2025年4月，由中國(guó)科學(xué)院心理研究所與社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社聯(lián)合發(fā)布的《心理健康藍(lán)皮書：中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2023—2024）》披露，我國(guó)青少年抑郁癥狀檢出率為15%～25%，學(xué)業(yè)壓力過(guò)大、父母情感支持不足為其主要影響因素。這一驚人的數(shù)字引發(fā)了廣泛的關(guān)注和熱議。

家長(zhǎng)們?cè)谡痼@之余，紛紛表示不解和委屈：“現(xiàn)在的孩子為什么這么脆弱？”“我為孩子付出了一切，為什么孩子這么不爭(zhēng)氣？”

家長(zhǎng)望子成龍無(wú)可厚非，但不能把教育局限于學(xué)習(xí)成績(jī)，而應(yīng)包括生活的方方面面，比如孩子的心理健康。能看到孩子的辛苦、郁悶、委屈，愿意陪孩子聊學(xué)習(xí)以外的事，才算是合格家長(zhǎng)。

01

真正的教育不是把孩子逼成“考試機(jī)器”，而是在重視成績(jī)的同時(shí)，幫他找到“我值得被愛(ài)”的底氣

小林是城市普通家庭的孩子，父母都是工薪族。爸爸平時(shí)話少，習(xí)慣用考試成績(jī)衡量小林的表現(xiàn)，媽媽更關(guān)注班級(jí)和年級(jí)的考試成績(jī)排名，總拿小林和“別人家的孩子”比較，令小林痛苦不堪。而諷刺的是，在別的家長(zhǎng)眼里，小林學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，也是“別人家的孩子”。

初三第一次月考，小林差0.5分沒(méi)進(jìn)年級(jí)前十。媽媽氣得發(fā)抖，撕了他的漫畫書，還在家族群里發(fā)長(zhǎng)文，反思自己平時(shí)對(duì)小林“太縱容”。

第二天，小林用裁紙刀在手臂上劃了三道口子，把自己鎖在房間里，大喊“我是廢物”，并拒絕上學(xué)。媽媽執(zhí)迷不悟，繼續(xù)在家族群里強(qiáng)硬表態(tài)：“現(xiàn)在的孩子咋這么脆弱？得管得更嚴(yán)才行！”

其實(shí)，媽媽早就應(yīng)該發(fā)現(xiàn)小林的心理狀況異常。

暑假里，小林不再打籃球，而此前打籃球是他每天雷打不動(dòng)的活動(dòng)；深夜，媽媽不止一次聽(tīng)到小林的房間里傳出哭聲，問(wèn)他怎么回事，他說(shuō)沒(méi)事；小林的手機(jī)備忘錄里寫有“活著沒(méi)意思”，媽媽不以為意，認(rèn)為“初三壓力大，正?！?；小林曾抱怨學(xué)習(xí)太累，媽媽當(dāng)頭棒喝“別人都能扛，就你矯情”……

幸好小林的心理問(wèn)題被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。在心理醫(yī)生和社區(qū)志愿者的陪同下，媽媽第一次聽(tīng)到小林內(nèi)心的吶喊：“考了前十名爸爸才會(huì)多看我一眼，媽媽才不拿我跟張阿姨的孩子比！”

媽媽懊悔不已：“孩子有心理問(wèn)題，為什么我沒(méi)有早察覺(jué)！”

心理醫(yī)生提醒家長(zhǎng)，日常生活中要留意觀察孩子，主要看三個(gè)方面：

看睡眠：要是凌晨一兩點(diǎn)孩子的房間還亮著燈，或者白天總瞌睡，可能是有了心理問(wèn)題的苗頭，家長(zhǎng)要及時(shí)介入，用溫和的方式解開(kāi)孩子的心結(jié)。

看社交：如果孩子周末總躲在房間里，不跟朋友出去玩，也不跟家長(zhǎng)說(shuō)話，可能是有一道“心理坎”邁不過(guò)去，家長(zhǎng)要想辦法打開(kāi)孩子的心扉，給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。

看興趣：如果孩子突然對(duì)以前的愛(ài)好不感興趣了，經(jīng)常一個(gè)人發(fā)呆，說(shuō)“活著沒(méi)意思”，可能是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，對(duì)未來(lái)喪失希望，這是抑郁癥的前兆，家長(zhǎng)不可掉以輕心。

在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，小林的父母做出改變：

第一，注重減壓。小林從小就愛(ài)拆電器，卻不被父母允許，認(rèn)為“耽誤學(xué)習(xí)”，現(xiàn)在，父母每周陪小林修一次家里的舊電器，目的是減壓。小林樂(lè)此不疲。

第二，正視考試成績(jī)。父母不再逼小林考出好成績(jī)，而是說(shuō)：“盡力就好，考砸了我們一起分析試卷。你的數(shù)學(xué)和物理一直很有優(yōu)勢(shì)，把薄弱科目補(bǔ)上來(lái)，成績(jī)能更穩(wěn)定?！?/p>

第三，發(fā)展愛(ài)好。小林在市級(jí)科技創(chuàng)新大賽中獲得二等獎(jiǎng)，爸爸沒(méi)問(wèn)獲獎(jiǎng)對(duì)升學(xué)有沒(méi)有好處，而是鼓勵(lì)：“你講機(jī)械原理的時(shí)候，目光炯炯有神。”媽媽補(bǔ)充：“你看，學(xué)好知識(shí)能幫你更好地研究機(jī)械，以后還能看懂更復(fù)雜的工程圖紙呢！”

現(xiàn)在，小林愿意上學(xué)了，也愿意跟父母聊天，成績(jī)重回年級(jí)前列。

真正的教育不是把孩子逼成“考試機(jī)器”，而是在重視成績(jī)的同時(shí)，幫他找到“我值得被愛(ài)”的底氣——哪怕成績(jī)不如意，他也是父母眼里獨(dú)一無(wú)二的寶貝，而好成績(jī)能成為他探索興趣、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的助力。

02

從心理學(xué)角度來(lái)看，孩子沉迷手機(jī)，不是離不開(kāi)那冰冷的屏幕，而是渴望屏幕后那份被看見(jiàn)的溫暖

13歲的小敏上初中一年級(jí)，家住縣城老菜市場(chǎng)附近，家庭經(jīng)濟(jì)條件一般。小敏的父母在外地電子廠打工，一年只能回家一兩次，她跟著體弱多病的奶奶生活。奶奶平時(shí)靠賣自家種的蔬菜補(bǔ)貼家用。

小敏家樓下是菜市場(chǎng)，同學(xué)們給她取綽號(hào)“豬肉鋪西施”。她不怎么與人交往，只喜歡與手機(jī)為伴。她用奶奶的身份證注冊(cè)了一個(gè)直播賬號(hào)，每天凌晨偷偷直播跳芭蕾舞。

奶奶認(rèn)為直播跳舞耽誤學(xué)習(xí)，沒(méi)收了小敏的手機(jī)，小敏就用自己的壓歲錢買來(lái)一部二手手機(jī)。奶奶強(qiáng)硬地?cái)嗟艏依锏腤i-Fi，小敏激烈反抗，沖突中打翻了奶奶的藥……

奶奶不解：“這孩子怎么這么倔，越不讓她玩手機(jī)，她越把手機(jī)抱得緊！”

社區(qū)社工上門調(diào)解，一語(yǔ)道破天機(jī)：“孩子不是愛(ài)手機(jī)，是手機(jī)里有人夸她跳得好！”奶奶這才醒過(guò)神來(lái)。

社區(qū)針對(duì)小敏開(kāi)展一系列幫助活動(dòng)：請(qǐng)舞蹈老師每周上門輔導(dǎo)小敏；學(xué)校任命小敏為舞蹈社的組長(zhǎng)；社區(qū)文化節(jié)期間，菜市場(chǎng)搭起了小舞臺(tái)，請(qǐng)小敏表演，賣豬肉的王大叔帶頭鼓掌，賣菜的阿姨獻(xiàn)上用西藍(lán)花扎的“花束”……

從心理學(xué)角度來(lái)看，孩子沉迷手機(jī)，不是離不開(kāi)那冰冷的屏幕，而是渴望屏幕后那份被看見(jiàn)的溫暖。家長(zhǎng)要做的不是逼孩子放下手機(jī)，而是讓孩子獲得現(xiàn)實(shí)中的掌聲。

社工提醒小敏的父母和奶奶，平時(shí)要多與小敏交流，傾聽(tīng)她的心聲，重點(diǎn)是改變交流策略，比如——

別再說(shuō)：“你怎么又玩手機(jī)！”改成：“我看見(jiàn)你玩了1小時(shí)手機(jī)，是不是上學(xué)太累，想放松一會(huì)兒？那就休息10分鐘吧，10分鐘后把剩下的作業(yè)做完。早點(diǎn)完成作業(yè)，你就能有更多時(shí)間做自己喜歡的事?！?/p>

別再說(shuō)：“考這點(diǎn)分還有臉玩手機(jī)！”改成：“這次考試的成績(jī)沒(méi)達(dá)到你的預(yù)期，你是不是也挺難過(guò)？我們一起看看試卷，把沒(méi)掌握的知識(shí)點(diǎn)弄明白，下次肯定能進(jìn)步?？荚嚦煽?jī)好不僅能讓你開(kāi)心，還能幫你離自己的小目標(biāo)更近一步?！?/p>

別再說(shuō)：“哭什么哭！這點(diǎn)事就受不了？”改成：“你是不是感覺(jué)很委屈？跟媽媽說(shuō)說(shuō)，不管是啥事兒，我們一起解決，解決完我們?cè)倏纯磿瑒e讓壞情緒影響學(xué)習(xí)?！?/p>

在社工的指導(dǎo)下，小敏父母的教育觀念逐漸改變，與小敏視頻通話時(shí)不再嘮叨“少玩手機(jī)”，改說(shuō)：“你今天編的舞非常好，能再跳一遍給我們看嗎？”“你要是能把文化課學(xué)好，以后編排舞蹈動(dòng)作就能更專業(yè)，還能教更多小朋友跳舞，讓更多人看到你的才華?！?/p>

現(xiàn)在小敏仍堅(jiān)持直播，但內(nèi)容改成了“菜市場(chǎng)舞蹈日記”：教商販們跳減壓操，用冬瓜刻天鵝，用蘿卜雕出一只芭蕾舞鞋……同時(shí)，她的學(xué)習(xí)成績(jī)也沒(méi)落下。

03

好的親子交流不是“說(shuō)服”，而是“傾聽(tīng)”。家長(zhǎng)放下“你該聽(tīng)我的”執(zhí)念，孩子才愿意把不敢說(shuō)的心事說(shuō)出口，家長(zhǎng)也才有實(shí)施教育的機(jī)會(huì)

12歲的小宇上小學(xué)六年級(jí)，平時(shí)較少與父母聊天，因?yàn)楦改冈谛^(qū)里開(kāi)了一家超市，每天忙得焦頭爛額，沒(méi)時(shí)間關(guān)注他。

一次家長(zhǎng)會(huì)后，班主任悄悄拉著小宇媽媽說(shuō)：“最近發(fā)現(xiàn)小宇偶爾穿女生款式的校服來(lái)上學(xué)，不是規(guī)定的男生校服。你回家和孩子好好聊聊，別急著批評(píng)他，先聽(tīng)聽(tīng)他的想法。”

小宇媽媽心里一緊，回家沒(méi)控制住情緒，直接翻看小宇的衣柜和書包，果然找到兩套女生款式的校服。沒(méi)等小宇解釋，她就氣憤地質(zhì)問(wèn)：“你怎么穿女生的校服！你就不怕同學(xué)議論？”小宇爸爸在一旁幫腔，罵小宇“不懂事”“瞎胡鬧”。

小宇紅著眼眶辯解：“我覺(jué)得女生校服的領(lǐng)口設(shè)計(jì)得很好看，顏色也柔和，想試試……”父母根本聽(tīng)不進(jìn)去，認(rèn)為小宇的行為大逆不道，有“性變態(tài)”之嫌。

后來(lái)，學(xué)校組織家長(zhǎng)上心理課，心理老師提到，10～14歲的孩子正處于慢慢認(rèn)識(shí)自我喜好的階段，好奇心強(qiáng)，想嘗試不同風(fēng)格的穿著，這種探索行為很常見(jiàn)，并不是什么心理問(wèn)題。

課后，小宇媽媽按照心理老師教的溝通技巧找小宇聊天：“上次你穿女生校服，我沒(méi)聽(tīng)你解釋就批評(píng)你，是媽媽太著急了，對(duì)不起?！?/p>

小宇馬上積極回應(yīng)：“其實(shí)我挺喜歡穿男生校服，只是看到同桌女生的淺藍(lán)色校服特別好看，就想試試。真沒(méi)想到你和爸爸反應(yīng)這么強(qiáng)烈?！?/p>

在心理老師的幫助下，小宇的父母改變了教育觀念。爸爸針對(duì)小宇的愛(ài)好，經(jīng)常主動(dòng)發(fā)起與服裝有關(guān)的話題，比如：“下次買外套，你喜歡連帽款還是拉鏈款？”

媽媽也對(duì)小宇寬容起來(lái)：“你選的衣服只要符合學(xué)校的要求，穿著舒服，爸爸媽媽就支持你！”

現(xiàn)在，小宇每天去學(xué)校都穿學(xué)校規(guī)定的男生校服。他對(duì)服飾很感興趣，經(jīng)常與媽媽討論哪種款式的運(yùn)動(dòng)服穿著舒服，書包上掛著他喜歡的奧特曼掛件和卡通徽章。

小宇媽媽感慨：“以前總覺(jué)得孩子必須守規(guī)矩，男孩子必須穿男孩子的衣服，否則就是胡鬧。其實(shí)，多聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法就不會(huì)大驚小怪了。現(xiàn)在，小宇愿意跟我們聊天，學(xué)習(xí)也更有勁頭?！?/p>

好的親子交流不是“說(shuō)服”，而是“傾聽(tīng)”。家長(zhǎng)放下“你該聽(tīng)我的”執(zhí)念，孩子才愿意把不敢說(shuō)的心事說(shuō)出口，家長(zhǎng)也才有實(shí)施教育的機(jī)會(huì)。

END

作者：蔣 夢(mèng)

編輯：壯青青

部分圖片來(lái)源AI生成

文章來(lái)源：

《婦女生活·現(xiàn)代家長(zhǎng)》2026年第1期