“各班同學(xué)老師，請(qǐng)及時(shí)就位！”隨著大課間鈴聲響起，北京市密云區(qū)果園小學(xué)的操場(chǎng)上，集體跑步的隊(duì)伍律動(dòng)起來(lái)。操場(chǎng)一側(cè)的大屏幕上，實(shí)時(shí)跳動(dòng)著各班的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)：平均心率154次/分鐘、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度76%……

密云區(qū)每天半小時(shí)的大課間跑步始于2008年。如何保持學(xué)生跑步的積極性？如何實(shí)現(xiàn)“育體、育心”的有機(jī)結(jié)合？如何以跑步助力區(qū)域師生“大健康”教育格局的構(gòu)建？18年來(lái)，密云區(qū)教委、區(qū)教師研修學(xué)院、學(xué)校校長(zhǎng)以及體育教師長(zhǎng)期探索，讓密云的孩子在北京市《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試賽中創(chuàng)造了12連冠的佳績(jī)。

為確保大課間跑步提質(zhì)增效，密云區(qū)教委聘請(qǐng)北京教育學(xué)院、北京師范大學(xué)等院校的多名專(zhuān)家結(jié)合區(qū)域發(fā)展實(shí)際開(kāi)展深層研討，結(jié)合基層學(xué)校意見(jiàn)、要求，修訂《密云區(qū)中小學(xué)集體跑步評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》，確定區(qū)域集體跑步的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)及形式，以評(píng)價(jià)改革為牽引統(tǒng)籌推進(jìn)大課間的改革創(chuàng)新發(fā)展；要求全區(qū)中小學(xué)將大課間跑步劃分為“傳統(tǒng)跑、強(qiáng)度跑、放松拉伸”三段進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)，按照“教會(huì)、勤練、常賽”的工作要求，全區(qū)增加以體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目為主的每月1次的大課間體育競(jìng)賽。

在此基礎(chǔ)上，多所學(xué)校結(jié)合自身實(shí)際展開(kāi)了多樣化探索——

在跑動(dòng)路線(xiàn)上改革。密云區(qū)第四小學(xué)等學(xué)校發(fā)展出了順逆時(shí)針半場(chǎng)跑、蛇形調(diào)整跑等“8段式”跑步法。

在技術(shù)賦能上發(fā)力。果園小學(xué)按性別和速度分成快、中、慢3個(gè)組別，整個(gè)大課間被劃分為傳統(tǒng)跑、強(qiáng)度跑、趣味跑、競(jìng)速跑、沖刺跑、放松拉伸等階段，強(qiáng)化“群體密度、個(gè)體密度、采集頻率、最大心率、個(gè)體密度合格率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”等運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)監(jiān)測(cè)，實(shí)行分層鍛煉、分段進(jìn)階，顯著提高了學(xué)生鍛煉的實(shí)效性。

在長(zhǎng)期實(shí)踐中，大課間跑步展現(xiàn)出越來(lái)越大的育人潛力：密云區(qū)穆家峪鎮(zhèn)中心小學(xué)將跑步與籃球有機(jī)融合，通過(guò)原地控球練習(xí)、行進(jìn)間加速運(yùn)球等方式，既提升了學(xué)生的跑步能力，又提高了他們的籃球基本技術(shù)；密云區(qū)第四小學(xué)將防震減災(zāi)安全疏散與集體跑步入場(chǎng)相結(jié)合，從預(yù)警到學(xué)生出現(xiàn)在操場(chǎng)時(shí)間縮短至2分05秒，將安全教育落實(shí)在日常。

北京市首家“八一愛(ài)民學(xué)?！薄鼻f鎮(zhèn)中心小學(xué)將軍事體育元素創(chuàng)新融入大課間活動(dòng)，通過(guò)模擬軍事訓(xùn)練項(xiàng)目，如運(yùn)送彈藥接力比賽、模擬投彈、軍事齊步跑等，讓學(xué)生在跑步活動(dòng)中扮演彈藥輸送手、投彈手、救護(hù)兵等不同角色，實(shí)現(xiàn)不同年齡段、不同個(gè)性的學(xué)生在平地、“Z字平衡木”等不同場(chǎng)景跑步、競(jìng)技，不僅提升了學(xué)生的跑步能力，還推進(jìn)了紅色教育和革命傳統(tǒng)教育。

“恒久的堅(jiān)持帶來(lái)顯著的實(shí)效，密云區(qū)學(xué)生體質(zhì)健康水平不斷提升，中小學(xué)生平均近視率、肥胖率實(shí)現(xiàn)穩(wěn)中有降。這不僅是學(xué)校體育工作的成功，更是區(qū)域教育理念革新的成功?！泵茉茀^(qū)教委主任楊福軍說(shuō)。18年來(lái)，大課間集體長(zhǎng)跑已經(jīng)融入密云區(qū)每名師生的血液，融入密云區(qū)教育的健康基因，成為展現(xiàn)學(xué)校校風(fēng)、師生精神風(fēng)貌的重要窗口。（中國(guó)教育報(bào)記者 施劍松 通訊員 趙長(zhǎng)順）