原創(chuàng) 芝曉 39健康網(wǎng)

小豬大師“白天極限運(yùn)動(dòng)，晚上挑戰(zhàn)極限”的爆料一出，引發(fā)各種學(xué)習(xí)海報(bào)登場(chǎng)：跟羅大師學(xué)習(xí)時(shí)間管理，聊妹，事業(yè)，多人運(yùn)動(dòng)平衡得樣樣出彩，滴水不漏。

無(wú)數(shù)單身肥宅感嘆：渣男天天換女友，老實(shí)人三十年找不到女朋友……

人與人之間的距離竟然如此巨大，多少人花光力氣努力工作才只能掙扎在溫飽線上，996、007的生活已經(jīng)把大家引進(jìn)了性冷淡、低欲望時(shí)代，中醫(yī)稱“腎虛時(shí)代”：腰膝酸軟。

搬點(diǎn)重東西甚至一個(gè)姿勢(shì)不小心就容易閃到腰；疲憊無(wú)力，提不起性趣，也有的性趣很強(qiáng)卻不持久……我的文章評(píng)論區(qū)就不少出現(xiàn)這樣的留言：

“芝曉，我最近有點(diǎn)腰痛，沒(méi)有精神，提不起性趣，是不是腎虛？中醫(yī)有什么好法子？”

的確，中醫(yī)講腎主生殖，腎虛與否與那方面關(guān)系密切，芝曉今天就先教大家判斷一下自己是不是腎虛？最后再放大招教你正確補(bǔ)腎。學(xué)好了，你不一定能成為小豬，但至少能有更充足的精力，應(yīng)對(duì)工作和生活的各種難題~

你真的腎虛嗎？

我們首先來(lái)了解一下腎在中醫(yī)里的概念，它不單純是西醫(yī)的腎臟，主要從功能角度出發(fā)，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個(gè)系統(tǒng)的組織和器官，主要起調(diào)節(jié)全身功能，為生命活動(dòng)提供“基本物質(zhì)”和“原動(dòng)力”。其中最關(guān)鍵一點(diǎn)就是，腎是生殖能力的主宰者。

腎虛分腎陰虛，腎陽(yáng)虛和陰陽(yáng)兩虛。

腎陰虛的表現(xiàn)：

第一就是怕熱，因?yàn)殛幪撊菀谆鹜?，心里老有股小火苗在串?dòng)，心煩。

所以心里欲望很強(qiáng)，到了晚上容易睡不著，翻來(lái)覆去的一個(gè)邪念就容易勃起，但是容易早泄（所以不是所有腎虛都會(huì)陽(yáng)痿噢~~），這叫心腎不交，心火在上面飄著，腎水上不來(lái)。

嚴(yán)重的做夢(mèng)時(shí)容易遺精，睡得比較淺容易熱醒，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)身體出汗，這叫陰虛盜汗。腎陰虛的人晚上睡不好白天精神還挺好才叫人羨慕~

腰膝酸軟疼痛，頭暈耳鳴，牙齒松動(dòng)容易脫發(fā)，女生呢容易發(fā)現(xiàn)怎么大姨媽越來(lái)越少，甚至有時(shí)候幾個(gè)月不來(lái)了？

臉頰紅，身體消瘦（俗話說(shuō)瘦人多陰虛），喉嚨干小便黃，大便也干（陰分是滋養(yǎng)潤(rùn)滑人體的物質(zhì)如血液，唾液，精液，粘液等，缺少滋養(yǎng)所以到處干~~甚至連私處也干，容易導(dǎo)致X交痛），少苔或無(wú)苔，脈細(xì)。

造成腎陰虛的原因主要是：稟賦不足（就是先天的），虛勞久病，年老體弱，現(xiàn)代年輕人就是熬夜（熬夜最傷陰）或縱欲過(guò)度，或麻辣燒烤火鍋這些辛辣溫燥的食物吃太多。

腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)則恰恰相反：

首先是怕冷，手腳冰涼，腰膝酸冷疼痛（因?yàn)槟I陽(yáng)是提供能量和可以溫暖身體的，陽(yáng)氣不足則各種冷，而且是全身性的冷，持久性的冷，睡了一個(gè)晚上腳還是涼的那種）；

臉色蒼白（能看出有些水腫的那種白）也可以面色黎黑（因?yàn)樘摿酥?，無(wú)力運(yùn)行氣血，就如武漢搶救回來(lái)的那兩位醫(yī)生臉色發(fā)黑）；

精神萎靡，頭發(fā)早白（腎的外在表現(xiàn)在頭發(fā)），頭目眩暈，性欲低下，男子陽(yáng)痿，女子宮寒不孕。

小便多而長(zhǎng)，夜尿多；久泄不止，黎明時(shí)分容易腹痛腹瀉，就是五更瀉，吃的東西不消化，直接排出來(lái)。腹部脹滿疼痛。舌淡胖苔白，脈弱沉等。

所以腎陽(yáng)虛的癥狀和陰虛的幾乎是相反的。

造成腎陽(yáng)虛的原因：先天的，年老體衰，久病不愈，縱欲過(guò)度，其他臟腑病變累及于腎而導(dǎo)致的。（人是一個(gè)有機(jī)的整體，一臟出事連累身邊臟腑）

如果說(shuō)陰虛陽(yáng)虛的癥狀同時(shí)并存，比如說(shuō)腰膝酸軟，頭暈，陽(yáng)痿遺精，怕冷，手腳冰涼又有身體發(fā)熱，盜汗等癥狀，那就是陰陽(yáng)兩虛。

真腎虛了，怎么辦？

陰虛的童鞋首選六味地黃丸。

出自宋代兒科專家錢(qián)乙所著《小兒藥證直訣》。公元1079年，因?yàn)橹魏卯?dāng)時(shí)太子的病，才四十幾歲的他，一下子進(jìn)入了太醫(yī)的行列。錢(qián)乙先生制作六味地黃丸的初衷原不過(guò)是用于治療小兒的“五遲”之癥，但是他遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有想到，六味地黃丸會(huì)在以后的日子發(fā)揚(yáng)光大，成為滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)生保健的千年良藥。

方中六位藥合用，以熟地黃，山萸肉，山藥分別滋養(yǎng)肝，脾，腎三臟，以澤瀉，茯苓，丹皮三瀉為佐，滋陰的同時(shí)滲濕瀉火，陰，安靜，陽(yáng)，躁動(dòng)，陰陽(yáng)平衡，動(dòng)靜和諧，陰得以補(bǔ)足，火氣得以清瀉后即可改善心煩，內(nèi)心欲望得以平復(fù)，讓男性勃起時(shí)時(shí)間更持久，女生的大姨媽按時(shí)按量來(lái)，腎陰虛補(bǔ)足后腰膝酸軟疼痛情況亦會(huì)改善。

服用一兩周即可見(jiàn)效，脾腎陽(yáng)虛或有濕氣的童鞋慎用。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辯證使用。

另外的忠告是：節(jié)欲很重要，睡覺(jué)要按時(shí)，飲食要清淡，瓜果不能停！

腎陽(yáng)虛或陰陽(yáng)兩虛的童鞋強(qiáng)烈安利一款好喝又營(yíng)養(yǎng)的茶飲，那就是五寶茶。

五寶茶是哪五寶？

1

瑪咖：

秘魯人們常用來(lái)燉肉，味道非常美味，而且瑪咖的補(bǔ)腎陽(yáng)非常好。所以秘魯人們的熱情奔放，精力充沛也得益于此吧。

瑪卡含有55種活力營(yíng)養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分。

可有效提高男性能力，均衡人體膳食營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫能力、抗病能力。

2

黃精：

健脾潤(rùn)肺，可補(bǔ)精氣，壯筋骨，益精髓。

3

桑葚：

補(bǔ)肝腎，養(yǎng)顏。

4

紅棗：

補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。

5

枸杞：

調(diào)節(jié)體虛衰弱，滋腎養(yǎng)肝，補(bǔ)虛益精。

不僅補(bǔ)腎，從肺，脾，肝多臟腑補(bǔ)養(yǎng)，從而達(dá)到強(qiáng)壯全身的功效。

五寶茶要怎樣挑？

一般的五寶茶，是沒(méi)有人參的，但是沒(méi)有人參的五寶茶，就沒(méi)有靈魂。

有人參，補(bǔ)氣提勁，更有底氣！

有人參的，還要挑選人參的產(chǎn)地，長(zhǎng)白山的好，長(zhǎng)白山人參漿液飽滿，活性成分極高，口感好，是著名強(qiáng)壯滋補(bǔ)方，也是男人的能量站。

以下這款五寶茶就符合以上所有條件，口感還非常醇厚香甜，泡一泡，就補(bǔ)回來(lái)了。

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男人的加油站可不是說(shuō)說(shuō)而已。

每天來(lái)一杯，一袋茶包可以反復(fù)沖泡，建議沖泡次數(shù)3杯以內(nèi)，效果更佳。

堅(jiān)持服用一個(gè)月，重返巔峰狀態(tài)沒(méi)有問(wèn)題。

當(dāng)然，女性同樣適用，當(dāng)初芝曉我在醫(yī)院值夜班，熬得精神萎靡，臉色蒼白的時(shí)候，泡杯五寶茶就感覺(jué)煥然一新，疲勞感全無(wú)了，五寶茶就是支撐我熬過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)夜班的力量之源……

聽(tīng)說(shuō)，現(xiàn)在90后就開(kāi)始腎虛脫發(fā)了？青春不常在，抓緊補(bǔ)補(bǔ)腎~

原標(biāo)題：《這是一份從宮廷傳出來(lái)的千年補(bǔ)腎秘方》

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