寒潮來襲，上海將現(xiàn)初霜凍，局部有薄冰！

2025-11-17 15:10

來源：澎湃新聞·澎湃號·政務(wù)

寒潮席卷大江南北。昨天半夜前后，冷空氣前鋒已經(jīng)抵達上海，本市風(fēng)力明顯增大，偏北風(fēng)5~6級陣風(fēng)7級，沿江沿海地區(qū)6級陣風(fēng)7~8級。

氣溫下行，目前本市寒潮和大風(fēng)兩藍(lán)預(yù)警高掛。白天天空陰沉，氣溫也只降不升，10時全市氣溫在14~15℃之間，傍晚之后將逐漸降至10℃以下。

北風(fēng)陣陣，風(fēng)寒效應(yīng)明顯，體感變得陰冷。請及時添衣保暖，注意防范大風(fēng)影響。

上海周三、周四郊區(qū)僅0~2℃。冷氣團控制下，周二天空放晴，氣溫更低，全天氣溫僅有4~10℃。風(fēng)力依然較大，是冬日的體感了。

周三和周四的早間，是本輪寒潮影響下氣溫最低谷。中心城區(qū)最低氣溫在4℃左右，郊區(qū)僅0~2℃，局部有薄冰，大部郊區(qū)將出現(xiàn)初霜凍。

周四冷空氣影響趨于結(jié)束，氣溫逐日回升，周后期最高氣溫又可接近20℃。

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全國天氣趨勢

預(yù)計未來一周，本次冷空氣過后，還會有兩次冷空氣影響。分別是19至20日和24日，來看具體預(yù)報。

預(yù)計17日至18日，黑龍江東北部、陜西南部、四川盆地東部、重慶、貴州、江漢大部、云南東部、江南、華南等地，日平均或最低氣溫，下降6至10℃。

其中，重慶北部和東部、湖北西部、貴州北部和東部、江淮東部、江南北部、廣西東部等地的部分地區(qū)，降溫10至12℃。安徽南部局地，降溫可超過14℃。

19日凌晨，最低溫度0℃線，將南壓到蘇皖南部至湖北中部一帶。

19至20日，受補充弱冷空氣影響，華北及東北地區(qū)還將有2至4℃降溫，東北地區(qū)北部和東部局地達6至8℃。

24日后，又一股冷空將影響北方地區(qū)。上述地區(qū)將有4至6℃降溫，局地降溫8℃左右。

降水方面

預(yù)計今天（17日），雨雪天氣有所減弱。內(nèi)蒙古東北部、黑龍江東部、吉林東部、河南西南部、陜西東南部、湖北西北部等地部分地區(qū)，有小到中雪或雨夾雪。其中，陜西東南部、湖北西北部等地局地有大雪（5至9毫米）。

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寒潮來襲

心腦血管、呼吸道等疾病進入高發(fā)期

如何科學(xué)應(yīng)對降溫？

為此，由市衛(wèi)生健康委、市中醫(yī)藥管理局、市疾控局、市愛衛(wèi)辦主辦，市健康促進中心等承辦的“上海健康播報”特別發(fā)布健康提示，提醒廣大市民做好科學(xué)“三防”，健康過秋冬。

精準(zhǔn)保暖，這些部位要“防寒”

這些容易受寒的部位，要特別防護：頸部受涼易致頭痛、肩頸僵硬，早晚可戴圍巾保暖；腹部受寒易引發(fā)腹瀉，可穿高腰款式的下裝，寒冷時也可在內(nèi)衣外面貼上暖寶寶；腳踝受涼易致感冒、關(guān)節(jié)痛，天冷時不要露腳踝，睡前可用40℃溫水泡腳15分鐘；肩部受涼易誘發(fā)肩周炎，可穿防風(fēng)外套或戴薄款護肩；膝蓋怕冷，會讓一些人的“老寒腿”加劇疼痛，天冷時可穿加絨打底褲，運動時戴護膝，避免久蹲，減少膝蓋壓力；腰部受寒可能導(dǎo)致腰酸乏力，可穿收腰外套或系寬腰帶，久坐后用手搓熱后腰。

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如遇特殊情況需要就醫(yī)，沒帶醫(yī)?？ㄈ绾慰床。?/strong>

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細(xì)節(jié)入手，日常生活要“防感”
當(dāng)前正是感冒等呼吸道疾病的高發(fā)時期，做好個人防護很重要：平時保持室內(nèi)空氣流通，定時開窗通風(fēng)；主動戒煙，同時也要減少家庭油煙刺激；及時關(guān)注氣溫變化，降溫要適時添衣，早晚的溫度較低，外出時別忘了帶好外套、圍巾等防風(fēng)防寒；每天多飲溫水，多吃新鮮蔬菜水果，保證高蛋白飲食，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等，增強免疫力。此外，可根據(jù)醫(yī)生建議，及時接種疫苗。
自我管理，特殊人群要“防病”
“三高”等慢病人群，此時節(jié)更要做好健康管理，牢記“三防”：一防血壓波動，如有頭暈、頭痛或血壓突然升高，及時就診；二防血糖變化，糖尿病患者容易因飲食增加、運動量減少而導(dǎo)致血糖升高，適當(dāng)增加室內(nèi)活動，注意監(jiān)測血糖水平；三防血脂異常，天冷容易管不住嘴，暴飲暴食等容易升高血脂，要做到飲食有節(jié)，科學(xué)進補。
同時，寒冷天氣容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、卒中等問題。特別是有心腦血管疾病史的人群，一定要避免寒冷刺激，及時紓解不良情緒；飲食清淡，少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高膽固醇食物；保持運動習(xí)慣，老年人可適當(dāng)步行，試試太極拳、木蘭操等運動，循序漸進、量力而行。
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如遇突發(fā)情況
在沒有帶醫(yī)?？ǖ那闆r下如何帶孩子就醫(yī)？
本市兒童醫(yī)?；颊哂芍毕涤H屬，通過“隨申辦市民云”APP成功申請“親屬隨申碼”后，被申請人掛號、付費時掃“親屬隨申碼”，醫(yī)保部分會通過親屬的醫(yī)保賬戶支付。
另外，最近正值柿子大量上市的季節(jié)，很多人的餐桌上少不了柿子的身影。很多喜歡吃柿子的人，更是開啟狂炫模式。但是過量食用柿子，很有可能對身體健康造成影響。除了不和高蛋白食物一起吃，食用柿子還要遵循以下原則：
盡量選熟透的柿子
不要和這些食物混吃
不空腹吃
柿子應(yīng)該怎么吃？醫(yī)生說，盡量選擇熟透的柿子，不要空腹吃，一次別吃得太多，去皮食用，問題不會太大。味道越澀的柿子，鞣酸含量越高，嘗起來發(fā)澀的柿子建議別吃。
空腹食用柿子極易形成結(jié)石性團塊，形成柿石癥，出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、食欲下降等癥狀，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致胃穿孔和出血。
不要和太酸的食物一起吃
柿子不宜同含果膠、鞣酸較多和酸性水果同食，如黑棗、酸棗、山楂、橘子、獼猴桃等，也不宜和醋一起食用，這樣吃易出現(xiàn)脹氣、結(jié)石的問題。
吃柿子山楂這些季節(jié)限定的食物時，避免跟魚、蝦、蟹、肉類、牛奶、雞蛋等高蛋白食物同時吃。兩者在胃酸作用下更容易凝固成塊形成結(jié)石。特別是老人小孩、消化功能不好或有胃腸道疾病及相關(guān)手術(shù)史的人群，最好不食用。
貧血和糖尿病患者慎食
柿子含鞣酸，易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應(yīng)少吃。
柿子的含糖量比較高，而且多為單糖和雙糖，如葡萄糖、蔗糖、果糖等，容易引起血糖升高。所以，不建議糖尿病患者吃柿子。
醫(yī)生建議，若是吃了柿子山楂后感覺胃不舒服或是肚子痛，可以喝些蘇打水或是吃些碳酸氫鈉片。較小的胃結(jié)石，連續(xù)服用數(shù)天至數(shù)周后，胃結(jié)石會逐漸縮小直至消失，若是癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
此外，醫(yī)生提醒：即便健康人群也不要貪多，每天1-2個足矣。
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日常生活中，如何預(yù)約接種疫苗？
市民朋友可以通過“隨申辦市民云”APP查詢接種門診信息或預(yù)約接種。操作步驟如下↓
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點擊頁面右上方的“⊕”→點擊“手動添加受種者”→填寫受種者個人信息，完成綁定受種人；
選擇受種者需要預(yù)約的疫苗、接種點信息后，點擊“下一步”→選擇受種日期和時間；
確認(rèn)受種者信息、接種點、預(yù)約時間、預(yù)約疫苗信息后，點擊“提交”，完成預(yù)約。
文章內(nèi)容和配圖來源：隨申辦綜合自東方網(wǎng)、上海天氣、中央氣象臺、中國氣象局、杭州日報、長江日報、新民晚報等。轉(zhuǎn)載和授權(quán)請聯(lián)系原作者