“睡眠不是小事，是健康之本、生育之基、人口質(zhì)量之源。非正常熬夜正在悄悄損害年輕人的健康，影響國家長遠(yuǎn)人口素質(zhì)?！苯衲耆珖鴥蓵陂g，全國人大代表、九三學(xué)社衢州市委員會副主委、浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院院長助理陳瑋建議，對非正常熬夜實(shí)施系統(tǒng)性社會治理，參照體重管理，將“睡眠健康”納入國家相關(guān)專項(xiàng)行動。

全國人大代表、九三學(xué)社衢州市委員會副主委、浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院院長助理陳瑋。受訪者  供圖

陳瑋在接受澎湃新聞采訪時表示，她所關(guān)注的非正常熬夜，是指非職業(yè)必需、非應(yīng)急保障的熬夜，包括主動娛樂性熬夜、無節(jié)制使用手機(jī)熬夜、企業(yè)無序加班熬夜、中小學(xué)生因?qū)W業(yè)過重熬夜等。對醫(yī)療衛(wèi)生、公共安全、應(yīng)急救援、交通物流、能源保供等必須24小時運(yùn)轉(zhuǎn)的公益性、保障性崗位夜班人群，應(yīng)通過提高待遇、強(qiáng)制輪休、健康保障等方式予以重點(diǎn)關(guān)懷。

“近年來，受生活方式、網(wǎng)絡(luò)娛樂、工作壓力、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)等多重因素影響，我國居民普遍存在睡眠不足、作息紊亂問題。特別是18至45歲育齡人群，熬夜比例極高，夜間12點(diǎn)后入睡成為常態(tài)，嚴(yán)重透支身體機(jī)能。”她說。中國睡眠研究會發(fā)布的《2025中國睡眠健康研究白皮書》顯示，參與研究的18周歲以上人群中，1/4夜間睡眠時長不足6小時，零點(diǎn)后入睡的已超半數(shù)；大學(xué)生普遍晚睡晚起，僅有21%零點(diǎn)前入睡，25%的大學(xué)生凌晨2點(diǎn)后才入睡。

“熬夜已成為繼高齡、環(huán)境污染后，我國第三大影響生育力的可逆但高危因素?！标惉|表示，從人口發(fā)展角度看，熬夜正從個人健康問題演變?yōu)橛绊憞胰丝谫|(zhì)量的公共衛(wèi)生問題。

然而，對這一問題，社會普遍認(rèn)知不足，缺乏人文和制度層面的引導(dǎo)與保護(hù)。多數(shù)人將熬夜視為“正常生活習(xí)慣”，家庭、學(xué)校、企業(yè)、平臺尚未形成共同守護(hù)睡眠、守護(hù)生育力的良好氛圍。

她特別關(guān)注到，網(wǎng)絡(luò)平臺算法引誘，也成為熬夜泛濫的重要推手?！岸桃曨l、直播、網(wǎng)絡(luò)游戲等平臺依靠精準(zhǔn)算法、持續(xù)推送、強(qiáng)刺激內(nèi)容，刻意延長用戶使用時長，大量用戶被動沉迷、無意識熬夜，尤其對青少年、青年群體形成巨大健康危害。”陳瑋說，這種“算法誘導(dǎo)式熬夜”，具有隱蔽性、強(qiáng)迫性、成癮性，已成為危害睡眠健康的重要社會源頭。《2025中國睡眠健康研究白皮書》也顯示，近40%的大學(xué)生每日使用手機(jī)超8小時，且隨著使用手機(jī)時長的增加，入睡時間更晚。

為此，陳瑋建議，將“睡眠健康”上升為人口質(zhì)量基礎(chǔ)工程。倡導(dǎo)規(guī)律作息、優(yōu)生優(yōu)育、家庭健康理念，面向全社會普及科學(xué)睡眠知識，并參照體重管理，將“不熬夜、護(hù)睡眠、保生育”納入健康中國行動、優(yōu)生優(yōu)育促進(jìn)行動等專項(xiàng)行動。

規(guī)范工作與學(xué)習(xí)秩序，減少“被動熬夜”。依法保障勞動者休息權(quán)利，整治企業(yè)無序加班、超時工作，鼓勵推行彈性工作制、居家辦公、錯峰上下班，減少不必要熬夜；持續(xù)深化教育“雙減”，嚴(yán)控中小學(xué)生作業(yè)量與校外培訓(xùn)，保證青少年充足睡眠。

對網(wǎng)絡(luò)平臺，陳瑋表示，要從嚴(yán)治理，遏制算法誘導(dǎo)熬夜。明確網(wǎng)絡(luò)平臺保護(hù)未成年人、保護(hù)育齡群體睡眠健康的主體責(zé)任，嚴(yán)禁利用算法誘導(dǎo)用戶深夜長時間使用App。網(wǎng)信、文旅、廣電等部門加強(qiáng)夜間內(nèi)容監(jiān)管，嚴(yán)禁過度娛樂化、刺激性過強(qiáng)的內(nèi)容在深夜高頻推送，從源頭減少“被動熬夜”。

同時，全社會要協(xié)同共治，營造健康睡眠文化。由衛(wèi)健部門牽頭，建立教育、人社、網(wǎng)信、文旅、工會、婦聯(lián)等多部門協(xié)同機(jī)制，共同推進(jìn)睡眠健康保護(hù)。將生育友好、睡眠友好納入文明城市、健康城市、和諧社區(qū)建設(shè)，讓“不熬夜、愛家人、護(hù)未來”成為社會共識。 

“加強(qiáng)非正常熬夜綜合治理，不是簡單約束個人行為，而是守護(hù)家庭幸福、守護(hù)生育能力、守護(hù)民族未來的人文工程、民生工程、戰(zhàn)略工程?！标惉|說。