關(guān)于啤酒，網(wǎng)上有人說“適量喝點啤酒能預(yù)防骨質(zhì)疏松”，這句話你信么？

之所以有這種說法，是因為啤酒中含有硅元素，它對骨骼健康有一定的益處。

但它卻沒告訴你，人體對硅的需求量一般情況下正常飲食就足夠了。

相反，根據(jù)中國醫(yī)藥報權(quán)威報道：喝啤酒喝多了，不僅對肝臟、胃、心血管等有危害（喝酒傷心、傷肝臟不是忽悠你?。趋酪灿胁焕绊懀l(fā)生骨折的危險度會增高，如果這還不足以令人信服，不妨一起來看看權(quán)威研究怎么說。

酗酒對骨骼不利

大量飲酒（即酗酒）對肝臟、胃、心血管等所造成的危害已經(jīng)廣泛地被人們了解，但酗酒對骨骼的不利影響，人們卻知之甚少。

其一，乙醇對成骨細胞有毒性作用。此毒性作用可直接或通過前列腺素PGE2間接發(fā)揮作用。飲酒者峰值骨量低于非飲酒者，發(fā)生骨折的危險度增高。

研究提示，男性過量酒精攝入是髖部骨折的主要風(fēng)險因素之一。而慢性酒精中毒患者也易于骨折，有時僅輕微外傷即引發(fā)骨折。有資料表明，在男性酗酒者中椎體或肋骨骨折發(fā)生率達29%；隨著飲酒時間和飲酒量的增加，股骨頸骨折發(fā)生率也明顯增加。

其二，酗酒還會引起性腺功能減退，直接導(dǎo)致性激素缺乏。而雄激素的缺乏是男性骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的主要原因之一，會造成骨代謝障礙、骨吸收增加、骨形成減少及骨密度下降。

其三，維生素D作為骨形成的一種營養(yǎng)素，既可以促進鈣吸收，又直接參與骨代謝，發(fā)揮重要作用；而酗酒會造成維生素D的代謝紊亂。同時，酗酒所導(dǎo)致的肝損害，也會影響維生素D在肝內(nèi)的活化。

大量飲酒作為男性骨質(zhì)疏松癥患者重要的風(fēng)險因素之一，應(yīng)引起人們更多關(guān)注。

來源：中國藥監(jiān)、中國醫(yī)藥報

權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上一項研究顯示，2020年全球約有 74 萬例，新發(fā)癌癥病例與飲酒有關(guān)。這意味著，每天適量飲酒，一年下來“喝出”了數(shù)十萬的癌癥患者。如果確實割舍不下多年的愛好，不妨盡量少喝、不猛喝。

但是，喝酒時出現(xiàn) 3 種信號，說明你不適合喝酒，那就真的別喝了。

酒精，雖然能帶來一時的歡樂，但如果你的身體狀況不允許，那可就得小心了。下面是一些可能表明不適合喝酒的信號，別忽視了！

喝酒臉紅

喝酒后臉紅十分常見，有人剛喝幾口就變紅，有些人還要過一會才顯現(xiàn)。不管屬于哪一種，都是因為體內(nèi)乙醛積累所導(dǎo)致的。

和甲醛一樣，乙醛是有害的 I 類致癌物。當它在體內(nèi)積累時，會刺激全身的血管、神經(jīng)、肌肉等組織，造成毒性損傷。

喝酒臉紅不臉紅，和一個人酒量好不好是兩碼事。喝酒臉紅的人往往體內(nèi)缺乏一種名為乙醛脫氫酶的酶，使酒精代謝成乙醛后無法繼續(xù)分解，并在體內(nèi)積累?？茖W(xué)研究表明，乙醛脫氫酶的缺乏是由基因決定的，無法改變且具有一定的遺傳傾向。

請記住，對于喝酒容易臉紅的人來說，每喝一口酒都在傷害身體。

喝酒胸悶

喝酒得小心，酒精會增加心臟負擔，導(dǎo)致心跳加速。如果心臟功能本身存在問題，或者對酒精敏感，喝酒后會感到胸悶。

要是平時身體健康，但喝了酒后感到胸悶，這就是身體在提醒你：喝得太過了，再喝就要酒精中毒了。如果這感覺持續(xù)不消，建議立刻去求助醫(yī)生。

酒后腹瀉

喝了酒后腹瀉不止，可能是腸胃受到了刺激，或是肝臟或腸胃功能出了問題，讓身體沒法及時處理酒精。

還有，如果發(fā)現(xiàn)自己比過去容易醉，或者酒量明顯不如從前，這是肝臟代謝能力下降的信號，別等到肝硬化、肝癌這些大病找上門來，才想起來要戒酒。

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文章內(nèi)容和配圖來源：隨申辦綜合自中國藥監(jiān)、中國醫(yī)藥報、科普中國（審核：張宇：中國疾病預(yù)防控制中心 研究員/博士 國家健康科普專家 中國醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會委員；紀剛：河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院骨科主任醫(yī)師、中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會再生與康復(fù)委員會委員；閆杰：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院肝病中心主任醫(yī)師 科普作家協(xié)會會員）、39健康網(wǎng)。轉(zhuǎn)載和授權(quán)請聯(lián)系原作者

原標題：《酒后出現(xiàn)3個現(xiàn)象，千萬不能再多喝了！快轉(zhuǎn)發(fā)提醒身邊人！》

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