原創(chuàng) 騰訊醫(yī)典 騰訊醫(yī)典 收錄于合集 #生活健康 347個

快要過年了，很多人會選擇自駕回家——既不用定時搶票，又可以自由選擇出行時間。不過，自駕雖然方便，一些安全問題卻很容易被忽略……

1月11日，廣州發(fā)生了一起可怕的重大交通事故，一轎車突然沖撞人群，造成了5人死亡，13人受傷，事故仍在進(jìn)一步調(diào)查處理中。

（來源：微博“央視新聞”）

臨近年關(guān)，出現(xiàn)這樣的事故著實令人揪心，這也為我們敲響了警鐘：春節(jié)出行，安全意識不能少！下面這些駕車的隱患，千萬要警惕！

酒駕的危害不用典哥多說，不過在春節(jié)期間，總有一些人存在僥幸心理：

“中午少喝點，等晚上再走就行了?！?/p>

“路途這么短，一腳油門就到了，喝點酒不礙事?！?/p>

“農(nóng)村管得松，應(yīng)該沒人查酒駕吧？”

但這些僥幸想法統(tǒng)統(tǒng)都是錯的！我們一個個來說。

1.酒量好不代表可以酒駕

目前我國對于“酒駕”的定義是：車輛駕駛?cè)藛T血液中的酒精含量≥20 mg/100 mL。而如果≥80 mg/100 mL則屬于醉駕[1]。這大概是什么樣的量呢？

網(wǎng)上計算出了一組數(shù)據(jù)[2]：

人體血液含量大約是每千克80 mL。一個60 kg的成人有4800 mL血液，也就是說人體內(nèi)的酒精總量超過960 mg，就是酒駕；超過3840 mg，就是醉駕。

一瓶500 mL的啤酒，若酒精含量為2.5％，那么酒精的重量即為12.5 g，也就是12500 mg——已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了酒駕的濃度。

換句話說，我們最多只能喝38 mL（大約一口）的啤酒，才可能不超過酒駕的濃度。而如果啤酒或紅酒的度數(shù)高，或者是白酒，稍微抿上一小口，就可能超標(biāo)。

（來源：soogif）

數(shù)據(jù)僅供參考，個人體質(zhì)、酒精度數(shù)、酒的類型都可能造成差異。但宗旨是，不要覺得自己酒量好，不“上頭”，就沒問題。只要血液中酒精含量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，就算酒駕或醉駕。

2.晚上喝酒，第二天開車也可能算酒駕

酒駕的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)并不會看你是什么時候喝的，而只取決于血液中酒精含量。

不少人晚上喝酒，第二天血液酒精含量依然很高，這種情況也是酒駕。

每個人對于酒精代謝速度不同，并不能保證喝完酒多長時間后就可以開車。一般情況下，成年人每小時可以代謝7～10 g左右酒精，如果喝了一瓶啤酒，通常需要10小時以上，血液中的酒精含量才能降為0 [3]。如果喝酒度數(shù)更高、量更大，就需要更久時間。

（來源：soogif）

3.酒駕不是和交警“躲貓貓”

至于酒駕查得松，就可以高枕無憂，更是非常不負(fù)責(zé)任的心理。

首先，不酒駕，不出事，自己和家人才安全。“躲過了交警”，這不算什么勝利。

一旦出了事故，警察到現(xiàn)場處理時也會發(fā)現(xiàn)，逃是逃不掉的。這不應(yīng)該是一場和交警的躲貓貓游戲?！岸阙A了”的后果可能會讓幾個家庭都過不好年。

（來源：soogif）

其次，春節(jié)期間是酒駕、醉駕高發(fā)期，交警部門會更嚴(yán)查此類情況，不存在“放松警惕”一說。

最后，幫你出主意躲警察的，明知你開車還勸酒的，都不能算是所謂的“好哥們”，“真兄弟”，最終出了問題，承受痛苦的還是自己和家人。

春節(jié)期間，親朋好友聚餐不斷，晚上也免不了各種娛樂活動，如果沒有休息好就出行，就可能導(dǎo)致另一個安全隱患——疲勞駕駛！

相比于酒駕，疲勞駕駛的危害一直都被低估了。美國的一項資料顯示，每年因疲勞駕駛而發(fā)生的車禍83000例，每年造成1000例死亡和71000例外傷[5]。

（來源：參考文獻(xiàn)6）

很多時候，你以為只是開車?yán)Я?，其實有可能已?jīng)睡！著！了！

醫(yī)學(xué)里有一種睡眠叫“微睡眠”，意思是短暫、不自主的睡眠發(fā)作，持續(xù)時間從1秒到30秒不等。

在微睡眠期間，你會經(jīng)歷短暫的意識喪失，不能對外界的刺激做出反應(yīng)，但你仍然可以下意識地完成一些不需要意識支配就已經(jīng)非常熟練的動作，比如開車。

因為“意識喪失”的時間非常短暫，你甚至意識不到瞬間的意識喪失，認(rèn)為自己是清醒的。

如果這種微睡眠發(fā)生在司機(jī)疲勞駕車的過程中，后果不堪想象！

（來源：網(wǎng)絡(luò)）

試想一下，如果你的車速為60公里/小時，在3秒的微睡眠期間，汽車將行駛50米。此時，如果前方有個彎道、障礙物、行人或者復(fù)雜路況時，那么大概率會發(fā)生嚴(yán)重的交通事故。

（來源：梨視頻）

所以疲勞駕駛的危害真的比你想象的還要大。那么如果我們開車途中困了，該如何緩解呢？

最好的辦法是盡快找到休息區(qū)，睡一會。不用太久，睡20分鐘就可以神清氣爽，改善你的大腦功能和行為表現(xiàn)[7]。

如果條件不允許，在出發(fā)前喝一些咖啡濃茶，也是個提神的辦法，可以改善反應(yīng)時間、警覺性和持續(xù)注意力[6]。

也提醒各位老司機(jī)在出行前注意以下3點：

1、規(guī)律作息，保證充足睡眠。

2、如果已經(jīng)很累很困，不要開車，選擇其他交通方式出行。

3、盡量避開最容易犯困的時間段：晚上和午后3點左右，尤其是餐后[8]。

自駕出行，除了司機(jī)們做好準(zhǔn)備，一些其他方面的細(xì)節(jié)也需要注意：

1. 檢查車輛情況。油箱、輪胎、剎車、燈光、雨刮等細(xì)節(jié)都要檢查一遍，如果發(fā)現(xiàn)問題要在出發(fā)前及時更換、維修，避免路上出現(xiàn)意外。

2. 提前了解路況和天氣。春節(jié)期間溫度較低，北方地區(qū)多雨雪，地面濕滑有安全隱患。盡量避免在不良天氣出行，冰雪路面降低車速。

3. 遵守交通規(guī)則?；丶倚那幸膊荒茈S意并道超車，途徑村鎮(zhèn)、集市時應(yīng)禮讓行人。

4. 特殊時期，車上也可以多備一些口罩、手消液、消毒濕巾等，注意防護(hù)。

最后還是借用一句電影《流浪地球》中的經(jīng)典臺詞：道路千萬條，安全第一條！希望開頭的慘案不會再發(fā)生，我們每個人都能健康平安地回家過個團(tuán)圓年～

審核專家：杜鐵寬

北京協(xié)和醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師

參考文獻(xiàn)

[1]《車輛駕駛?cè)藛T血液、呼氣酒精含量閾值與檢驗》

[2]https://www.kepuchina.cn/xmt/201906/t20190620_1069832.shtml

[3]李無為. 酒精的依賴性問題[J]. 中國校醫(yī), 2001, 15(3): 232-233.

[4]藿香正氣水說明書https://zy.yaozh.com/instruct/sms20210729/2021070804.pdf

[5]National Highway Traffic Safety Administration. Traffic safety facts: Drowsy driving. US Department of Transportation, Washington, DC, 2011.

[6]李都厚,劉群,袁偉,等.疲勞駕駛與交通事故關(guān)系[J].交通運輸工程學(xué)報,2010(2):104-109.

[7]Spaeth AM, Goel N, Dinges DF. Cumulative neurobehavioral and physiological effects of chronic caffeine intake: individual differences and implications for the use of caffeinated energy products. Nutr Rev 2014; 72 Suppl 1:34.

[8]Accid Anal Prev. 1995 Dec;27(6):769-75.

*騰訊醫(yī)典內(nèi)容團(tuán)隊出品

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