原創(chuàng) 陳舟 常笑健康

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大家好，我是陳醫(yī)生，今天我要給大家科普一個與夏季密切相關(guān)的話題：空調(diào)病。

什么是空調(diào)病？

空調(diào)病并不是一個專業(yè)的醫(yī)學術(shù)語，而是一個社會學的統(tǒng)稱，指的是長時間處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)的一系列不適癥狀，如頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等。

為什么會得空調(diào)??？

主要有以下幾個原因：

1

溫差過大

夏天外面很熱，進入空調(diào)房間后，身體需要快速適應(yīng)溫度變化，這會增加心血管系統(tǒng)的負擔，導致血壓波動、心悸等。同時，溫差過大也會影響人體的免疫系統(tǒng)，降低抵抗力，容易感染細菌或病毒。

2

空氣干燥

空調(diào)會降低室內(nèi)的濕度，使得空氣變得干燥。這會導致皮膚、眼睛、鼻腔、喉嚨等部位的水分流失，引起干澀、刺激、發(fā)炎等。干燥的空氣也會減少呼吸道的纖毛運動，降低清除異物和分泌物的能力，增加呼吸道感染的風險。

3

空氣污染

空調(diào)使用時間長了，如果不及時清潔和更換濾網(wǎng)，就會積累大量的灰塵、細菌、霉菌等有害物質(zhì)。這些物質(zhì)會隨著空調(diào)風吹入室內(nèi)，污染空氣，刺激呼吸道和皮膚，引起過敏或感染。

空調(diào)病有哪些危害？

空調(diào)病不僅會影響人們的工作和生活質(zhì)量，還可能導致一些嚴重的后果：

增加哮喘和呼吸困難的風險。一項歐洲多中心研究發(fā)現(xiàn)，裝有空調(diào)的家庭，出現(xiàn)喘息和呼吸困難，以及哮喘的發(fā)病增加了30%～40%?2;。

增加呼吸道感染的風險。新加坡調(diào)查了104個兒童保育中心發(fā)現(xiàn)，相對于自然通風，使用空調(diào)咳嗽和下呼吸道感染（如細支氣管炎、支氣管炎、肺炎等）會增加20％～40％?3;。

增加皮膚過敏和神經(jīng)炎的風險?？照{(diào)使皮膚干燥、缺乏油脂，容易出現(xiàn)皮膚過敏、皮膚老化等問題。同時，面神經(jīng)、末梢神經(jīng)也可能因為受冷而發(fā)生神經(jīng)炎，導致口眼歪斜等表現(xiàn)。

增加月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的風險。女性在高溫天氣使用空調(diào)時，如果沒有注意保暖，子宮容易受到寒冷刺激，導致血液循環(huán)不暢，引起月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等婦科問題。

如何預(yù)防空調(diào)??？

空調(diào)病是完全可以預(yù)防的，在使用空調(diào)時注意以下幾個方面：

◆ 空調(diào)的溫度不要設(shè)置得太低，一般以26℃左右為宜，避免與室外溫差過大。進入或離開空調(diào)房間時，最好逐漸適應(yīng)溫度變化，不要突然冷熱交替。

◆ 不要讓空調(diào)風直接吹在身上，尤其是頸部、腰部、膝部等部位，要注意保暖。不要長時間待在空調(diào)房間內(nèi)，每天應(yīng)定時關(guān)閉空調(diào)打開窗戶，增加換氣，或者到室外活動一下，增強體質(zhì)。

◆ 不要在大汗淋漓時直接吹冷風，要適當擦干汗水，避免感冒。

◆ 增強免疫力，多吃一些富含維生素C和E的食物，如柑橘、西紅柿、花生等，增強抗氧化和抗炎能力。多喝水，促進新陳代謝和排毒。適當運動，增加血液循環(huán)和肌肉強度。保持良好的生活習慣，避免熬夜、抽煙、飲酒等

◆ 定期清潔和更換空調(diào)的濾網(wǎng)和風扇，消除灰塵和細菌。如果發(fā)現(xiàn)空調(diào)有異味或漏水等異常情況，及時檢查和維修。使用空調(diào)時，最好開啟新風功能或定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通和新鮮。

本文圖片來源：攝圖網(wǎng)

作者介紹

陳舟

上海長海醫(yī)院

腎內(nèi)科 主治醫(yī)師

簡介：畢業(yè)于第二軍醫(yī)大學，醫(yī)學碩士，腎臟病專業(yè)，目前就職于第二軍醫(yī)大學附屬長海醫(yī)院腎臟內(nèi)科，臨床一線醫(yī)生。人民衛(wèi)生出版社簽約作者，知乎大學醫(yī)學部講師，知乎“腎臟健康”和“醫(yī)學芝士”專欄作者，新浪微博V+會員簽約作者，今日頭條簽約作者，春雨醫(yī)生簽約作者，企鵝號健康觀察團成員，百諾名醫(yī)匯講師，上海市醫(yī)學會會員，美國心臟協(xié)會BLS Provider，Uptodate臨床顧問中國推廣大使，腎臟健康科普作者。騰訊新聞知識官。

目前已發(fā)表中、英文學術(shù)論文10余篇，腎臟健康相關(guān)科普文章500余篇，參與編寫已出版《腎病康復助手》《謠言背后的健康真相2》《常見疾病的預(yù)防與康復科普》科普圖書3部，在編人衛(wèi)出版社《腎臟健康說》《慢性腎臟病全病程管理》科普圖書2部。

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