你是否遇到過這樣的情況，經(jīng)常性的感覺頭痛頭暈，睡眠質(zhì)量不好常常睡不著，卻哈欠連天。經(jīng)常性的忘東忘西。如果你有上述這幾種狀況。那么，就要警惕慢性腦供血不足了！

慢性腦供血不足，在退休人群中比較常見。但是往往大家容易重視不足。慢性腦供血不足的發(fā)病率非常高。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，中老年人群中，大概有2/3的人患有慢性腦供血不足，這是屬于老年人的多發(fā)疾病。除此之外，醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)。在老年癡呆癥和腦梗死的發(fā)病前期有不少患者都長期有慢性腦供血不足的存在。如果發(fā)現(xiàn)不及時(shí)，讓大腦長期性的處于缺氧缺血的狀況。就比較容易誘心腦血管疾病，給身體健康造成巨大威脅。

一、一般情況下腦供血不足會(huì)存在4大原因：

1、經(jīng)常出現(xiàn)的來自動(dòng)脈血栓脫落的栓子，很容易導(dǎo)致顱內(nèi)血管的堵塞。

2、來自于心臟如房顫，人工瓣膜，擴(kuò)張性心肌病，心室血栓等心源性栓塞，容易導(dǎo)致顱類動(dòng)脈的堵塞。

3、腦部的一些小血管的脂肪透明樣變，從而導(dǎo)致微小血管腔隙性梗塞。

4、一些長期營養(yǎng)不良，吃素食，體質(zhì)偏弱的中老年人，也可能因?yàn)檠獕旱钠蛯?dǎo)致腦部供血不足。

二、7個(gè)癥狀預(yù)示腦供血不足，日常要提高警惕

1、腦部供血不足，一個(gè)非常典型的癥狀就是頭痛和頭暈。如果出現(xiàn)眩暈，視物不清，甚至有間隔性的失明情況，或者是突然性的耳鳴，聽力減退等現(xiàn)象，就要警惕是不是身體腦供血不足了。

2、供血不足的第二個(gè)癥狀就是睡眠質(zhì)量非常的差。經(jīng)常容易出現(xiàn)失眠，容易驚醒，夜夢頻繁等情況，有些人也會(huì)出現(xiàn)嗜睡，一天到晚只想睡覺這樣的情況。

3、腦部供血不足也會(huì)容易引起大腦缺血缺氧。腦實(shí)質(zhì)發(fā)生慢性病變，容易導(dǎo)致記憶力的衰退，甚至是短暫性的意識(shí)喪失，使老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。

4、腦部供血不足，容易使得神經(jīng)區(qū)域受到影響。表現(xiàn)為臉部，唇舌以及四肢的麻木，或者感到有異物壓迫

5、也會(huì)有一些人會(huì)因?yàn)槟X部供血不足，造成性格上的變化，像原來孤僻，不愛說話，沉默寡言的人變得愛分享，說話急躁的情況。

6、如果出現(xiàn)四肢無力，走路不穩(wěn)，拿不住東西，運(yùn)動(dòng)不靈活等情況，甚至有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肢體痙攣、跳動(dòng)，這些都是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能的失靈的表現(xiàn)，也是腦部供血不足的一個(gè)常見的征兆。

7、最后就是吞咽等動(dòng)作也受到了影響，因?yàn)橥萄实葎?dòng)作受到運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的管理。如果短時(shí)間內(nèi)說話不清，存在吞咽困難的表現(xiàn)，就要重視起來了。

三、遠(yuǎn)離腦供血不足牢記4個(gè)件事

1、避免長期的過度的精神緊張，避免和各種有害的化學(xué)或者物理物質(zhì)接觸，日?？刂坪蔑嬍?，不吃動(dòng)物脂肪，防止肥胖規(guī)律作息 ，三餐適量。

2、血壓一定要控制在合理的范圍之內(nèi)。一般情況下，血壓要維持在正常范圍。65歲以上者150/90mmHg以下，80歲以上者不低于130/60mmHg。

3、不抽煙，不酗酒：避免抽煙的原因是有實(shí)驗(yàn)證明，抽煙能夠增加血壓高患者血液中的纖維蛋白原濃度，從而增加血小板的聚集 使紅細(xì)胞積壓，從而導(dǎo)致血粘度的增高。避免酗酒的原因是飲酒容易導(dǎo)致高血脂，高血壓，從而導(dǎo)致血小板增多，存在較大風(fēng)險(xiǎn)。

4、保護(hù)好頸椎：首先要做的是要改善睡姿，睡覺的時(shí)候?？梢匝雠P與側(cè)臥相互交替，而且要選擇與頸部吻合的枕頭。也要改善好坐姿，避免長時(shí)間的低頭或者頭前伸。

腦供血不足嚴(yán)格意義上來說，并不是指一種疾病，而是一組癥狀的俗稱。主要指的是由于各種原因引起的腦部血液供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致輕度腦功能障礙。在60歲以上的老年人群中，其中70%的老人有不同程度的腦供血不足，而在80歲以上的老年人群中，腦供血不足者占到80%。而且有腦供血不足的退休人群更加容易發(fā)生“血管性癡呆”和“腦?！?。所以日常做好上面幾點(diǎn)防護(hù)，腦部供血不足會(huì)離你遠(yuǎn)去！

文獻(xiàn)參考：

[期刊論文]改善大腦供血——慢性腦供血不足的治療；期刊：《健康指南》 | 2014 年第 007 期；

[期刊論文]慢性腦供血不足、椎基底動(dòng)脈供血不足的眩暈平衡比值測定及臨床意義；期刊：《中國醫(yī)師雜志》 | 2011 年第 0z2 期；