初夏風(fēng)暖，運(yùn)動(dòng)成為都市人治愈焦慮最好的方式。5月30日，在上海市乒乓嘉年華舉行和禮來成立150周年之際，禮來聯(lián)合Keep于上海徐匯西岸濱江舉辦“乒乓主題體重管理嘉年華”。

科學(xué)減重科普大使、世界冠軍許昕重磅出席，攜手多位健康領(lǐng)域?qū)＜壹懊襟w代表共同參與，通過多元互動(dòng)形式，倡導(dǎo)以運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康，傳遞科學(xué)體重管理理念。乒乓球比拼的不僅是瞬間爆發(fā)力，更是對比賽節(jié)奏、身心調(diào)控和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對的持續(xù)精細(xì)把控。以此運(yùn)動(dòng)為啟發(fā)，活動(dòng)向公眾傳遞科學(xué)認(rèn)知：體重管理同樣是一個(gè)需要依據(jù)科學(xué)分階段、重策略的長期過程。短期的體重下降只是起點(diǎn)，長期健康更依賴于對身體成分和代謝的系統(tǒng)性調(diào)控，以及結(jié)合生活方式、心理等方面的綜合管理。當(dāng)下快節(jié)奏的生活里，身材焦慮已然成為全民通病。打開社交平臺(tái)，“七天極速瘦身”“斷食暴瘦法”等速成減重方案層出不窮。我們習(xí)慣性緊盯體重秤上小數(shù)點(diǎn)的波動(dòng)，晨起空腹稱重、飯前飯后對比，體重上漲零點(diǎn)幾公斤，便陷入內(nèi)耗與自我否定；為了快速達(dá)到理想體重，節(jié)食、超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、跟風(fēng)各類網(wǎng)紅減肥法，成為很多人的常態(tài)。

可現(xiàn)實(shí)總是事與愿違：辛苦節(jié)食瘦下的體重，短時(shí)間內(nèi)快速反彈；越減肥，身體越疲憊，氣色變差、免疫力下降、暴飲暴食惡性循環(huán)。究其根本，是我們從一開始就走錯(cuò)了方向——我們總想著“打敗體重”，卻從未試著讀懂自己的身體。

本次落地上海的乒乓健康嘉年華，以國民運(yùn)動(dòng)乒乓球?yàn)檩d體，打破傳統(tǒng)枯燥的科普模式，用最簡單直白的運(yùn)動(dòng)邏輯，幫助大眾重塑健康認(rèn)知?；顒?dòng)內(nèi)設(shè)置的減腹接球、控球挑戰(zhàn)、百人集體乒乓體驗(yàn)等趣味項(xiàng)目，讓參與者在運(yùn)動(dòng)中直觀感知：短暫的蠻力爆發(fā)無法穩(wěn)住乒乓球，唯有穩(wěn)定的肌肉支撐、勻速的發(fā)力節(jié)奏，才能長久控球。映射到人體健康層面，體重就如同那顆乒乓球，單純依靠節(jié)食剝離水分，只能換來短暫的輕盈；穩(wěn)固自身肌肉、平衡身體代謝，才是長效控重的底層邏輯。

上海市第十人民醫(yī)院卜樂教授指出：“科學(xué)體重管理與競技體育有諸多相似之處?？茖W(xué)體重管理一方面在于患者體重的降幅，類似于運(yùn)動(dòng)中的‘基本功’，需要打下良好的基礎(chǔ)。而更關(guān)鍵的需要看身體成分的變化情況，這就需要長期科學(xué)地進(jìn)行管理。以減少內(nèi)臟脂肪、維持肌肉為目標(biāo)，才能真正改善健康狀況和生活質(zhì)量?！薄俺扇朔逝职Y具備明確的醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)，需由專業(yè)醫(yī)生結(jié)合患者個(gè)體情況，進(jìn)行科學(xué)的診斷、評估與管理。建議有需要的人群在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范化管理，以實(shí)現(xiàn)更長期、全面的健康獲益。”

禮來集團(tuán)副總裁兼中國總經(jīng)理德赫蘭表示：“今年是國家‘體重管理年’行動(dòng)推進(jìn)的重要階段，圍繞這一重點(diǎn)方向及‘健康優(yōu)先’發(fā)展戰(zhàn)略，禮來持續(xù)支持公眾健康認(rèn)知的提升與科學(xué)理念的普及，致力于引導(dǎo)有需要的肥胖癥患者及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受規(guī)范化管理。” 不必焦慮一時(shí)的體態(tài)，不必內(nèi)耗短暫的起伏。放下體重秤，跳出速成陷阱，像控球一樣管理自己的身體：穩(wěn)住節(jié)奏，循序漸進(jìn)，接納變化，長期深耕。當(dāng)我們開始尊重身體規(guī)律、善待自己的身體，輕盈體態(tài)與長久健康，終會(huì)如期而至。