因為新冠肺炎，全國人民在各自的崗位上渡過了一個超長的春節(jié)假期。有奮戰(zhàn)在抗疫一線的、有為百姓生活做著后勤保障的、也有響應(yīng)號召乖乖在家不出門的。身處后方的人們每天拿著手機、看著電視，了解著疫情進(jìn)展，可謂是十分揪心。不過小摩也要提醒大家一句， 長時間對著電子屏幕，可是很容易造成視疲勞的喲！

雖說市面上有很多的眼藥水、保健品、藍(lán)光眼鏡，但這些真的可以對抗視疲勞嗎？我們一起來看看......

01

眼藥水

在眾多的護(hù)眼產(chǎn)品中，使用最廣泛的就是眼藥水了，因為視疲勞的直觀感受就是眼睛充血、發(fā)脹、干澀，而眼藥水就是針對這些癥狀。

從曾今風(fēng)靡一時的新樂敦，到現(xiàn)在網(wǎng)紅的FX眼藥水都是以對抗用眼疲勞作為賣點。

             新樂敦眼藥水

             FX眼藥水

直到有媒體曝出，加拿大禁售FX眼藥水，公眾才關(guān)注眼藥水的副作用，如FX眼藥水中含有的四氫唑啉是一種血管收縮劑，對有血管問題的人群具有使用風(fēng)險。

據(jù)專家說，眼藥水只是治表不治根，偶爾使用可以改善癥狀，長期使用收縮血管，對血管的彈性、脆性會引起一定的改變。      

除此之外，眼藥水為了便于保存，眼藥水中會添加防腐劑，長期使用同樣會損傷眼睛，專家建議如果只是眼睛干澀，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用不含防腐劑的人工淚液。

如果遇到各種不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，不能盲目依靠眼藥水去解決問題。02

防藍(lán)光

相比于直接對眼睛用藥，隔空護(hù)眼的防藍(lán)光概念是幾年才流行的，眾所周知電腦和手機屏幕發(fā)出的光線里都會有波長較短的藍(lán)光，因為人眼本身不能過濾藍(lán)光，會直接進(jìn)入到視網(wǎng)膜，長期接觸會造成損傷，所以防藍(lán)光眼鏡就成為了熱門。

專家指出，佩戴防藍(lán)光眼鏡對于眼表的保護(hù)具有一定作用，但是對于抗疲勞作用可能就缺乏一些有效數(shù)據(jù)了。03

保健品

藍(lán)莓、葉橘、花青素、葉黃素等，買過保健品護(hù)眼的人都不會陌生，市場上富含這些成分的護(hù)眼片、護(hù)眼膠囊品種繁多，銷量也不低。

網(wǎng)上資料說，藍(lán)莓、葉橘富含花青素，因為其具有抗氧化功效，對保護(hù)視力很有幫助，而葉黃素可以增加眼部黃斑色素含量，可以預(yù)防黃斑變性。不少人覺得服用這些保健品后確實保護(hù)視力，也有不少人覺得只是心理安慰作用，據(jù)專家說葉黃素和花青素，確實具有眼部的保健作用，但在某些功效方面卻是重疊的。專家建議，高度近視及已經(jīng)具有老年黃斑變性的人群可以口服葉黃素，但是只能起到普通保健作用，并不能治愈癥狀。

04

護(hù)眼方法

說到護(hù)眼方法，專家給出的建議還是要多休息，眼疲勞并沒有什么特效藥，就是靠自我的保養(yǎng)以及休息。

除了自我休養(yǎng)，還可以靠蒸汽眼罩（熱奄包、發(fā)熱眼貼）來促進(jìn)血液的循環(huán)，另外對于瞼板腺功能障礙的患者來說，蒸汽眼罩能夠讓瞼板腺打開，油脂便會分泌出來，起到保護(hù)眼表、角膜，防止干眼癥發(fā)生的作用。勞逸結(jié)合，多閉眼休息，適當(dāng)用熱敷加強血液循環(huán)是消除視疲勞最科學(xué)、最簡單的方法哦！

策劃：施玉華

記者：李佳運

編輯：施敏凱