2月24日正月初八，春節(jié)假期已宣告結束，感覺心理還在度假？身體已經(jīng)在工位，但精神力還在年夜飯桌上？

別急，《上海健康播報》聯(lián)手“600號”為你定制一份 “收心快樂包” ，助你順利切換模式。

作息：別讓生物鐘繼續(xù)“放假模式”

假期里你是“熬夜冠軍”？現(xiàn)在請主動成為“早睡積極分子”。每天早睡10分鐘，讓身體慢慢找回“原來白天是用來工作”的節(jié)奏。

心情：允許自己“緩慢開機”

一上班就像被按了快進鍵？不妨給自己設個“緩沖帶”，聽聽輕音樂，看看治愈小視頻，告訴自己：“我只是在加載，不是死機。”

緊張？笑就對了！

焦慮時請啟動“傻瓜快樂程序”：和朋友吐槽假期趣事，看段健康脫口秀，或對著鏡子練習“蒙娜麗莎式職業(yè)微笑”——笑不出來也算運動了臉部肌肉。

散步：走路治愈一切“不想上班”

坐在工位如坐針氈？恭喜你，獲得“出門走走”免費體驗卡！散步，一種假裝在運動、實則進行心理按摩的優(yōu)雅行為，推薦每日領取。

計劃：用“畫餅”療法治療迷茫

新的一年，請認真為自己“畫餅”：從“本周少喝一杯奶茶”到“年底要去哪里玩”，“小餅大餅”一起畫，生活有盼頭，上班有勁頭。

記?。菏招牟皇鞘掌鹂鞓?，而是把假期的松弛感偷偷打包進日常?！渡虾＝】挡蟆放c“600號”聯(lián)名提醒，請把你的“系統(tǒng)”切換為“新的一年，發(fā)揚龍馬精神，一邊奮斗一邊嗨”模式。