最近，松弛感一詞在網(wǎng)上特別火。

它源于博主@黑貓白襪子分享的一則故事——

一家人出門(mén)旅行，孩子的證件過(guò)期，無(wú)法登機(jī)，媽媽只能和孩子打道回府。

可剩下坐上飛機(jī)的家人行李，是掛在媽媽名下托運(yùn)，由于媽媽沒(méi)登機(jī)，導(dǎo)致行李全部退回。

一般人遇到這樣的事情，要么大發(fā)雷霆，要么彼此埋怨。

但這家人卻像什么事情都沒(méi)發(fā)生一樣，泰然自若，一臉輕松。

就是打了個(gè)電話叫家人回來(lái)拿行李，全程氛圍非常松弛。

這就是“松弛感”，它意味著允許一切發(fā)生，遇事不急，處世不躁。

在這個(gè)壓力重重的時(shí)代，每個(gè)人都會(huì)因家庭瑣碎而疲憊，因職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)而焦慮。

我們沉浸在對(duì)自己的高要求中，日復(fù)一日不敢喘息。

可那些真正幸福度高的人，都會(huì)把人生調(diào)成“松弛模式”。

你是否正在面臨這樣的狀態(tài)：

遇到突發(fā)情況就束手無(wú)策，怨天尤人，生怕做錯(cuò)事；

哪怕已經(jīng)很累，還是不敢停下，各種焦慮涌上心頭；

心里總是害怕比不上別人，稍稍落后，就變得惴惴不安。

對(duì)于工作和未來(lái)總是胡思亂想，晚上經(jīng)常失眠……

這就是緊繃感，我們總是不斷對(duì)自己提出更高要求，似乎要求越高，就越體面。

于是，父母連夜學(xué)習(xí)育兒經(jīng)，寄希望成為100分家長(zhǎng)；

職場(chǎng)人日以繼日的熬夜加班，生怕被別人比下去。

殊不知，此舉卻讓我們神經(jīng)緊繃，陷入精神內(nèi)耗。

知乎上，有這樣一則故事：

一位年輕人名校畢業(yè)，能力不差，但他卻活得非常焦慮。

PPT沒(méi)得到老板賞識(shí)，他立馬大為不悅，懷疑自己；

發(fā)消息給同事沒(méi)回，他就反復(fù)打開(kāi)聊天框，琢磨自己哪句話說(shuō)錯(cuò)了；

哪怕接到一個(gè)很小的項(xiàng)目，都會(huì)猶豫恐懼，坐立不安。

漸漸的，他自己也陷入嚴(yán)重的精神內(nèi)耗中。

著名主持人竇文濤也曾因?yàn)榫o繃感，游走在崩潰邊緣。

2003年，竇文濤主持《文濤拍案》節(jié)目，一炮而紅，名聲鵲起。

但隨之而來(lái)的是他的壓力與焦慮，他曾經(jīng)一天飛一個(gè)城市，忙到一天吃不著半口飯。

身上長(zhǎng)了帶狀孢疹，錄節(jié)目時(shí)全身乏力，皮膚灼熱，疼痛不堪。

可他還要假裝若無(wú)其事地工作，實(shí)在忍不住，就打電話給經(jīng)紀(jì)人埋頭大哭。

而后，擦擦眼淚，繼續(xù)工作。

為了不給自己帶來(lái)負(fù)面影響，他也曾切斷了與外界的所有聯(lián)系，100天沒(méi)下過(guò)樓。

精神上的緊繃日復(fù)一日地折磨著他，抑郁癥無(wú)處遁行。

英國(guó)心理暢銷書(shū)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書(shū)中說(shuō)到：

沒(méi)有一種批判比自己更強(qiáng)烈，沒(méi)有任何一個(gè)法官比自己更嚴(yán)苛。

真正拖垮一個(gè)人，從來(lái)不是忙碌的工作，而是精神上的緊繃。

看似對(duì)自己的高要求，卻不知是畫(huà)地為牢，自我束縛。

只有放松自己的精神，張馳有度，才能輕松應(yīng)對(duì)生活難題。

美國(guó)心理理療師洛莉·戈特利布，曾講述自己與松弛感戰(zhàn)斗的經(jīng)歷。

結(jié)婚前夕，相戀8年的男朋友，突然提出分手。

洛莉猶如遭受晴天霹靂般，意志消沉，閉門(mén)不出。

在情緒的枷鎖下，她患上抑郁癥，整日抱怨自己命運(yùn)多舛。

可成年人的生活就是，不論前一晚經(jīng)歷了怎樣的血腥暴雨，第二天還得繼續(xù)。

于是，她強(qiáng)迫自己重新開(kāi)始。

用工作麻痹自己、約朋友聚會(huì)聊天、和家人共進(jìn)晚餐。

一番治愈下，她終于忘掉了痛苦，也收獲了未來(lái)。

通過(guò)考證，成了美國(guó)作家、優(yōu)秀的心理學(xué)家。

她為《大西洋月刊》撰寫(xiě)的文章深受讀者歡迎，她的TED演講也成了2019年播放率最高的十大演講之一。

漸漸的，她的情緒越來(lái)越平穩(wěn)，人生越來(lái)越松弛。

那些活得成功的人，內(nèi)心價(jià)值感高的人，未必幸運(yùn)。

他們只是會(huì)在出其不意的變化下打破情緒枷鎖，迎來(lái)新生，活出自己。

就像樊登老師說(shuō)的：

混亂、多變是世界的常態(tài)，我們要學(xué)會(huì)擁抱不確定性，正確地應(yīng)對(duì)它，才能成為自己命運(yùn)的掌控者。

我有個(gè)朋友，人生前十年一直活得很緊繃。

作為人民教師，她工作體面，認(rèn)真負(fù)責(zé)，是學(xué)生眼中的好老師。

作為妻子、媽媽，她任勞任怨，把家庭打理得一塵不染，是家人眼中的“完美女人”。

我向她請(qǐng)教如何做到這么優(yōu)秀，她的一句話讓我格外震驚：

哪有什么事業(yè)家庭兩不誤，我整夜整夜的熬夜焦慮，既擔(dān)心孩子考不上區(qū)重點(diǎn)、又擔(dān)心自己無(wú)法升職加薪，有時(shí)候都覺(jué)得自己分裂了，非常痛苦。

說(shuō)罷，她從頭上抓出一大把頭發(fā)：“這就是最好的說(shuō)明?！?/p>

好在孩子上小學(xué)后，她開(kāi)始調(diào)整自己——

家里大小事不再親力親為，把更多時(shí)間留給了自己去放松、體驗(yàn)。

對(duì)孩子的成績(jī)也不再斤斤計(jì)較，以平等的身份帶孩子從生活中成長(zhǎng)。

哪怕在工作上，她也學(xué)會(huì)了順其自然，盡人事聽(tīng)天命。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中像這樣的人不在少數(shù)，大多數(shù)時(shí)候，我們總以為自己身處戰(zhàn)場(chǎng)。

工作，家庭，孩子，都要做到完美無(wú)瑕，否則就會(huì)迎來(lái)滅頂之災(zāi)。

可相比戰(zhàn)勝其它的人和事，戰(zhàn)勝自己才是一種成長(zhǎng)。

與自己和解，保持松弛感，才是最頂尖的人生哲學(xué)。

2018年，加拿大溫哥華機(jī)場(chǎng)。

正在等待轉(zhuǎn)機(jī)的孟晚舟，突然遭到無(wú)理由扣押。

此后的三年里，我們除了看到孟晚舟錚錚傲骨，還看她對(duì)待生活的那股松弛感：

在扣押期間，孟晚舟怡然自得，保持著讀書(shū)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，有空還會(huì)和母親孟軍一起包餃子。

給父親任正非的生日賀信，滿紙都是“俏皮話”，信尾還附上自己的小名豬兒，盡顯溫婉大氣。

和丈夫劉曉棕，出去散步，盡管被保安緊緊盯著，但是孟晚舟還是和丈夫有說(shuō)有笑，閑庭信步，一副歲月靜好的樣子。

靠著良好的松弛感，孟晚舟挺過(guò)在加拿大一次又一次的指控，最終回到了祖國(guó)的懷抱。

松弛感，是現(xiàn)代人的必修課，是我們和這個(gè)混亂且無(wú)序的時(shí)代對(duì)抗的武器。

那么普通人該如何修煉松弛感，以下三點(diǎn)建議給到大家。

1、換個(gè)角度看問(wèn)題

有一個(gè)男人要搭飛機(jī)，去見(jiàn)客戶。

但妻子和他說(shuō)，今天是結(jié)婚紀(jì)念日，必須陪她。

他和妻子再三解釋這個(gè)客戶的重要性，可妻子死活不答應(yīng)。

最后拗不過(guò)，他只好推掉客戶，留在家里陪妻子。

妻子開(kāi)心了，但他卻損失了一張幾千萬(wàn)大單，男人覺(jué)得很難過(guò)。

但是這時(shí)，電視里傳來(lái)男人將要搭乘的飛機(jī)失事的報(bào)道。

男人和妻子喜極而泣。

曾仕強(qiáng)先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：

“世上發(fā)生不好的事情，都是在老天幫你?！?/p>

有時(shí)一件事看起來(lái)是壞事，可換個(gè)角度想，也可能就是好事。

2.拐點(diǎn)自律

經(jīng)濟(jì)學(xué)上有個(gè)著名的拐點(diǎn)理論：任何一段上升趨勢(shì)的開(kāi)始，一定是從位于最低處的某個(gè)點(diǎn)延伸開(kāi)來(lái)的，低谷不是結(jié)束，而是新一輪增長(zhǎng)。

眼科醫(yī)生陶勇，在診室被人持刀砍傷，身受重傷，心靈也受到極大的傷害。

然而他沒(méi)有自暴自棄，而是聽(tīng)從醫(yī)生的安排，每天按時(shí)吃藥，堅(jiān)持做康復(fù)運(yùn)動(dòng)。

他說(shuō)：

被砍傷后的兩個(gè)月里，是人生最黑暗和沮喪的兩個(gè)月，但是鬼門(mén)關(guān)里走一遭，老天爺留了我一條命，可能是讓我繼續(xù)給大家服務(wù)。

陶勇醫(yī)生把低谷當(dāng)作成長(zhǎng)，把悲慘當(dāng)作命運(yùn)的轉(zhuǎn)彎與成長(zhǎng)，這樣的人往往都擁有“拐點(diǎn)自律”。

人生不可能一帆風(fēng)順，總會(huì)遭遇低谷與失落。

唯有低谷中自律，自強(qiáng)，才有可能攀上生命高峰，看到不一樣的風(fēng)景。

3.破局思維

司法考試時(shí)，羅翔老師遇到過(guò)一個(gè)讓他非常感動(dòng)的學(xué)生。

這位學(xué)生高考沒(méi)考好，這時(shí)有人跟他說(shuō)：你只要交錢(qián)，就可以先上車后買(mǎi)票。

學(xué)生信了，如愿以償?shù)剡M(jìn)入大學(xué)讀書(shū)。

有學(xué)生證，有飯卡，有班級(jí)，每次考試都一模一樣。

四年過(guò)后，也順利地拿到了畢業(yè)證，但這張畢業(yè)證卻是假的。

與此同時(shí)，他考上了研究生，法考也通過(guò)了。

但最后因?yàn)楫厴I(yè)證是假的，考研作廢了，法考也作廢了。

一般人遇到這種情況會(huì)崩潰，會(huì)抓狂，會(huì)自暴自棄。

但這位學(xué)生怎么做的呢？

他沒(méi)有花很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)耗，短暫地哭了一會(huì)兒，緊接著以最快的速度改變自己的思維方式，尋找解決辦法。

他花了一年半的時(shí)間去自考本科，然后又花了兩三年的時(shí)間參加法考與考研，最后全部通過(guò)！

正如《破局思維》里說(shuō)的：

只有沒(méi)想通的人，沒(méi)有走不通的路，解鎖生活中很多困局的鑰匙，就在思維，思維一變，就如同推倒第一塊多米諾骨牌，后邊的行為會(huì)跟著變化，最終產(chǎn)生戲劇化的效果。

人生不是一帆風(fēng)順，我們經(jīng)常面臨工作或?qū)W習(xí)的死局。

不破不立，只有改變思維，打破僵局，才能擁有更廣袤的世界。

畢淑敏在《像煙灰一樣松散》中寫(xiě)道：

要像煙灰一樣松散。只有放松，全部潛在能量才會(huì)釋放出來(lái)，協(xié)同你達(dá)到完美。

壓垮一個(gè)人的從來(lái)不是事情本身，而是情緒。

情緒緊繃的人，內(nèi)心就是一座牢籠，把自己困于方寸之地；

情緒松弛的人，人生就是遼闊平原，讓自己處于自由寬廣。

人活于世，挫折常有，沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)更幸運(yùn)。

有的人之所以幸福快樂(lè)，是因?yàn)樗麄儼研膽B(tài)調(diào)成了松弛模式。

心態(tài)松了，路就平了。

原標(biāo)題：《松弛感，是最好的養(yǎng)生》

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