夏天就可以放肆喝冰鎮(zhèn)飲料了？小心你的腸胃啊

2020-06-10 19:29

來源：澎湃新聞·澎湃號(hào)·湃客

原創(chuàng) 羅會(huì)平上海市護(hù)理學(xué)會(huì)

作者簡(jiǎn)介

羅會(huì)平（1988—）女，護(hù)師，本科，上海市松江區(qū)中心醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室護(hù)士，主要從事危重癥護(hù)理。

引言

炎炎夏日，酷暑難耐。此時(shí)此刻若能暢飲一杯冰鎮(zhèn)飲料，那肯定是冰爽透徹，心曠神怡呀！夏季，為了尋得一絲清涼，很多朋友們都酷愛喝冰鎮(zhèn)、冰凍飲料，然而常喝冰鎮(zhèn)、冰凍飲料對(duì)身體健康可是有著諸多危害！

本期“護(hù)健圖文”欄目，我們邀請(qǐng)了松江區(qū)中心醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室護(hù)士羅會(huì)平，為我們講講常喝冰凍飲料容易引起哪些疾病、喝冰凍飲料的注意事項(xiàng)、哪些人群不宜喝冰鎮(zhèn)冰凍飲料，一起來看看吧！

常喝、多喝冰鎮(zhèn)冰凍飲料

可能會(huì)引致多種疾病

慢性喉痛冷飲先經(jīng)咽喉進(jìn)入，咽喉遇強(qiáng)冷刺激，血管急劇收縮，機(jī)能發(fā)生紊亂，于是會(huì)出現(xiàn)慢性咽喉炎及輕度喉痛。

胃脹胃痛，消化不良冷飲進(jìn)入胃后，胃部血管遇強(qiáng)冷而劇烈收縮，胃酸分泌大大減少，引起胃脹，胃痙攣，消化不良，腹部隱痛，大便溏泄等癥狀。

脾虛體寒中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，夏季又是養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)機(jī)。而恰恰冷飲屬于寒涼之物，如果為了貪圖一時(shí)的涼爽，毫無節(jié)制的吃冷飲，反而更傷脾胃，導(dǎo)致脾虛體寒。

腎功能受損小孩和老人腎功能較弱，多飲冷飲，會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，使腎功能受損，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生浮腫。

誘發(fā)心絞痛心血管病患者多有動(dòng)脈硬化，飲入大量冰凍飲料時(shí)，會(huì)反射性地引起冠狀動(dòng)脈痙攣收縮，導(dǎo)致心絞痛突然發(fā)作。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

喝冰鎮(zhèn)冰凍飲料注意事項(xiàng)

食用冷飲時(shí)間有講究夏季吃冷飲不是想吃就可以吃的，像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，不易傷害人體。

每次吃冷飲要掌握量外面驕陽似火，吃根雪糕可以瞬間清爽起來，但是一次最好不要超過2根；喝冷飲每次要控制在150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次不要超過半瓶。

喝冷慢速度喝冷飲時(shí)最好細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

冷飲不宜太冰正常人喝的飲料溫度以8～14℃為宜。炎炎夏日里，可以把白開水或飲料放到冰箱里稍加冷藏，但時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，取出后感覺不冰手時(shí)再飲用。

劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜喝冷飲人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后機(jī)體大量汗液積聚，突然地冷刺激容易誘發(fā)“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

忌吃不衛(wèi)生的冷飲由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在-170℃的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，很可能會(huì)引起胃腸道感染，危害身體健康。

忌吃不新鮮的冷飲吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認(rèn)真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音，說明已有細(xì)菌繁殖，也不能食用。