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許多工作場所都要求倒夜班，尤其是工廠，然而，夜班可能會對人體健康產(chǎn)生危害。

2014年6月23日，丹麥癌癥協(xié)會的研究人員在國際期刊Occupational and Environmental Medicine在線發(fā)表了一篇名為《0200 Night shiftwork and breast cancer survival in Danish women》的研究論文。

研究人員發(fā)現(xiàn)，每周上三次夜班，女性患乳腺癌的風(fēng)險會增加一倍！

夜班可能致癌

文章作者、首席研究員Johnni Hansen說道：“ 現(xiàn)代社會中約有10％到20％的女性正在從事夜班工作。這可能是與癌癥有關(guān)的最大的職業(yè)問題之一?！?/p>

因為夜班工作會受到燈光的照射，此時，人體的褪黑激素會被抑制，注：褪黑激素可以預(yù)防某些癌癥。

而且，夜班所導(dǎo)致的睡眠不足也會損害免疫系統(tǒng)，從而加速癌細(xì)胞的生長。

早在2007年，世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)就曾表示，“夜班工作可能使人類致癌”。

夜班增加患乳腺癌風(fēng)險

為了確定夜班工作對乳腺癌風(fēng)險的具體影響，研究團(tuán)隊收集了18500多名丹麥女性的數(shù)據(jù)。

隨后，所有參與者都要填寫一些個人信息，例如工作方式（白班或者夜班）、生活方式等。

研究人員確定了210名患有乳腺癌的婦女，并將她們與正常婦女進(jìn)行了比較。

結(jié)果顯示，與白班女性相比，夜班女性患乳腺癌的風(fēng)險會增加40％。

尤其是每周至少有3次夜班的女性，她們的乳腺癌風(fēng)險增加了一倍。

研究人員指出：“現(xiàn)代社會不可避免地要進(jìn)行夜班工作，但是夜班的次數(shù)應(yīng)該受到限制，每周不得少于3次?！?p>

夜班可能誘發(fā)前列腺癌

同時，其他研究也指出，經(jīng)常在夜間工作的男性更可能患前列腺癌。

夜班與乳腺癌、前列腺癌的關(guān)系很復(fù)雜，目前仍然尚不確定。大量證據(jù)表明，乳腺癌是由多種不同的環(huán)境和遺傳因素引起的。

科學(xué)家猜測，夜間工作可能會使人類的晝夜節(jié)律紊亂，并引起壓力，而壓力會增加患乳腺癌的風(fēng)險。

此外，夜晚的燈光可能會導(dǎo)致女性的晝夜節(jié)律紊亂，大腦的主時鐘與身體其他器官中的局部細(xì)胞時鐘失去同步，從而對乳房產(chǎn)生影響。

保護(hù)褪黑激素、改變晝夜節(jié)律

如果夜間工作確實增加了患癌風(fēng)險，那么這將具有非常大的實際意義。

因為夜間照明是夜班工作中的一個問題，如果已知哪些波長對褪黑激素的抑制作用最大，那么可以避免使用這些波長的燈光。

另外，人們還可以通過其他途徑來避免夜間光照對健康的影響。

例如，如果你在夜間醒來，請保持黑暗，不要開燈，因為一旦開燈，燈光將立即抑制褪黑激素。

除了保護(hù)褪黑激素，你還可以改變自己的晝夜節(jié)律，這是一個很好的方法。

參考文獻(xiàn)

https://oem.bmj.com/content/71/Suppl_1/A26.1

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原標(biāo)題：《注意，每周3次夜班，致癌風(fēng)險翻倍！》

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