原創(chuàng) 楚超 保健時(shí)報(bào)

中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)：防藍(lán)光≠防近視

短波藍(lán)光主要引起黃斑病變，而非造成近視

保健時(shí)報(bào)記者 楚超

前段時(shí)間由于全國(guó)普遍開展線上教學(xué)，而過度使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)青少年視力形成危害，從而一些商家便開始炒作電子產(chǎn)品的“藍(lán)光危害”，宣傳推銷能“預(yù)防近視、保護(hù)視力”的防藍(lán)光眼鏡、防藍(lán)光貼膜等產(chǎn)品。那么，藍(lán)光是否損傷視力？防藍(lán)光產(chǎn)品是否能預(yù)防近視呢？近日，中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)就上述問題梳理了專家觀點(diǎn)，并進(jìn)行了對(duì)比試驗(yàn)。

藍(lán)光有壞的也有好的

藍(lán)光是指波長(zhǎng)范圍在400~500納米的可見光，它廣泛存在于自然界中，不僅是電子屏幕，太陽光、LED燈等同樣帶有藍(lán)光。

藍(lán)光有好有壞，要一分為二。當(dāng)藍(lán)光的波長(zhǎng)在445納米以下、尤其以波長(zhǎng)在435~440納米的短波藍(lán)光對(duì)眼睛傷害最大。而波長(zhǎng)在480~500納米的藍(lán)光具有調(diào)整生物節(jié)律的作用，可幫助促進(jìn)睡眠、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)記憶力等。

談藍(lán)光危害不能脫離劑量

專家認(rèn)為，藍(lán)光只是具有造成視網(wǎng)膜損傷的可能性，而且這種可能性與視網(wǎng)膜接收到的藍(lán)光劑量有關(guān)。也就是說，藍(lán)光照射只有達(dá)到足夠的時(shí)間和一定強(qiáng)度后才有可能造成視網(wǎng)膜傷害。

藍(lán)光對(duì)眼睛的主要傷害是眼底黃斑病變，但這是在長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的藍(lán)光照射下才會(huì)產(chǎn)生。而且目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，影響黃斑病變的主要因素是年齡，而不是藍(lán)光。

合格的電子產(chǎn)品基本無藍(lán)光危害

中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)經(jīng)過調(diào)查指出，質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過濾了有害的短波藍(lán)光，其藍(lán)光危害值基本都處于無危險(xiǎn)級(jí)別。如果正確使用手機(jī)、平板電腦，那么藍(lán)光一般不會(huì)對(duì)眼睛造成損害。并且目前也沒有藍(lán)光導(dǎo)致近視的直接證據(jù)。

既然藍(lán)光不是造成近視的原因，那么所謂防藍(lán)光產(chǎn)品預(yù)防近視顯然缺乏科學(xué)依據(jù)。針對(duì)一些商家通過對(duì)防藍(lán)光產(chǎn)品的性能進(jìn)行虛假夸大宣傳，消費(fèi)者應(yīng)理性看待。眼科專家指出，醫(yī)學(xué)上暫時(shí)還沒有充足的證據(jù)證明防藍(lán)光眼鏡等產(chǎn)品在防控近視方面能夠起到顯著效果。

不合格防藍(lán)光眼鏡會(huì)加劇視疲勞

中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前賣得比較火的“防藍(lán)光眼鏡”主要存在三大問題：1.有的產(chǎn)品對(duì)損傷眼睛的短波藍(lán)光沒有防護(hù)效果。2.有些產(chǎn)品將有害的短波藍(lán)光和有益的長(zhǎng)波藍(lán)光一并屏蔽了，也就是過度防護(hù)。3.由于防藍(lán)光鏡片大都帶有顏色，這就會(huì)造成一定的色偏，如果長(zhǎng)時(shí)間使用，反而容易加劇視覺疲勞。

電子產(chǎn)品護(hù)眼模式效果優(yōu)于防藍(lán)光貼膜

在防藍(lán)光產(chǎn)品中，除了防藍(lán)光眼鏡外，防藍(lán)光貼膜在消費(fèi)者中也頗有市場(chǎng)。2019年，廣東省消費(fèi)者委員會(huì)曾開展比較試驗(yàn)，結(jié)果顯示，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的護(hù)眼模式可以使藍(lán)光波段總能量和藍(lán)光波段峰值能量得到抑制；大部分標(biāo)稱具有防藍(lán)光功能的貼膜雖然也能起到一定的降低手機(jī)和平板電腦屏幕藍(lán)光輻射比、提升屏幕藍(lán)光峰值比和降低屏幕色溫的作用，但效果不是太明顯。

通俗地說，手機(jī)和平板電腦的護(hù)眼模式以及部分標(biāo)稱具有防藍(lán)光功能的貼膜均能起到一定的防藍(lán)光作用，但電子產(chǎn)品自帶的護(hù)眼模式在防藍(lán)光方面功能更加全面、效果更加顯著。

護(hù)眼可選大屏幕電子產(chǎn)品，并限制使用時(shí)間

中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)2019年進(jìn)行的另一項(xiàng)比較試驗(yàn)結(jié)果表明，為保護(hù)視力，消費(fèi)者可優(yōu)先選擇OLED顯示屏和經(jīng)過改良的LCD顯示屏（TFT顯示屏），并優(yōu)先選擇大屏的電子顯示產(chǎn)品。

由國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)疾病預(yù)防控制局組織安徽醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理學(xué)院、北京市疾病預(yù)防控制中心、上海市眼病防治中心、北京大學(xué)人民醫(yī)院眼視光中心制定印發(fā)的《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引（更新版）》，就線上學(xué)習(xí)期間近視預(yù)防、復(fù)學(xué)后近視預(yù)防等作出了明確提示。比如，限制線上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品使用時(shí)間、盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品、電子產(chǎn)品亮度調(diào)節(jié)應(yīng)避免過亮或過暗、電子產(chǎn)品擺放位置應(yīng)避開光線直射、采用正確的讀寫姿勢(shì)和保持適當(dāng)?shù)挠^看距離等。

中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)就此提醒兒童青少年及家長(zhǎng)，不必過分擔(dān)憂藍(lán)光對(duì)眼睛的危害，不要盲目迷信防藍(lán)光產(chǎn)品廣告中宣稱的近視防護(hù)效果，要選擇適當(dāng)?shù)碾娮赢a(chǎn)品。同時(shí)，家長(zhǎng)要多關(guān)注孩子的用眼衛(wèi)生，合理用眼，保護(hù)視力。

文中圖片來自網(wǎng)絡(luò)

原標(biāo)題：《中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)：防藍(lán)光≠防近視，這樣護(hù)眼才正確！》

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