原創(chuàng) 張利華 兒少心理

隨著國內(nèi)防疫形勢的逐步好轉(zhuǎn)、孩子們的返校之日漸近，家長們此刻的心情可能還有點(diǎn)小復(fù)雜。既慶幸終于盼到了“小神獸歸籠之日”可以松口氣了，又擔(dān)心孩子在家學(xué)習(xí)期間抓得不夠緊，返校后學(xué)習(xí)會(huì)掉隊(duì)，想要在返校前的最后階段再幫孩子把功課惡補(bǔ)一下。

居家上網(wǎng)課已有兩個(gè)多月了，經(jīng)歷這么長時(shí)間的“家庭學(xué)習(xí)”，孩子返回學(xué)校或多或少會(huì)有些不適應(yīng)。首先，家長要調(diào)整好自己的心態(tài)，為孩子的“學(xué)校學(xué)習(xí)”做好準(zhǔn)備；然后，才能幫助孩子克服返校學(xué)習(xí)的不適應(yīng)。

今天，給家長支的招就是“家庭充電時(shí)刻”，如何使家庭支持系統(tǒng)能夠高效運(yùn)轉(zhuǎn)？

Hello,My baby

下面，就從“架勢”和“門道”兩個(gè)方面，來和家長們聊聊“家庭充電時(shí)刻”。

我們先從“架勢”說起，“家庭充電時(shí)刻”是一家人定期圍坐在一起，就一些話題開展討論的一種活動(dòng)，呈現(xiàn)出來的形式很像開會(huì)。大家知道，開會(huì)是一個(gè)高效的溝通方式，被各種組織及企業(yè)廣泛使用，規(guī)范化的流程是會(huì)議的關(guān)鍵。家庭如果借用規(guī)范化的會(huì)議管理方法，運(yùn)用于 “家庭充電時(shí)刻”活動(dòng)，可以將這一活動(dòng)高質(zhì)量地移植在家庭日常生活中。

“家庭充電時(shí)刻”活動(dòng)的規(guī)范化，體現(xiàn)在活動(dòng)的規(guī)則和活動(dòng)的形式兩個(gè)方面：

明確的活動(dòng)規(guī)則

“家庭充電時(shí)刻”活動(dòng)啟動(dòng)前，要明確必須遵守的規(guī)則，如：活動(dòng)要所有家庭成員都參加；活動(dòng)要定期舉行（一周一次為宜）；活動(dòng)中要相互尊重，不能使用指責(zé)性的言語等等。

明確的活動(dòng)方式和內(nèi)容

“家庭充電時(shí)刻”活動(dòng)開展過程中，要參照開會(huì)的模式，規(guī)范活動(dòng)的方式和步驟，如：活動(dòng)由家庭成員輪流做主持人或記錄員，負(fù)責(zé)組織并做簡單的記錄；每次要組織常規(guī)的活動(dòng)，如每個(gè)家庭成員回顧一周來的收獲及下周的打算；根據(jù)家庭成員的建議討論具體的議題，例如，安排家庭休假、旅行或購物；組織每位家庭成員對活動(dòng)進(jìn)行評價(jià)和總結(jié)。

Okay,Parents

在簡單介紹完“架勢”之后，接下來，我們重點(diǎn)來談?wù)劇凹彝コ潆姇r(shí)刻”活動(dòng)的“門道”——充電。

家庭是避風(fēng)港也是充電站。貫穿于“家庭充電時(shí)刻”活動(dòng)中的尊重、平等氛圍，使家庭成員間感受到相互的支持，讓每一個(gè)家庭成員都有充電的幸福感。

“家庭充電時(shí)刻”活動(dòng)要達(dá)到充電的效果，家長必須牢牢把握好“做溫柔而堅(jiān)定的父母”以及“和孩子共同成長”這兩個(gè)關(guān)鍵技巧。在具體實(shí)施過程中，可以重點(diǎn)做好以下幾個(gè)方面：

01 營造溫馨的氛圍

只有在放松的氛圍中，大家才能打開心扉、暢所欲言。全家人圍坐在一起，放上舒緩的背景音樂、點(diǎn)上香薰蠟燭、備上各自喜歡的飲料……這樣溫馨的場景將會(huì)深深地印記在孩子的腦海里、記憶中。當(dāng)然，每個(gè)家庭可以根據(jù)自己家庭成員的喜好、要求、期盼等愿望去營造合適的氛圍。

02 積極傾聽，樂于接納

家長在整個(gè)活動(dòng)過程中，要做到積極傾聽、樂于接納，尤其是在孩子分享自己上周做得最有成就感的事或者自己出現(xiàn)煩惱的情緒時(shí)，家長要在認(rèn)真傾聽后給予恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，具體傾聽的方法可以參閱“兒童心理”公眾號的“非常時(shí)期給家長支招（二）”。

03 遵守規(guī)則，鍛煉孩子的社會(huì)技能

首先，遵守“家庭充電時(shí)刻”活動(dòng)規(guī)則，能很好地訓(xùn)練孩子的規(guī)則意識(shí)。家庭要做到既定的活動(dòng)規(guī)則不能隨意改變，最容易被改變的規(guī)則是家庭會(huì)議時(shí)間和頻次，活動(dòng)開展的方式和內(nèi)容。

其次，在活動(dòng)過程中，要有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的社會(huì)技能，孩子學(xué)做主持人組織家庭活動(dòng)，就是很好鍛煉孩子的表達(dá)能力和組織能力的機(jī)會(huì)。

04 尊重和平等，親子共成長

家長們在“家庭充電時(shí)刻”活動(dòng)時(shí)，要學(xué)會(huì)尊重孩子及其他家庭成員。在活動(dòng)進(jìn)行的過程中，要和孩子平等進(jìn)行交流。真誠地和孩子談?wù)撟约海ǚ窒碓诠ぷ骱蜕钪懈闪耸裁呆苁?，做了什么有成就感的事，遇到了什么麻煩，如何克服困難等，邀請孩子發(fā)表自己的任何看法或評論。這樣做的結(jié)果，不僅能傳達(dá)家庭的價(jià)值觀、培養(yǎng)孩子的能力，而且可以通過對自己和孩子的肯定，達(dá)到親子共同成長。

05 培育感恩，感受美好

心理學(xué)研究表明，培養(yǎng)感恩之心有助于提升幸福感。

“家庭充電時(shí)刻”活動(dòng)中有一個(gè)非常重要的內(nèi)容，即感恩。每一個(gè)家庭成員都要分享一周來特別要感謝的人和要評論的事。家長要向孩子示范，如何感恩和感謝。感謝的對象可以是家庭成員、同事、朋友，也可以是給自己帶來小確幸的陌生人。

從上面的介紹可以看出，開展好“家庭充電時(shí)刻”活動(dòng)，不僅能提升孩子的能力、增強(qiáng)孩子的自信，而且能讓每一個(gè)家庭成員都感受到相互的支持、產(chǎn)生歸屬感，達(dá)到充電的效果。

家長朋友們，何不趕緊利用目前孩子居家學(xué)習(xí)、大人外面應(yīng)酬較少、一家人聚在一起時(shí)間較多的機(jī)會(huì)，把這個(gè)招式練起來呢？

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