口腔健康  全身健康

2022年9月20日是第34個“全國愛牙日”，為進一步增強群眾的口腔保健意識，9月20日，寧陽縣第一人民醫(yī)院圍繞“口腔健康  全身健康”的宣傳主題開展了一系列宣傳活動。

口腔科醫(yī)護人員在門診大廳舉行了集中宣傳咨詢活動，為過往群眾發(fā)放宣傳材料，科普口腔疾病防治知識，并重點向家長宣傳兒童青少年愛牙護牙、保持口腔健康的預防要點。

在口腔科為前來預約的適齡兒童免費進行口腔檢查及窩溝封閉項目，并告誡兒童青少年要保持口腔健康，定期檢查口腔，從小養(yǎng)成愛牙護牙的好習慣。

此次宣傳活動的開展，讓縣域群眾進一步了解到口腔保健對減少口腔疾病及保護牙齒的重要性，有效普及了口腔健康保健知識，加強了居民口腔健康意識，營造了保持口腔健康的良好社會氛圍。

科普時間：

1.養(yǎng)成良好的刷牙習慣

每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 2 分鐘， 晚上睡前刷 牙更重要。選擇合適的牙刷， 一般每三個月更換一次， 若出 現牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。

適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，將刷毛末 端指向牙根方向，與牙面呈 45 度角，放在牙與牙齦交界處， 短距離水平顫動 5 次， 然后轉動牙刷柄， 沿牙齒長出的方向 拂刷牙面，每個牙面都刷到。

2.使用牙線清潔牙齒縫隙

青少年應學習使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷 軸型牙線，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙， 緊貼一 側牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面， 再以同樣方法 清潔另一側牙面。建議每天使用牙線， 尤其晚上睡前要清潔 牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年， 還需要使用牙間隙刷輔 助清潔牙面。

3.健康飲食  限糖減酸

經常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產生 牙齒敏感。青少年應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料， 控制進 糖總量，減少吃糖次數及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。

4.為適齡兒童進行窩溝封閉

窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法，不產生創(chuàng)傷， 不引 起疼痛， 是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后， 使牙面變得 光滑易清潔，細菌不易存留，從而預防窩溝齲。建議 11-13 歲可進行第二恒磨牙的窩溝封閉。

5.每天使用含氟牙膏 定期涂氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可 以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟， 預防齲病。尤其是已經 有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人 群，更應采取局部用氟措施。

6.積極診治錯胎畸形

錯胎畸形會增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風險，影 響咀嚼、發(fā)音和美觀， 也會影響青少年的心理健康。在乳恒 牙替換過程中或替換完成后， 可以去正規(guī)醫(yī)療機構進行錯胎 畸形的診治，確定具體的治療時機及方案。正畸治療時間較 長， 佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需 要注意口腔清潔。

7.運動時做好牙齒防護 防止牙外傷

青少年參加體育活動時，宜穿運動服和防滑的運動鞋， 預 防摔倒造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、防護牙托等防護用 具。一旦發(fā)生牙外傷，應盡快去醫(yī)院就診。

8.定期口腔檢查 每年潔治一次

齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病， 可引起牙痛、牙齦 出血等癥狀。青少年應每半年至一年進行一次口腔檢查，以 便及時發(fā)現口腔問題，早期治療。

潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢 復健康。建議青少年每年進行一次潔治。

新聞線索：路國

文案編輯：楊康寧

責任編輯：李峰

專業(yè)審核：白福慶