòng)，娛樂休閑方式也被困在了屏幕與芯片的夾縫中。

不到一周，我的眼睛就提出了抗議，在一天早晨起床后又酸又澀，看東西似乎也有些模糊。我這才意識(shí)到，自己這幾天里除了睡覺之外，幾乎所有時(shí)間，眼睛都不曾離開屏幕，跟幾位同學(xué)交流后，發(fā)現(xiàn)大家的情況也大抵若此。

這大概是智能時(shí)代里普遍的生活景觀吧，屏幕下的世界包羅萬象，也光怪陸離。工作、學(xué)習(xí)、生活的方式，都被高清藍(lán)光俘獲，我們成為了另一種“單向度的人”。

好在我還算及時(shí)地意識(shí)到了問題的嚴(yán)重性。采取的第一個(gè)行動(dòng)是按照視力表的規(guī)格，自己畫了一張視力表，并且張貼在墻上，從此視力便成為了我的每日必測(cè)項(xiàng)。我也發(fā)現(xiàn)了一些有趣的現(xiàn)象，比如早晨剛起床的視力要比晚上睡前更好一些；連續(xù)盯著手機(jī)屏幕看一個(gè)小時(shí)后，視力表上可能會(huì)少看兩行。

這樣的測(cè)試讓我心里更有底，也成為了我的“行動(dòng)指南”。每當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的視力出現(xiàn)短暫性下降時(shí)，便立刻遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，看看遠(yuǎn)方，或者按摩一下眼睛，畢竟“颶風(fēng)起于青萍之末”；而每日目標(biāo)也在完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)、堅(jiān)持健身之外，加上了“睡前視力不要比晨起時(shí)差太多”。

更重要的是，我開始學(xué)著戒掉“手機(jī)癮”：增加每天的居家健身時(shí)間，把手機(jī)放在一旁；空閑的時(shí)候不再總是刷公眾號(hào)、短視頻，而是坐在窗邊看看風(fēng)景，并且思考自己最近有哪些事情要做，制定一下計(jì)劃；拾起書架上的紙質(zhì)書，重新找尋回了電子書所不能帶來的翻動(dòng)書頁(yè)與筆墨批注的樂趣。

堅(jiān)持了一段時(shí)間后，身體、心理狀態(tài)都舒暢了很多，每天的時(shí)間也好像變多了。而我的雙眼，也沒再出現(xiàn)過不適。讓我意識(shí)到保護(hù)視力的重要性，并且下定決心與電子產(chǎn)品保持距離的，竟然是這樣一個(gè)只能與它們朝夕相處的特殊時(shí)期，這可能跟心理學(xué)上說的“神經(jīng)饜足”有關(guān)吧。

被包圍在越加人工化和虛擬化的視覺環(huán)境中，我們的視覺習(xí)性與經(jīng)驗(yàn)?zāi)Ｊ揭灿蛹夹g(shù)化和程式化了。

但其實(shí)，讓我們的視力找回自我，并不是多么困難的事，畢竟眺望遠(yuǎn)方或者做眼保健操，相比于健身房里的力量訓(xùn)練真的要容易太多。讓我們?cè)囍畔率謾C(jī)，遠(yuǎn)離屏幕，給自己的眼睛放個(gè)假吧。