現(xiàn)代社會(huì)，隨著各種壓力各種信息的“轟炸”，很多人存在著自我內(nèi)耗的情況。情緒問(wèn)題不僅影響著我們的心理健康，還潛移默化地影響著我們的身體健康。有人說(shuō)內(nèi)耗的人易長(zhǎng)結(jié)節(jié)，上海徐浦中醫(yī)院特聘腫瘤中醫(yī)朱晏偉表示，這可能不是空穴來(lái)風(fēng)。

內(nèi)耗的人易長(zhǎng)結(jié)節(jié)？

內(nèi)耗是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)外界壓力和內(nèi)部沖突時(shí)，消耗大量的心理和生理能量。這種消耗往往是無(wú)意義和無(wú)效的，甚至?xí)觿毫徒箲]。內(nèi)耗常表現(xiàn)為持續(xù)的焦慮、過(guò)度思慮、自我否定、無(wú)法放松等。這些負(fù)面情緒和狀態(tài)如果得不到及時(shí)緩解和疏導(dǎo)，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)個(gè)體的心理健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

內(nèi)耗者經(jīng)常心情壓抑、煩躁易怒，其實(shí)這也是肝郁的表現(xiàn)。中醫(yī)常說(shuō)“百病始于氣”，肝氣郁結(jié)，就是生病的開始：氣機(jī)不暢，會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能下降；身體里血液的流動(dòng)依賴氣機(jī)推動(dòng)，氣滯狀態(tài)下，身體內(nèi)部就會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀，使人體產(chǎn)生痰濕。氣滯、血瘀、痰濁會(huì)隨著人體經(jīng)絡(luò)游走，在五臟六腑間的某一處聚結(jié)，越聚越多，會(huì)在不同臟器長(zhǎng)成結(jié)節(jié)。

內(nèi)耗導(dǎo)致的持續(xù)壓力，會(huì)引起體內(nèi)激素水平的紊亂，免疫功能的下降，使得身體更容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)。特別是內(nèi)耗者長(zhǎng)期處于緊張和焦慮的狀態(tài)，身體的自我修復(fù)能力下降，增加了結(jié)節(jié)的形成風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提醒：容易內(nèi)耗的，建議學(xué)會(huì)接納自己的不完美，減少自我批判和否定。找到自己感興趣的事情，并投入其中，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。