在心理咨詢中，很多來訪者有各種各樣的感受，有感覺到輕松舒服了，有的感到如釋重負(fù)，有的發(fā)現(xiàn)了不一樣的自己，有的人有醍醐灌頂?shù)母杏X，也有感覺到難受。

有來訪者問：

為何有時(shí)候做了心理咨詢后，我反而更難受了?這種難受是正常的嗎?

為何到了一定的階段，心理咨詢?cè)阶鲈诫y受?

可能很多人認(rèn)為，心理咨詢像按摩一樣，每一次都會(huì)讓人很舒服。

的確，很多時(shí)候咨詢后會(huì)感覺很好。

比如，當(dāng)來訪者大哭一場釋放了情緒的時(shí)候；

第一次有人那么認(rèn)真、專注地傾聽自己時(shí)；

感受到被包容著、相信的時(shí)候;

終于被看見、被聽見、被理解時(shí)；

從新的角度認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候……

本身讓來訪者在心理咨詢中感覺到舒適的部分，是如空氣般貫穿在整個(gè)工作中的人文關(guān)懷，包括共情、積極關(guān)注、尊重和溫暖、真誠可信，以及好奇。

那為何會(huì)有難受的感覺呢?

原因有很多可能：

NO.1

本身的不合理信念

很多人想要迫切地解決問題，期待心理咨詢師像一個(gè)魔法師一樣，幫助自己一鍵消除煩惱。

然而，這其實(shí)是當(dāng)事人不切實(shí)際的幻想。

當(dāng)然，這一點(diǎn)可能恰恰是當(dāng)事人需要成長的議題所在，也許正因?yàn)閠a的急躁和缺乏耐心，才出現(xiàn)了生活和情緒的上的困擾。

有些來訪者咨詢了一兩次，沒有達(dá)到“一鍵消除煩惱”的目的，因此產(chǎn)生一種無望和失望感，這會(huì)疊加在其原本的問題上，讓其更加難受。

其實(shí)，問題的形成都非一日之寒，又怎能通過1個(gè)小時(shí)或2個(gè)小時(shí)的咨詢時(shí)間，就達(dá)到立竿見影的效果呢?

心理問題的改變，需要一個(gè)人抽絲剝繭地深入認(rèn)識(shí)問題，慢慢清掃由過去的傷痛帶來的長期淤積的情緒，再逐步調(diào)整思維、認(rèn)知，改變行為習(xí)慣和應(yīng)對(duì)方式，持續(xù)鞏固成果，最后才能達(dá)成真正的改變。

所以，這注定心理咨詢對(duì)人的改變是一個(gè)慢慢來，需要很多耐心的過程。

NO.2

治愈和成長過程中的必經(jīng)之痛

心理咨詢有時(shí)候類似于做手術(shù)，都需要碰觸痛點(diǎn)，一個(gè)是身體的，一個(gè)是心理。

咨詢中是有一個(gè)階段是比較難的，當(dāng)心理咨詢觸碰到了來訪者的問題根源，當(dāng)事人要重新感受一遍讓其不舒服的感受，來訪者潛意識(shí)里會(huì)恐懼、排斥和抗拒，當(dāng)心理咨詢深入時(shí)，他們會(huì)很痛苦，想要逃離。

就像傷疤化膿了，醫(yī)生要把化膿的部分刮掉，上藥，讓新的組織長出來。

在決定手術(shù)前可能是緊張、忐忑的，刮掉的這一刻是很痛苦的。

甚至手術(shù)完還可能會(huì)疼痛幾天。

有些人因?yàn)樯眢w亞健康問題去理療，也會(huì)感到挺痛苦的，甚至感覺是“花錢找罪受”。

如果因?yàn)橥纯?，做一兩次就放棄，可能理療起不了多大的作用，但?span style="color: #169179;">如果堅(jiān)持下去，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，之后的疼痛感會(huì)越來越輕，身體越來越健康。

隨著咨詢的逐步深入，一個(gè)人清晰地認(rèn)識(shí)到自己的關(guān)系模式或生存模式時(shí)，卻還未學(xué)會(huì)新的應(yīng)對(duì)方法，此時(shí)會(huì)面臨一種無法改變的無力感和痛苦。

而當(dāng)我們結(jié)束了一段不健康的關(guān)系時(shí)，也會(huì)讓人很恐懼焦慮，雖然以往的模式很糟糕，但是很熟悉，至少會(huì)給我們帶來安全感，

而未知的新的模式會(huì)讓我們恐懼，所以有時(shí)候我們會(huì)不知不覺地退回到舊的模式中。

這是成長和改變給我們帶來的痛苦。

咨詢中帶來傷痛或許不可避免，但這不意味著你要承受生命不能承受之重。

畢竟所有的成長都必須有一個(gè)前提，那就是痛苦的代價(jià)我們可以承受。

如果痛苦對(duì)你來說太過于強(qiáng)烈，讓你無法承受，就需要向咨詢師反映這個(gè)狀況，表達(dá)自己的感受和期待，咨詢師可以調(diào)整節(jié)奏，重新討論并改變心理策略。

當(dāng)來訪者的內(nèi)心力量得到提升，傷痛得到了修復(fù)，這種難受的感覺也會(huì)減弱，愉悅感、成就感和幸福感會(huì)得到提升。

NO.3

咨詢師與你不太匹配

與你匹配的咨詢師，在咨詢中會(huì)讓你有以下三種感覺。

第一，溝通順暢。你會(huì)感到，你能很容易、很輕松地聽明白咨詢師的意思，咨詢師也能很容易、很準(zhǔn)確地理解你的意思。

第二，在心理談話過程中，你會(huì)感到有興趣、有熱情與咨詢師繼續(xù)會(huì)談下去，一次談完之后，你還會(huì)愿意約TA進(jìn)行下一次會(huì)談。

第三，在會(huì)談時(shí)或會(huì)談之后，你會(huì)覺得自己受到了某些啟發(fā)，讓你對(duì)人、對(duì)事的理解變得更豐富、更廣闊、更深入、更細(xì)致了，更能夠了解自己和他人了，對(duì)工作、生活和人際交往等更有自信心了。

如果咨詢師是專業(yè)的且正規(guī)的前提下，你與某咨詢師會(huì)談了三四次之后，仍然無法找到上述這三種感覺，僅有難受或不舒服的感覺，

可以考慮和咨詢師去探討一下，看看是否匹配性出現(xiàn)了問題，尋找一位與你更匹配的咨詢師。

END

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心原創(chuàng)文章，已做原創(chuàng)保護(hù)，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

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