原創(chuàng) KY KnowYourself

KY作者 / Jojo

策劃 / Ivan

插畫 / Always

編輯 / KY主創(chuàng)們

好友和她男友，哦不對，應(yīng)該說是前男友，已經(jīng)分手4個月零16天了。

為什么我會這么清楚呢？因為她每天在我耳邊數(shù)啊?。?！

“他是不是就是我的Mr. Right？所以才這么難忘？”

“我到底應(yīng)不應(yīng)該去找他復(fù)合？”

“現(xiàn)在不復(fù)合，以后我后悔怎么辦？”

相信很多有過前任的青年男女們，都曾在夜深人靜時，捂著被子發(fā)出過類似的吶喊……

這都說明，

你還沒有從上段感情中走出來

也就是俗稱的——“沒有釋懷”。

這樣的人通常有以下表現(xiàn)：

空缺感和不完整感

處在長期穩(wěn)定感情中的情侶，會通過對方的認(rèn)知，來填補自己記憶里遺漏的部分。所以，當(dāng)失去對方后，你會有一種“認(rèn)知不再完整”的感覺。無論是主動還是被動分手，都可能感到這種空缺和不完整感。

痛感

Kross等人（2011）發(fā)現(xiàn)，當(dāng)遭遇分手時，我們感受到的心痛是真實存在的，它的感受和生理疼痛很接近。

不理性行為

比如，無所不用其極地爭取，被堅定地拒絕卻還相信有復(fù)合的可能；瘋狂投入到新的戀情，卻又告訴自己“從此，我愛的人都像你”。

01.

為什么釋懷這么難？

這主要是因為：

答案

▼

大腦會欺騙我們

大腦和現(xiàn)實間存在一種時間差。當(dāng)我們在現(xiàn)實中與前任分開了，我們的大腦可能還處于對ta的愛戀之中。

除此之外，大腦還可能欺騙我們，讓我們誤以為自己已經(jīng)失去了生命中那個“最好的可能”，從而更不愿意走出對過去的眷戀。

而大腦最令人意想不到的欺騙方式，可能是令我們鉆進“想要找出哪里出了錯”的死胡同。

那么問題來了，

無法對上段感情釋懷，

到底應(yīng)該想辦法復(fù)合還是盡快放下？

下面四道題，可以幫助你理清思緒，做出最適合你的選擇。

第一題：造成分手的問題沒有觸碰底線，且是可被解決的嗎？

第二題：你想回到這段關(guān)系，是因為你真的喜歡ta嗎？

第三題：你真的愿意為重建關(guān)系投入時間和精力嗎？

第四題：對方和你一樣很愿意努力修復(fù)這段關(guān)系嗎？

如果以上的答案都是“是”

請看以下復(fù)合tips

如果經(jīng)過認(rèn)真地思考和判斷，你對于以上問題的答案都是肯定的，那么，下面是一些復(fù)合的具體操作tips~

在此期間，最好斷絕與對方的聯(lián)系。

在分手后，我們普遍會體驗到情感上的不適應(yīng)與復(fù)合的沖動。但是，選擇復(fù)合的前提是，你已經(jīng)足夠冷靜、能夠獨處，且可以照顧好自己。

在認(rèn)真思考和準(zhǔn)備后，你可以嘗試著逐漸恢復(fù)聯(lián)系，邀約見面（注意要循序漸進），并且讓Ta發(fā)現(xiàn)你的改變。如此一來，Ta不僅能感受到你不一樣的吸引力，也會愿意試著相信，關(guān)系的改變是可能發(fā)生的。

同時，你還可以回憶、重述你們共同經(jīng)歷的美好時光，以重獲對方的好感和信任。

但切記，你不能幻想僅僅通過一味地懷舊就重新得到對方的心，更不能用過去來綁架現(xiàn)在的Ta。

比如，電話/微信轟炸，強行要與對方見面，甚至在對方常出沒的地方蹲點……這類行為都是不恰當(dāng)?shù)摹?p>

你要記住，你們已經(jīng)不再是戀人關(guān)系，應(yīng)該要先退回到熟人、甚至是陌生人的距離，尊重彼此的個人邊界。

比如，苦苦哀求、上演苦肉計，或是試圖用過去的事情對對方進行情感/道德綁架。

你也要記住，即使你是復(fù)合的發(fā)起方，也不是只要事事妥協(xié)，Ta就會回到你身邊。這可能僅僅會增加對方的負(fù)擔(dān)，或是對你的輕視和利用。

好的關(guān)系是互惠的、平等的，想要重新努力愛對方，也應(yīng)當(dāng)從愛自己開始。

如果以上的答案有“否”

請看以下釋懷tips

相信從以上問題的答案來看，你也明白你們可能并不適合復(fù)合?，F(xiàn)在的你可能還很難過，也難以對這段感情或是這個人釋懷。

為此我們也精心準(zhǔn)備了以下這份“釋懷”tips，希望能夠幫助你盡量快速平穩(wěn)地放下過去。

寫在最后：

我們相信，無論分手的原因和方式為何，一段關(guān)系的結(jié)束總會給善于反思的人帶來新的啟發(fā)。

無論你最終選擇的是復(fù)合，還是放下，愿你都能從關(guān)系中得到滋養(yǎng)和成長，帶著愛與希望擁抱未來。

放下不是件容易的事，從“知道如何放下”到“真正地放下”之間，每個人都有一段路要走。別擔(dān)心，這段旅程，讓KY陪你一起走過。

References：

Barbieri, A. (2015). What if I never get over him? The Guardian.

Capil, A. (2016). No one will tell you exactly how to get over an ex, so I will. Lifehack.

Clark, J. A. (2015). How to use psychology to get over your ex as soon ashumanly possible.

Harris, C., Barnier, A., Sutton, J., & Keil, P. (2014). Couples associally distributed cognitive systems: Remembering in everyday social and material contexts Memory Studies, 7(3), 285-297.

Kross, E., Berman, M.G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physicalpain. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270-6275.

Winch, G. (2018). How to fix a broken heart [Video file].

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