采訪陳都靈之前，澎湃新聞?dòng)浾叻喠瞬簧偎牟稍L合集。清冷、溫潤(rùn)的學(xué)霸，是不少人給她的標(biāo)簽。也問(wèn)過(guò)她身邊的工作人員，“她容易敞開(kāi)心扉嗎？會(huì)不會(huì)比較i人？”得到的答復(fù)是，“看你對(duì)她有沒(méi)有攻擊性，不是防御狀態(tài)就很能聊，像兔子，你懂的?！?/p>

出道作《左耳》，已經(jīng)是十一年前上映的作品。小耳朵給她帶來(lái)了極大的知名度，也讓隨之而來(lái)的演技審判愈演愈烈，接到的劇本變得同質(zhì)化。大家看多了她身上“青春疼痛文學(xué)”的氣質(zhì)，就漸漸忘了這只兔子，也有桀驁不馴的一面。

《左耳》劇照

非科班出身的她，開(kāi)始在各大劇組試戲，像做題一樣閱讀每個(gè)得來(lái)不易的角色，沒(méi)搞懂的就多做筆記，嚼不爛的就問(wèn)問(wèn)導(dǎo)演。

在橫店各大劇組刷題的那幾年，她成了古偶劇的?？??！堕L(zhǎng)月?tīng)a明》《蓮花樓》《云之羽》《一念關(guān)山》《狐妖小紅娘·月紅篇》《大夢(mèng)歸離》《永夜星河》……你看過(guò)和沒(méi)看過(guò)的爆款古偶，幾乎都有她的身影。直到熱度值破三萬(wàn)的《雁回時(shí)》出現(xiàn)，她打了一個(gè)漂亮的翻身仗，讓所有人認(rèn)識(shí)了一身傲骨的莊寒雁。

《雁回時(shí)》劇照

今年，仍是她向前奔跑的一年，《月鱗綺紀(jì)》《翹楚》《九重天》，還有正在拍攝中的《今天也沒(méi)變成玩偶呢》，有的白切黑，有的黑切白。每個(gè)角色都像她，又都不那么像她，但始終有一種不服輸?shù)捻g勁在她們身上。

陳都靈坦言，在以前，即便是相識(shí)多年的朋友，對(duì)她能不能演好古偶，也要打上一個(gè)問(wèn)號(hào)，“以前完全想象不了我演古裝是什么樣子?！倍缃?，一提到陳都靈，大家會(huì)說(shuō)，“你好適合古裝?！彼J(rèn)為，“這就是一個(gè)轉(zhuǎn)變，一種逆勢(shì)而為。”

這套題，讓她解出了自己的專(zhuān)屬答案。

《月鱗綺紀(jì)》成為2026年優(yōu)酷站內(nèi)熱度值破萬(wàn)最快的劇集。

談到身上的標(biāo)簽，陳都靈則認(rèn)為，到了如今這個(gè)階段，她并不急于撕掉什么標(biāo)簽，因?yàn)椤皶r(shí)間會(huì)證明一切。就像現(xiàn)在很多古裝劇，選角導(dǎo)演可能就會(huì)想到我。最重要的是自己要不斷去學(xué)習(xí)、去成長(zhǎng)，不斷地拓寬自己?！?/p>

真要撕一個(gè)的話(huà)，她最想撕掉的，是“聰明”這道標(biāo)簽?！拔也⒉皇谴蠹蚁氲哪欠N超級(jí)聰明，什么東西看一眼就了然于胸的樣子。”她不緊不慢地答著。“我是努力型的學(xué)生，我想告訴粉絲一句話(huà)，如果陳都靈可以做到，你們也一定可以?！?/p>

比而立之年長(zhǎng)了幾歲，陳都靈毫不避諱談到這個(gè)年齡段女性演員的生存狀況?！斑@是一個(gè)特別好的年齡段，比如你去演二十多歲的職場(chǎng)劇，你會(huì)有一些閱歷反哺給角色，然后你再往上演一些人生經(jīng)歷更加復(fù)雜的角色，也是可信的?！?/p>

在她眼中，“每一個(gè)女性演員都像是不同種類(lèi)的花，我們大家在一起，就組成了一個(gè)百花齊放的舞臺(tái)?！?/p>

“那你自己是一朵什么花呢？”記者問(wèn)。

“我沒(méi)有想過(guò)誒，你認(rèn)為我是一朵什么花？”陳都靈反問(wèn)道，帶著一絲兔子的狡黠。

“玉蘭，它可以是白色，也可以是五彩斑斕。”

《月鱗綺紀(jì)》劇照

【對(duì)話(huà)】

“我不想做一個(gè)照亮亂葬崗的月亮”

澎湃新聞：之前你在《月鱗綺紀(jì)》殺青時(shí)說(shuō)過(guò)，霧妄言和你過(guò)往詮釋過(guò)的角色都不一樣，她最大的不同點(diǎn)是？這個(gè)角色的內(nèi)核是什么？

陳都靈：我之前演過(guò)的很多角色屬于成長(zhǎng)型，隨著劇情的發(fā)展，能力越來(lái)越強(qiáng)，但是霧妄言屬于覺(jué)醒型，她剛出場(chǎng)的時(shí)候已經(jīng)是強(qiáng)者。她面臨的難題，反而是怎么樣覺(jué)醒。這是一個(gè)有很多層次的角色，她是一個(gè)沒(méi)有心的狐妖。她的本質(zhì)是好的，是為了守護(hù)這個(gè)世界，但是在無(wú)相月組織的操控下，做了非常多的壞事。狐王會(huì)給她們洗腦，說(shuō)她們做的事情是在拯救這個(gè)世界。但后來(lái)她逐漸發(fā)現(xiàn)，她和姐妹一直都是被欺騙的。

每逢月圓之夜，她就會(huì)重生到圣泉里，大家所有的記憶都是共享的，等于說(shuō)每個(gè)九尾狐都沒(méi)有秘密，完全是被組織操控的，沒(méi)有人身自由的身份。

比如說(shuō)組織發(fā)布了一個(gè)命令，其實(shí)是壞的，但是狐王包裝成是好的，讓她們無(wú)條件地服從，如果不服從的話(huà)，狐王就會(huì)通過(guò)控制附身這種手段讓她們強(qiáng)制執(zhí)行。這是非常復(fù)雜和別扭的一個(gè)角色。隨著劇情的展開(kāi)，她一步步覺(jué)醒，開(kāi)始反抗，找到所謂的正道，在覺(jué)醒的過(guò)程中，她也漸漸找到自己的人生目標(biāo)。

《月鱗綺紀(jì)》劇照

澎湃新聞：這部劇最打動(dòng)你的一場(chǎng)戲？

陳都靈：我覺(jué)得是霧妄言說(shuō)，“我不想做一個(gè)照亮亂葬崗的月亮”那一場(chǎng)戲。

我在看劇本的時(shí)候就被這句臺(tái)詞所打動(dòng)。這是霧妄言?xún)?nèi)心的真實(shí)想法。她想做好事，想擁有自由的人生。作為無(wú)相月的一員，她沒(méi)辦法選擇自己的初始身份，但她可以選擇如何照亮，如何發(fā)光，如何掌握自己人生的主動(dòng)權(quán)。她的人生目標(biāo)是不會(huì)為任何人的意志所轉(zhuǎn)移的。她一直希望自己能夠不要成為一個(gè)殺戮的工具，能像平凡人一樣生活。

澎湃新聞：分別用一個(gè)詞來(lái)形容霧妄言（《月鱗綺紀(jì)》）、楚朝（《翹楚》）、白幼薇（《今天也沒(méi)變成玩偶呢》）？

陳都靈：這些角色都挺復(fù)雜的，很難用一個(gè)詞去概括她們的一生。非要說(shuō)的話(huà)，霧妄言的關(guān)鍵詞是覺(jué)醒。楚朝是改命，她不僅改變了自己的命運(yùn)，也改變了身邊很多人的命運(yùn)。白幼薇的話(huà)，我現(xiàn)在正好在拍，所以她的關(guān)鍵詞是國(guó)王，等播出的時(shí)候，大家可以在劇情里面去解密，為什么我說(shuō)白幼薇是國(guó)王。

《今天也沒(méi)變成玩偶呢》花絮照

澎湃新聞：你在去年年底星光大賞的獲獎(jiǎng)感言，還有與溫崢嶸老師的“母女”（《雁回時(shí)》）互動(dòng)，讓人看到了女性演員之間的托舉，像月光一樣用柔軟的力量把人穩(wěn)穩(wěn)接住。怎么看待娛樂(lè)圈中女性演員之間的關(guān)系？

陳都靈：我覺(jué)得每一個(gè)女性演員都像是不同種類(lèi)的花，我們大家在一起，就組成了一個(gè)百花齊放的舞臺(tái)。

陳都靈、溫崢嶸在《雁回時(shí)》飾演母女。

我是普通人，會(huì)內(nèi)耗，也會(huì)自我懷疑

澎湃新聞：你是因?yàn)椤蹲蠖愤@部電影被大家認(rèn)識(shí)，到后面深耕在電視劇圈，“學(xué)霸”開(kāi)始“刷題模式”，你自己怎么看待這一路的成長(zhǎng)和轉(zhuǎn)變呢？是順勢(shì)而為，還是逆水行舟？

陳都靈：一開(kāi)始剛剛?cè)胄械臅r(shí)候，因?yàn)橛行《溥@樣一個(gè)被很多人熟知的電影角色，所以很多類(lèi)似的角色，或者類(lèi)似題材的作品會(huì)找到我。后來(lái)，我想打破別人的對(duì)我的既定印象，就自己主動(dòng)去試戲，主動(dòng)去拓展不同的類(lèi)型。比如說(shuō)古裝，有個(gè)認(rèn)識(shí)我很久的朋友說(shuō)，以前完全想象不了我演古裝是什么樣子。

在這個(gè)行業(yè)，大家都是這樣，都會(huì)看你以前的代表作，所以很多人對(duì)于我拍古裝是什么樣，會(huì)打一個(gè)問(wèn)號(hào)。后來(lái)，周?chē)呐笥岩仓鲃?dòng)跟我說(shuō)，“你好適合古裝。”我覺(jué)得這就是一個(gè)轉(zhuǎn)變，一種逆勢(shì)而為。到現(xiàn)在為止，我飾演過(guò)的角色類(lèi)型也比剛出道更多元化，我確實(shí)在慢慢擴(kuò)大自己的舒適圈，或者說(shuō)是選擇角色的范疇。

澎湃新聞：有很多演員一開(kāi)始很迫切地希望通過(guò)某種“標(biāo)簽”讓大眾熟知，但后來(lái)又會(huì)慢慢想要撕掉，或者修正一些“標(biāo)簽”。若有機(jī)會(huì)選擇，你最想撕掉哪個(gè)標(biāo)簽？

陳都靈：也不用急于去撕掉什么標(biāo)簽，時(shí)間會(huì)證明一切。就像現(xiàn)在很多古裝劇，選角導(dǎo)演可能就會(huì)想到我。最重要的是自己要不斷去學(xué)習(xí)、去成長(zhǎng)，不斷地拓寬自己。

真要撕掉的話(huà)，我其實(shí)想撕掉“聰明”這個(gè)標(biāo)簽。因?yàn)槲覐男〔⒉皇悄欠N非常輕松就能夠取得好成績(jī)的人，我是努力型的學(xué)生。小時(shí)候，周?chē)芏嗳藢W(xué)東西比我快，也比我聰明。我并不是大家想的那種超級(jí)聰明，什么東西看一眼就了然于胸的樣子。

澎湃新聞：我想到一句話(huà)，你要非常努力，才能看起來(lái)毫不費(fèi)勁。

陳都靈：最近我有空降超話(huà)，看到很多小鈴鐺（陳都靈粉絲名）說(shuō)，在我身上，他們看到了努力的意義。我之前采訪也說(shuō)過(guò)，想告訴粉絲一句話(huà)，如果陳都靈可以做到，你們也一定可以。

澎湃新聞：你是一個(gè)內(nèi)核強(qiáng)大的人嗎？會(huì)刷網(wǎng)友的評(píng)論嗎？如果有不那么正向的聲音，會(huì)感到焦慮，還是會(huì)轉(zhuǎn)化成前進(jìn)的動(dòng)力？

陳都靈：我是一個(gè)普通人，也有過(guò)那種比較內(nèi)耗，或者自我懷疑，不自信的時(shí)候，可能大家都會(huì)吧。但是我現(xiàn)在可能比以前好一點(diǎn)，現(xiàn)在有用的或者善意的建議，我會(huì)去聽(tīng)聽(tīng)看，但我不會(huì)情緒波動(dòng)很大。

我會(huì)開(kāi)著彈幕看劇。當(dāng)我現(xiàn)在看到一個(gè)建議，或者一個(gè)評(píng)價(jià)，我會(huì)先去思考一下，這個(gè)人說(shuō)的對(duì)不對(duì)，或者說(shuō)我是不是有這個(gè)問(wèn)題，有則改之，無(wú)則加勉。

如果我覺(jué)得觀點(diǎn)是不對(duì)的，我就不會(huì)去內(nèi)耗，如果說(shuō)的不對(duì)，我為什么要因?yàn)橐粋€(gè)不了解我的人隨口的一句評(píng)論就去內(nèi)耗自己，對(duì)不對(duì)？

澎湃新聞：你曾經(jīng)為什么事情內(nèi)耗過(guò)？

陳都靈：以前會(huì)為所有的評(píng)論內(nèi)耗，不管是好的還是不好的，我都會(huì)看。可能以前沒(méi)有思考那么多，然后突然一下子有很多聲音的話(huà)，會(huì)覺(jué)得不太習(xí)慣。

《雁回時(shí)》劇照

澎湃新聞：你似乎一直在演繹一些看似溫潤(rùn)，實(shí)際上有點(diǎn)勁勁兒的，內(nèi)心強(qiáng)大的角色？在選本上，有沒(méi)有一些自己的喜好和偏愛(ài)？

陳都靈：其實(shí)我演過(guò)的這些角色跨度都很大，人設(shè)或者背景，比如莊寒雁、馮衡，正在播出的霧妄言，還有馬上要跟大家見(jiàn)面的楚朝，正在拍攝的白幼薇。她們?cè)谟龅绞聝海龅侥婢车臅r(shí)候展現(xiàn)出來(lái)的堅(jiān)韌品格，可能是看劇本的時(shí)候會(huì)打動(dòng)我的一種角色特質(zhì)。打動(dòng)我的，永遠(yuǎn)都是一個(gè)好故事、好角色。

《翹楚》劇照

澎湃新聞：如今大家經(jīng)常討論長(zhǎng)短劇之爭(zhēng)，你會(huì)考慮接一些8集10集的精品短劇嗎？

陳都靈：對(duì)于演員來(lái)說(shuō)，無(wú)論是電影，還是短劇、長(zhǎng)劇，都有好的故事，好的角色，如果我真的被很好的劇情、很好的角色打動(dòng)，大家一起認(rèn)真做一個(gè)好的作品的話(huà)，不用在乎集數(shù)，能把好的故事詮釋出來(lái)就是一件很好的事情。

三十而立，是一個(gè)特別好的年齡段

澎湃新聞：如果把演藝生涯當(dāng)作一本小說(shuō)，你覺(jué)得自己當(dāng)下在哪個(gè)篇章呢？

陳都靈：起承轉(zhuǎn)合的“承”，假設(shè)你可以活100歲的話(huà)，25歲到50歲這個(gè)年齡段，就是第二個(gè)階段。也不需要特別加速前進(jìn)，按照自己舒服的節(jié)奏正常前進(jìn)就好。

澎湃新聞：如何看待“三十而立”對(duì)女性演員的影響？身邊有很多女生朋友說(shuō)，到了這個(gè)階段，反而是更懂自己、更能自洽的時(shí)刻。

陳都靈：現(xiàn)在很多三四十歲的女演員，她們?cè)谶@個(gè)年齡段有非常好的作品。包括我小時(shí)候，那些很成功很厲害的女演員，在她們的三四十歲這個(gè)階段，也有很多我們耳熟能詳?shù)慕?jīng)典作品。

我覺(jué)得這是一個(gè)特別好的年齡段，比如你去演二十多歲的職場(chǎng)劇，你會(huì)有一些閱歷反哺給角色，然后你再往上演一些人生經(jīng)歷更加復(fù)雜的角色，也是可信的，就不會(huì)像我在二十多歲剛出道的時(shí)候那么青澀。

澎湃新聞：你之前有遇過(guò)這種要超出本身年齡厚度很多的角色嗎？

陳都靈：在《九重天》里面我演的慕容秋，就是這種跨度稍微大一點(diǎn)的，整個(gè)角色的閱歷在我之上，我的人生經(jīng)歷沒(méi)有辦法借鑒給她。

澎湃新聞：遇到這種情況你會(huì)怎么處理？

陳都靈：可能就是靠著對(duì)這個(gè)角色的熱愛(ài)，很想演好她。我會(huì)去請(qǐng)教導(dǎo)演和對(duì)手演員，其實(shí)很多戲是從與對(duì)手演員對(duì)戲過(guò)程中產(chǎn)生的靈感。導(dǎo)演的建議也至關(guān)重要，比如演慕容秋的時(shí)候，很多地方自己沒(méi)有過(guò)這樣的人生經(jīng)歷，我可能就會(huì)去問(wèn)導(dǎo)演，問(wèn)問(wèn)徐兵老師。作為導(dǎo)演和編劇，他給了我很多能夠用到這個(gè)角色上的建議。

澎湃新聞：有人說(shuō)，“種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前和現(xiàn)在”，如果給你一個(gè)機(jī)會(huì)，跟十年前和現(xiàn)在的自己分別說(shuō)一句話(huà)，你會(huì)說(shuō)什么呢？

陳都靈：我想跟十年前的自己說(shuō)，“孩子，快去學(xué)跳舞，趁現(xiàn)在還來(lái)得及。這樣你十年之后劇宣跳手勢(shì)舞，就不會(huì)每次都那么抽象！”

澎湃新聞：跟辛云來(lái)老師合作的那支舞嗎？

陳都靈：其實(shí)我每次跳舞都挺抽象的。這種跳舞，它需要時(shí)間，需要功底，如果我對(duì)十年前的自己說(shuō)，可能會(huì)來(lái)得及，現(xiàn)在肯定是來(lái)不及了。

澎湃新聞：你跳舞很有自己的風(fēng)格。

陳都靈：謝謝你們的寬大處理（笑）。

我想跟現(xiàn)在的自己說(shuō)，“加油，好好工作，享受表演，享受人生?！?/p>