蹺“二郎腿”到底傷了哪？原來翹不了二郎腿也要看醫(yī)生

2020-05-15 14:55

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

醫(yī)聊科普

在日常生活中，很多人都有蹺二郎腿的習(xí)慣。坐下來總是不自覺地，一條腿搭在另一條腿上。

蹺二郎腿的5大可怕后果

蹺二郎腿時間太長，還會增加很多健康風(fēng)險。

1.影響膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)長時間保持一種扭曲的狀態(tài)，會增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，對軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。

特別是關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。

2.損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。

此時的骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

3.加重靜脈曲張

蹺二郎腿時，蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

雖然靜脈曲張主要的發(fā)病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重癥狀。

4.造成下肢血栓

煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因為，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導(dǎo)致下肢血栓。

5.影響精子質(zhì)量

當(dāng)一條腿搭上另一條腿時，負(fù)重腿部所受的壓力增大，腿部、會陰部位的散熱減少，這些都可能影響男性生殖健康。

●“熱”壞精子蹺二郎腿時，兩腿會夾得很緊，睪丸被緊緊夾在里面，局部不透氣，周圍的溫度較高，高溫環(huán)境會“熱”壞精子。

●“壓”壞前列腺蹺二郎腿時間過長，會陰部的壓力增加，前列腺的血液循環(huán)不通暢，分泌功能會下降；陰囊部位出汗、潮濕，有利于細(xì)菌繁殖，最終也可能影響前列腺健康。

不過

對于有的人來說

二郎腿也不是想蹺就能蹺的

從小就知道自己翹不了二郎腿，但一直不覺得有什么問題，翹不了就不翹了唄，有什么大不了的。一直這樣相安無事的過了好些年，直到后來......

正所謂沒有對比就沒有傷害

人家美女蹲下來姿態(tài)如此優(yōu)雅

而我蹲下來時為何如此彪悍？

人家美女蹺二郎腿是多么性感

而我...蹺二郎腿到底是什么鬼？

帶著種種疑惑，我下定決心去看了?？漆t(yī)生，才得知，這都是臀肌攣縮癥惹的禍。

臀肌攣縮蹺不了

臀肌攣縮癥 ( gluteal muscle contracture，GMC) 是由臀部肌肉及其筋膜的纖維變性攣縮，繼發(fā)髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、內(nèi)旋功能障礙，進而表現(xiàn)為特有的步態(tài)、姿勢異常及體征的臨床病癥，多發(fā)生于嬰幼兒或?qū)W齡前兒童。其病因尚不十分明確，臀肌肌纖維及其筋膜纖維變性、攣縮是該病主要病理表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)功能受限，單側(cè)或者雙側(cè)均可發(fā)生，因此表現(xiàn)出特有步態(tài)及體征。

臀肌攣縮有哪些表現(xiàn)？

輕度臀肌攣縮患者的行走步態(tài)無異常，但不能蹺二郎腿，并膝屈髖時有彈響。

中度臀肌攣縮患者走路時有“外八字”步態(tài)，不能蹺二郎腿，雙膝并攏不能下蹲，必須雙膝分開才可以下蹲，但蹲下后雙膝可以并攏。下蹲時臀部有彈響及條索狀物滑動。

重度臀肌攣縮患者胯部要張開行走，跑起來步態(tài)像企鵝，不能蹺二郎腿，雙膝必須分開才可以下蹲，且蹲下后雙膝仍不可以并攏。臀部有凹陷，能觸及明顯的條索狀硬物。

還有髖關(guān)節(jié)撞擊癥，這個病表現(xiàn)為蹺二郎腿困難或蹺起二郎腿時患側(cè)髖關(guān)節(jié)前方，腹股溝區(qū)疼痛。但下蹲時用手并不能在髖關(guān)節(jié)外側(cè)觸摸到跳動的條索。

蹺二郎腿時間有“上限”

上述疾病不是一蹺二郎腿就立刻出現(xiàn)，而是日積月累對健康造成的影響。因此，盡量不要蹺二郎腿。實在忍不住，要記住兩個原則。

不超過15分鐘

每次蹺二郎腿時間不宜過長，最好不要超過15分鐘。

如果感覺腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通風(fēng)處呆一會兒，起到散熱作用。

常起來活動

蹺二郎要注意兩腿交替，盡量不要長時間偏向某一側(cè)。而且，每坐1小時，起身活動5分鐘。