55歲的周先生，平時(shí)身體沒啥大毛病，就是有點(diǎn)高血壓，也沒太在意。幾個(gè)月前，他偶然照鏡子，發(fā)現(xiàn)兩只耳朵的耳垂上各出現(xiàn)了一道斜斜的折痕，像被刀劃了一下。他以為是睡覺壓的，沒當(dāng)回事。

直到一次單位體檢，體檢醫(yī)生看了一眼他的耳朵，一臉嚴(yán)肅地說他可能心血管有問題，讓他回頭盡快掛一個(gè)心內(nèi)科的號(hào)，去查一下冠脈CTA。

周先生本來不相信，但體檢結(jié)果出來后，顯示血脂偏高，總膽固醇、低密度膽固醇均高出正常值，于是半信半疑地去心內(nèi)科做了檢查，結(jié)果居然真的發(fā)現(xiàn)了冠狀動(dòng)脈前降支中段狹窄50%！

這意味著，周先生已經(jīng)患上了冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，也就是冠心病，如果再不及時(shí)處理，病情繼續(xù)發(fā)展，有可能導(dǎo)致心絞痛甚至心梗！

心內(nèi)科醫(yī)生對(duì)周先生說：您這是運(yùn)氣好，常規(guī)體檢一般不會(huì)特意查心血管，還好體檢醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)豐富，發(fā)現(xiàn)了。很多人耳垂折痕好多年都不知道，直到嚴(yán)重心絞痛了才發(fā)現(xiàn)，就只能手術(shù)了！

一、臉上有這4個(gè)變化可能是血管堵了

很多人覺得，血管堵沒堵，只有去醫(yī)院才能查出來。但其實(shí)，我們的臉上就藏著血管健康的“檢查報(bào)告”。很多血管病變，早在心梗、腦梗發(fā)作前幾年，就已經(jīng)在臉上留下了蛛絲馬跡。

1.耳垂折痕

開頭病例中的周先生就是這種情況，他的兩側(cè)耳垂上各出現(xiàn)一條從耳垂邊緣延伸到耳屏的斜線皺紋，像被刀劃了一道，皺紋很深。

這個(gè)折痕在醫(yī)學(xué)上叫“Frank征” ，由美國(guó)醫(yī)生Sanders Frank在1973年首次發(fā)現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，耳垂折痕與冠心病高度相關(guān)，有耳垂折痕的人患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高出約30%。

具體機(jī)制尚不完全明確，但普遍認(rèn)為是由于耳垂作為末端器官，對(duì)缺血非常敏感。當(dāng)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)，全身小血管也會(huì)發(fā)生類似病變，耳垂的血液供應(yīng)減少，彈性纖維斷裂，形成折痕。

如果發(fā)現(xiàn)耳垂出現(xiàn)明顯折痕，尤其是雙側(cè)都有、折痕深而明顯，建議盡快檢查血壓、血脂，如果血脂指標(biāo)中的總膽固醇和低密度膽固醇都高于正常值，建議做心臟超聲或冠脈CTA進(jìn)一步明確血管情況。

2.眼瞼黃色瘤

眼瞼黃色瘤是在上眼瞼內(nèi)側(cè)出現(xiàn)的黃色或橙色斑塊，像小米粒或黃豆大小，邊界清晰，表面光滑，可能單側(cè)出現(xiàn)，也可能雙側(cè)對(duì)稱。斑塊逐漸增大時(shí)，甚至可以融合成一大片，覆蓋內(nèi)眼瞼上方。

眼瞼黃色瘤也簡(jiǎn)稱為瞼黃瘤，本質(zhì)是膽固醇在皮膚下的沉積物?；忌细哐螅褐械兔芏戎鞍啄懝檀歼^高，脂質(zhì)會(huì)從血管滲出，沉積在皮膚組織中。眼瞼皮膚最薄、血管豐富，脂質(zhì)沉積時(shí)最容易被發(fā)現(xiàn)。

如果發(fā)現(xiàn)眼瞼出現(xiàn)黃色斑塊，不要單純以為是皮膚問題，應(yīng)盡快抽血，查血脂四項(xiàng)，也就是總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。如果血脂異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食控制和藥物治療，必要時(shí)進(jìn)一步做頸部血管超聲、下肢血管超聲，明確血管情況。

3.鼻梁橫紋

表現(xiàn)為鼻梁根部、兩眼之間，出現(xiàn)一條或幾條橫向皺紋，紋路較深，用手摸能感覺到凹凸?？赡馨殡S心悸、胸悶等表現(xiàn)，尤其在勞累或情緒波動(dòng)后更明顯。

這個(gè)體征被稱為“鼻褶心征” ，長(zhǎng)期高血壓、冠心病患者，心臟需要更用力泵血，導(dǎo)致面部血管壓力增大，鼻梁皮膚反復(fù)被“拉伸”，就會(huì)逐漸形成橫紋。

中醫(yī)認(rèn)為“鼻為心之竅”，鼻梁橫紋與心臟氣血不足有關(guān)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，有鼻梁橫紋的人群中，高血壓檢出率顯著高于無橫紋人群。

如果鼻梁出現(xiàn)明顯橫紋，尤其是40歲以下的中青年人，建議定期測(cè)量血壓，做心電圖檢查，排查高血壓、冠心病等心血管疾病。

4.法令紋不對(duì)稱

法令紋在臨床上叫作鼻唇溝，對(duì)著鏡子觀察，如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)法令紋比另一側(cè)變淺、變平，甚至消失，就要提高警惕了。這時(shí)可以再對(duì)著鏡子笑一下，看看兩側(cè)嘴角是否對(duì)稱，如果一側(cè)嘴角提不起來，離腦梗就不遠(yuǎn)了。

單側(cè)法令紋變淺，是短暫性腦缺血發(fā)作的早期信號(hào)。短暫性腦缺血發(fā)作俗稱小中風(fēng)，當(dāng)頸內(nèi)動(dòng)脈或大腦中動(dòng)脈出現(xiàn)一過性供血不足時(shí)，控制面部表情的肌肉會(huì)短暫失去神經(jīng)支配，導(dǎo)致單側(cè)鼻唇溝變淺。

該體征通常只持續(xù)幾分鐘到1小時(shí)，隨后能夠自行恢復(fù)正常，不留后遺癥，但是約1/3的小中風(fēng)患者會(huì)在1年內(nèi)發(fā)生完全性腦梗，危及生命。

如果發(fā)現(xiàn)單側(cè)法令紋突然變淺，尤其是間歇性出現(xiàn)，或伴有一過性頭暈、單側(cè)肢體麻木、說話打磕巴，不要等它自己好，要立即就醫(yī)掛急診科，做頸動(dòng)脈超聲和頭顱磁共振來判斷腦血管情況。

二、養(yǎng)出好血管，平時(shí)做好3件事

1.管住嘴：學(xué)會(huì)三色飲食法

紅色限鹽：每天食鹽不超過5克，大約一礦泉水瓶蓋水平裝滿的量，也可以用限鹽勺來準(zhǔn)確稱量。廚房調(diào)料中的醬油、蠔油、豆瓣醬、腐乳都含鹽，添加時(shí)要少放食鹽，也可以多用蔥姜蒜、醋、花椒來調(diào)味。

黃色控油：每天食用油不超過25克，大約滿滿兩湯匙的量?？梢陨儆驼?、爆炒、紅燒，多用蒸、煮、燉、涼拌等烹飪方式，也可多用橄欖油、玉米油、亞麻籽油等富含不飽和脂肪酸的植物油，替換豬油、花生油。

綠色加纖：每天吃至少500克蔬菜，而且至少要吃3種蔬菜，最好每一餐都有一種綠葉菜搭配一種菌類、根莖類或茄瓜類蔬菜。每天添加200g新鮮水果，種類和顏色要盡量豐富，放在早飯和午飯之間吃比較合適。

2.記住數(shù)：血管健康硬指標(biāo)

家里可以自備一個(gè)上臂式電子血壓計(jì)，每周測(cè)2-3次，還要每年定期體檢，查血糖和血脂四項(xiàng)。如果以上指標(biāo)超標(biāo)，要去心內(nèi)科或內(nèi)分泌科開藥，堅(jiān)持規(guī)范用藥，不擅自停藥。

3.動(dòng)起來：推薦531運(yùn)動(dòng)法

531運(yùn)動(dòng)法的核心原則是：

5：每周至少運(yùn)動(dòng)5天。

3：每次30分鐘以上，可分段進(jìn)行，如早晚各15分鐘，但每次最好持續(xù)10分鐘以上。

1：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到110次/分左右，對(duì)大多數(shù)人來說屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

散步、慢跑、游泳、騎車、太極拳等運(yùn)動(dòng)都很合適，散步時(shí)每分鐘走路100-120步，運(yùn)動(dòng)時(shí)要達(dá)到微微出汗、心跳加快、能說話但不能唱歌的程度。

注意：

運(yùn)動(dòng)前一定要充分熱身5-10分鐘，血壓>160/100 mmHg時(shí)暫緩運(yùn)動(dòng)，先就醫(yī)調(diào)整藥物，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)胸痛、頭暈、心慌，要立即停止，原地休息。

血管好不好，看臉就知道。

每天花1分鐘照照鏡子，認(rèn)真看看自己，面部有沒有出現(xiàn)異常變化。

這是最簡(jiǎn)單的自查方法，不用儀器，不用花錢，不用求人。

就能遠(yuǎn)離心梗、腦梗，平安過一生！

原標(biāo)題：《血管好不好，看臉就知道？臉上有這4個(gè)變化，可能是血管堵了》

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