原創(chuàng) 米醫(yī)生 素問軒

昨天碰見了四五個患者，我都對他們說了這句話“生活習慣比吃藥更重要?。。　?/p>

第一個患者，女，35歲，主訴就是心慌心悸

她告訴我吃藥的時候每天晚上11點多就想睡了，然后心慌心悸很大程度改善了

但是停藥一周后，心慌心悸又來了

我就問她：停藥后，你是幾點睡的？（很多心慌心悸與睡眠質量差有關）

她回答我：凌晨3點

我就問：為什么這么晚睡啊

她告訴我：她白天帶著孩子真的很累，因為孩子的所作所為會挑戰(zhàn)她的每一根神經，比如會把好好的床單用剪刀剪成布條，說是學奶奶裁衣服；比如看見馬桶能把紙巾沖下去，就會把一大堆塑料袋塞到馬桶里試試，然后說：媽媽我要試試塑料袋能沖下去嗎？還有昨天又洗了一大筐白糯米，說要用這個煮白米粥喝。。。。。

反正，白天她完全沒有自己的時間和空間，只有等孩子睡著了，才能干一點點自己的事情

聽完她說的，我告訴她的第一句話就是：如果你不早點睡覺，吃這些藥有什么用呢？

真的，什么藥都替代不了早睡啊

我在這里幫她拼命滋陰補陰，她在那里拼命熬夜不睡覺

再多藥吃下去有什么用？

我甚至告訴她，只要她能早點睡覺，甚至根本不用吃藥！睡眠是最好的藥

這里再次強調一下：無論如何11點前一定要睡了

因為晚上11點到1點是走膽經的，這時候人體的陽氣開始升發(fā)，一旦過了11點還不睡，你反而會越來越清醒，睡意全無

然后從1點到3點是走肝經的

肝經把肝血運輸給肝，讓肝進行推陳出新和自我修復

如果這個時候還不睡，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血液生不成，就容易長斑，長痣（其實就是肝臟排毒功能受到影響）

事實也確實如此，這個患者臉上有U型肝斑，脖子上長著疣，手臂上還有很多痣

而且很多時候，當你養(yǎng)成了晚睡習慣了，最后是很麻煩的，下面第二個患者就是這樣。

第二個患者53歲，他是來看失眠的

他已經長年在吃半粒思諾思了

他有個什么問題呢？

他如果10點鐘睡，1點一定會醒來，然后精神很好，他原話是精神足到可以打老虎，然后一定要看1個多小時電視，才能繼續(xù)睡

他只有半夜12點，或者1點睡，才能一覺睡到天亮四五點，但是第二天的下午一定要打瞌睡，否則就腦子渾渾噩噩

那我就問他——你什么時候開始這樣的？

他說他從年輕時候就養(yǎng)成了這個晚睡的習慣，年輕時候仗著身體好，經常半夜玩K歌搞到一兩點睡，然后就這樣改不過來了

而且這個患者很有意思

他的右側臉上半部分是發(fā)青的，然后眉心位置又很紅的

然后我就問他：你喝酒嗎？

他告訴我大概從十年前開始，他幾乎一周四到五次酒局，而且喝的都是白酒，（這樣過量喝酒一定傷肝，所以他臉有點發(fā)青）

眉心位置很紅代表他心肝火旺，他長期晚上睡得晚，陰不足，當然陰虛火旺

就診時候，他反復說自己年輕時候身體很好，晚睡一會根本沒什么感覺的，但是慢慢后來感覺睡眠生物鐘混亂后，身體滑坡太厲害了

到后面他就靠思諾思幫自己入睡了

除了作息習慣睡眠習慣，飲食習慣也很重要

昨天還看了一個小伙子，我忘記是79年還是81年的了，反正整個人很消瘦很消瘦，感覺就是大風來了能吹倒的那種，他說最近一次半夜喝酒后，第二天早上吃早飯，吃了兩個涼的山芋后，突然胃痛了兩天

我一看他舌頭，我就說他脾胃虛寒的，要少吃水果，少吃寒涼了

然后他開始說自己身體很好，說以前是五萬人公司里游泳第三名的，還說自己以前是校運動會的，體育一直很好的等等等等

然后再說睡覺睡得很晚也沒事的，說自己一直很喜歡吃水果的，家里水果一箱一箱買的，還有冰啤酒

其實這些都不用他說，我從他舌頭上就能看出來了

他舌頭是那種很小很小的陰虛舌頭（底子是偏陰虛的），但是舌苔中焦一片虛寒，偏陰虛體質的人是會很進取，比如運動的爆發(fā)力很強，年輕的時候精力很旺盛，這就是因為陰虛，陰不足，陽相對多出來后的顯性

但，陰虛生內熱，很多陰虛的人偏偏就喜歡吃涼的，水果，冰的啤酒，這就會導致把脾胃搞虛寒

脾胃虛寒之后，衛(wèi)陽就會不固，這就足以解釋他后面告訴我，他只要穿少了，冷風一吹，必拉肚子的原因（就是脾胃搞虛寒了）

對于這樣的患者，如果不能說服他少吃水果，少吃冰的，你再怎么給他用藥溫脾胃，都是沒用的，你一邊溫，他一邊繼續(xù)一箱一箱的吃水果，有什么用呢？

就像第一個患者一樣，你再怎么給她滋陰，養(yǎng)陰，她晚上不睡啊。

其實，現在人很多疾病來源于兩方面，一個是心病，心事；一個是不良的生活習慣

第一個就是怎么看待這個世界，怎么看待人生，很多患者接觸了宗教，或者傳統(tǒng)文化后，心態(tài)發(fā)生改變后，很多心病心事就慢慢放下了。

第二個生活方式，也就是今天說的，有些患者加班熬夜，聚會，然后「我這里不舒服，那里也不舒服，醫(yī)生給我開點藥調調吧。」

看似在積極求醫(yī)問藥，但其實是：「米醫(yī)生，快搞定這些問題吧，搞定了我才能繼續(xù)像以前一樣玩命工作聚會啊。。?！?/p>

這背后，沒有反思自己的生活方式，也沒有改變自己生活方式的意愿。

即便用藥一時起效，也很難持久。。。

中醫(yī)里，其實是沒有「病」這個概念，有的是找出人體內的不和諧或不平衡，然后用中藥的偏性來扶偏救弊，去努力改善這些不和諧和不平衡。

但這些不和諧或不平衡，往往來自心態(tài)心情和不良生活習慣。

所以真正把病治好的，不僅是我們喝下的那碗湯藥，更是我們自己。

湯藥負責的是調整五臟六腑的臟腑功能，幫你排邪，幫你恢復身體正氣，幫助推一把，幫你身體自我修復。

但如果醫(yī)生一邊用藥幫你恢復正氣，而你一邊繼續(xù)壞心情繼續(xù)壞的生活習慣（耗散正氣）

那扁鵲在世，見君也逃啊

圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。

先把這兩點做好——好好吃飯，好好睡覺

然后我們再談好好治病，好好吃藥

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